Wryneck 5 aspecten die u moet overwegen

We hebben allemaal geleden - of zullen lijden - met een stijve nek op een bepaald punt in ons leven. Alleen een slechte positie, een kleine overbelasting of zelfs een ongepaste beweging zal het doen verschijnen.

Maar soms kan dit puntprobleem chronisch worden. Aspecten zoals artrose of degeneratieve hernia kunnen pijn persistent maken, en daarom beperkend.

We raden u altijd aan uzelf onder de juiste professionele zorg te stellen.. Soms doet een goede fysiotherapeut echte wonderen.

echter, bijna 90% van de stijve nek verdwijnt vanzelf. Zozeer zelfs dat soms een goede nachtrust en rust veel beter is dan een pijnstiller.

Hier zijn vijf feiten over dit veelvoorkomende probleem dat u zal helpen..

1. De stijve nek en duizeligheid

Duizeligheid kan ongetwijfeld te wijten zijn aan vele oorzaken. Zwakte, evenwichtsverlies of desoriëntatie bij patiënten van 60 tot 70 jaar zijn echter bijna altijd te wijten aan een veel voorkomende oorzaak: de nek.

• Duizeligheid wordt vaak veroorzaakt, voor neurologische aandoeningen afgeleid van leeftijdsgebonden mechanische nekproblemen. Ze zijn "cervicogene duizeligheid".
• Soms associëren mensen deze duizeligheid met zwakte, een vermoeiende dag of vermoeidheid. Wat echt bestaat, is echter een ruggenmergprobleem, waarbij een plotselinge draaiing of een verkeerde beweging duizeligheid en zelfs flauwvallen veroorzaakt..
• U kunt ook zichtproblemen, misselijkheid en braken opmerken..

Hoewel het geen ernstig gezondheidsprobleem is, veroorzaakt het veel angst en angst. In geval van enig ongemak moeten we onmiddellijk onze vertrouwde arts raadplegen..

Lees ook: "9 voedingsmiddelen om hoofdpijn te voorkomen"

2. De gevreesde contracturen en stress

Aan het einde van een werkdag kunt u deze symptomen meer dan eens hebben ervaren: stijve nek, moeite om uw nek te bewegen en hoofdpijn..

Deze symptomen definiëren de klassieke contractuur, bijna altijd veroorzaakt door een fatale combinatie: stress en slechte houding.

• Dit probleem kan, indien lang, tussen twee dagen tot een week duren. Gedurende deze tijd kunnen we echter nauwelijks iets doen.
• Evenmin kunnen we iets belangrijks vergeten. Stress zelf is een trigger voor de stijve nek. deverhoogt de spierstijfheid, beperkt de flexibiliteit en verstrakt de zenuwen in deze regio, uitbreiding van de pijn naar het hoofd. Als we bovendien urenlang een slechte houding aanhouden, wordt het probleem groter.

3. Halsartrose: een veel voorkomend probleem

De dobbelsteen nodigt ons uit om na te denken. Nekartrose treft een klein deel van de jongere bevolking, maar vanaf 64 jaar oud, bijna 90% van deze bevolkingsgroep lijdt aan het probleem.

• Cervicale spondylose is een veel voorkomende degeneratieve ziekte. Gewrichten verslijten en het is gebruikelijk om stijfheid, duizeligheid en nekpijn te voelen.
• Bovendien gaat dit probleem gepaard met een tintelend gevoel en krachtverlies in een arm of hand.
• Het enige positieve aan dit ongeneeslijke probleem is dat het langzaam gaat.. Daarnaast zijn er behandelingen die een goede kwaliteit van leven kunnen bieden..

4. Disc herniation: beperkend en pijnlijk

Hoewel hernia minder vaak voorkomt dan lumbale hernia, kan de voortgang ervan even problematisch zijn..

• De wervelkolom verliest zijn flexibiliteit en elasticiteit. De ligamenten die de schijven omringen, worden bros en komen los, wat resulteert in torticollis., rugpijn en moeite met bewegen.
• Naast nekpijn en stijfheid kunnen we ook verlies van gevoel in de bovenste ledematen en duizeligheid ervaren..
• Zoals experts uitleggen, kunnen hernia goed reageren op medicatie, rust en revalidatie. In de ernstigste gevallen is chirurgie echter de enige optie.

5. Voldoende slaap om een ​​stijve nek te voorkomen

Een diepe en rustgevende slaap van 8-10 uur zou ons in het bijzonder toelaten om de klassieke stress-gerelateerde contracturen te verlichten..

Ontdek ook Curiosa om beter te slapen dan je zou denken

Houd daar ook rekening mee chronische slapeloosheid verhoogt het risico op verschillende musculoskeletale problemen.

Probeer dus goed te slapen met geschikte kussens en een stevige en geschikte matras voor uw lichaam..

Je moet ook zorgen voor de positie waar je rust als je een stijve nek hebt. Hier zijn enkele eenvoudige regels..

• Slaap niet op je buik.
• Gebruik geen kussen dat de neiging heeft om uw nek te draaien hoe dan ook.
• Experts raden aan om een ​​opgerolde handdoek te gebruiken die net onder onze schouders is geplaatst. Je zult zien wat opluchting wanneer je de volgende ochtend wakker wordt..

Ontdek ook 4 yoga-oefeningen om rugpijn te verzachten

Concluderend, hoewel torticollis heel gewoon is, kan het altijd worden voorkomen.

Eenvoudige attitudes zoals het verzorgen van onze houding, onze slaap en altijd de ondersteuning van gezondheidsexperts kunnen ons helpen een betere kwaliteit van leven te hebben..

Hoe de stijve nek te vermijden? Meer te weten komen! -