Natuurlijke behandelingen voor allergieën

Allergie wordt gekenmerkt door een reeks symptomen die van persoon tot persoon verschillen, maar in het algemeen de luchtwegen en het zenuwstelsel aantasten. Vandaag zullen we het hebben over een natuurlijke behandeling voor allergieën.

Dit gezondheidsprobleem is de reactie van het lichaam op verschillende stoffen, zoals stof of pollen. De meest voorkomende symptomen zijn slijmvliezen, congestie, tranen of niezen..

Over allergieën

Meer en meer mensen lijden aan allergieën en bovendien nemen de periodes waarin de crisis het meest hevig is toe..

Het is mogelijk dat vervuiling, slechte voeding en stress, factoren die het immuunsysteem verzwakken, van invloed zijn.

Om deze reden Preventie van allergische verergering door natuurlijke supplementen te eten die het lichaam helpen versterken voordat u toevlucht moet nemen tot antihistaminica.

Ontdek: Hoe allergieën te beheersen met natuurlijke antihistaminica

Hieronder zullen we supplementen beschrijven die allergiesymptomen verminderen, evenals aanbevolen doses..

We raden u aan altijd een arts te raadplegen voordat u een behandeling uitvoert..

Vitamine C als natuurlijke behandeling voor allergieën

Vitamine C vervult een veelheid aan functies in ons lichaam. De belangrijkste is vanwege zijn hoge antioxiderende kracht, die vrije radicalen bestrijdt die cellulaire veroudering veroorzaken..

echter, Vitamine C valt ook op omdat het effectief is in het bestrijden van allerlei ziektekiemen..

Allergie gerelateerd, Vitamine C heeft een antihistaminicum en antiallergisch effect en kan ziekten zoals sinusitis of astma behandelen..

Het is belangrijk om erop te wijzen dat het goed is om teveel vitamine C te consumeren, omdat ons lichaam dit via urine zal elimineren..

• Vitamine C-rijk voedsel:
  • peterselie
  • kruisbes
  • waterkers
  • aardbei
  • oranje
  • citroen
  • kiwi
  • guava
• Aanbevolen hoeveelheid: 2 tot 4 gram per dag.

Lees ook: De voordelen van het consumeren van waterkers

Groep B Vitaminen als natuurlijke behandeling voor allergieën

De slechte kwaliteit van voedsel zorgt er tegenwoordig voor dat de meeste mensen een aanzienlijk vitamine B-tekort hebben de belangrijkste bron van vitamine B zit in de schil en de graankiemen.

Granen en geraffineerde meel hebben de mogelijkheid om van deze vitamine te profiteren geëlimineerd, terwijl hele producten deze ook niet bevatten, omdat ze kunnen worden gemaakt met witte bloem en zemelen, niet met volkoren..

Om allergie op natuurlijke wijze te bestrijden, bevelen wij specifiek de volgende vitamines aan:

• Vitamine B2 of Riboflavine: tussen 100 en 300 mg per dag.
• Vitamine B5 of pantatenzuur: tussen 500 en 1.000 mg tweemaal daags.
• Vitamine B6 of Pyridoxine: 100 mg tweemaal daags voor korte behandelingen.

Vitamine E als een natuurlijke behandeling voor allergieën

Vitamine E staat bekend om zijn hoge antioxiderende kracht.. Veel cosmetische producten bevatten het onder de ingrediënten om de effecten ervan te verbeteren en als conserveermiddel te fungeren. Bovendien heeft deze vitamine ontstekingsremmende eigenschappen die allergiesymptomatologie verminderen..

• Vitamine E-rijk voedsel:
  • Koud geperste zonnebloemolie.
  • Tarwekiem.
  • amandelen.
  • noten
• Aanbevolen hoeveelheid: 400 IE per dag.

Teunisbloem of teunisbloemolie als een natuurlijke behandeling voor allergieën

Veel vrouwen consumeren deze teunisbloemolie vaak vanwege het hormonale regulerende vermogen ervan in zowel de jeugd als de menopauze..

De eigenschap om ademhalingsallergieën te voorkomen en de negatieve symptomen aanzienlijk te verminderen, is echter minder bekend..

Als we deze olie in capsulevorm consumeren Het wordt aanbevolen om een ​​merk te kiezen dat ook vitamine E bevat, dat zal fungeren als conserveermiddel om te voorkomen dat de olie verslechtert..

• Aanbevolen hoeveelheid: Dagelijks 4 tot 8 gram, verdeeld in kleinere porties.

Gunstige mineralen als natuurlijke behandeling voor allergieën

Tot slot benadrukken we ook de mineralen die een belangrijke rol spelen bij de natuurlijke behandeling van allergie en daarom onderdeel moeten zijn van onze dagelijkse voeding..

Dit zijn de fundamentele mineralen en het voedsel dat ze in belangrijke hoeveelheden bevat:

• calcium: Zuivel, peterselie, sesam, amandelen, sardines, kikkererwten, paprika's, groene groenten, avocado.
• magnesium: Cacao, pistachenoten, paranoten, sesam, watermeloenzaden, ananas, pompoenpitten, broccoli.
• zink: oesters, sesam, pijnboompitten, kaas, witte bonen, lamsvlees, amandelen, hazelnoten, maïs, bruine rijst, mosselen.
• mangaan: ananas, mosselen, sesam, amandelen, kokosnoot, spinazie, aardbei, banaan, abrikoos, bosbessen.