Kenmerken die veerkrachtige mensen definiëren

Veerkrachtige mensen hebben dat geleerd tegenspoed is geen gevangenis waar we vast komen te zitten. Dagelijkse ontberingen, verliezen en mislukkingen zijn natuurlijke manieren waarop we moeten overwinnen en waarvan we moeten leren..

Volgens een artikel gepubliceerd in het tijdschrift DANA Foundation en gerelateerd aan de veerkrachtige neurobiologie hebben we allemaal dit vermogen.

De hersenen zijn van nature voorbereid om problemen in het leven te overwinnen. Niet iedereen kent of kan deze strategieën echter ontwikkelen..

We nodigen iedereen uit om te ontdekken wat de kenmerken en gewoonten zijn die veerkrachtige mensen in hun dagelijks leven toepassen, vaardigheden die we allemaal kunnen ontwikkelen om dergelijke gemeenschappelijke aspecten van ons leven als angst en stress beter te beheersen..

Veerkrachtige mensen: psychologische bronnen

Als we het over veerkracht hebben, denken we meteen aan traumatische gebeurtenissen die ons leven hebben veranderd. Een dierbaar iemand hebben verloren, een ongeval, mishandeling, onderdrukkend en bedreigend scenario overleven.

Terwijl het waar is dat Veerkracht is de meest geschikte strategie om deze momenten van lijden te overwinnen, We moeten niet vergeten dat we in ons dagelijks leven allemaal geconfronteerd worden met negatieve of complexe gebeurtenissen..

Als ze niet goed worden geregeld, hopen ze zich op en kunnen ze angststoornissen of depressies veroorzaken..

Lees ook: De beste infusies om angst en nervositeit te verminderen

Het is ook duidelijk dat we hebben allemaal onze eigen veldslagen en onze min of meer voldoende middelen om ze op te lossen. Er zijn echter mensen die vastlopen met eenvoudige problemen en sommigen die, ondanks een zeer moeilijke gebeurtenis, een bewonderenswaardige vechthouding aannemen..

Omdat we niet allemaal hetzelfde zijn, het zou nodig zijn dat we tenminste enige psychologische basisbronnen zouden kunnen hebben het hoofd bieden van de meest eenvoudige tegenspoed tot de meest complexe.

We zullen hieronder uitleggen hoe veerkrachtig mensen zijn.

Ken uw beperkingen, vertrouw op uw sterke punten

Goede zelfkennis is de sleutel om de problemen van het leven veiliger aan te kunnen.. Weten wat slecht voor ons is, wat we niet kunnen verdragen, en het besef dat ons welzijn afhangt van ons vermogen om voor onszelf te zorgen, is essentieel..

Het is mogelijk dat uw zwakte bijvoorbeeld is dat u overdreven lijdt voor anderen. Als je dit herkent, als je weet dat dit is waardoor de rest van je af en toe van je profiteert, is dat een punt in je voordeel..

Veerkrachtige mensen gaan ervan uit dat tegenspoed bestaat, dat niemand er immuun voor is.

Niemand van ons is opgevoed om iemand te verliezen van wie we houden., om te weten hoe om te gaan met afwijzing, belediging, aanval of manipulatie. Als we onze ogen openen voor het leven, kunnen we niet begrijpen waarom deze dingen gebeuren die niemand verdient.

Het feit dat accepteer dat het goede en het slechte deel uitmaken van dezelfde medaille bereidt ons mentaal voor op veel dingen.

Als we volharden waarom, in woede over dit verlies of deze ziekte, bijvoorbeeld verre van vooruit, zullen we worden gevangen, verwoest. Niet waard.

Leer het "hier en nu" te leven

Een sleutel tot veerkracht is leren een volledig, open en aanwezig bewustzijn toe te passen. Er zijn drie van de pijlers die de mindfulness ongetwijfeld zeer nuttig voor ons.

• Leven in het heden is genieten van wat we nu hebben, zonder de pijn van het verleden of de onzekerheid van de toekomst..
• Wat je nu voelt, ziet en omringt, is essentieel.

Probeer niet te controleren wat oncontroleerbaar is

We kunnen niet teruggaan, we kunnen niemand dwingen om te vertrekken, we kunnen niet veranderen wat er is gebeurd.

Er zijn gevechten die al verloren zijn en we moeten het opnemen. Het accepteren van een verlies, een ongeval, een afscheid zijn aspecten die niet toelaten dat de pagina wordt teruggestuurd. Acceptatie is weer de eerste stap vooruit.

Het niet beheersen van het oncontroleerbare betekent niet dat we ons moeten overgeven, het is gewoon weten welke gevechten we kunnen leiden en welke niet langer logisch zijn..

Lees ook: Na verloop van tijd ontdekken we dat er gevechten zijn die het niet verdienen om gevochten te worden

Ze zijn flexibel tegenover veranderingen.

Dit is een heel klassiek beeld, maar het past ons heel goed om het volgende te beschrijven.

Laten we aan bamboe denken, die vaste plant uit China, hoe moeilijk en flexibel ook. Geconfronteerd met een zeer gewelddadige storm, beweegt hij op een harmonieuze manier zonder te breken.

Laten we nu denken aan een houten mast opgetild in een zeer ruwe zee. Hoogstwaarschijnlijk, gezien zijn hardheid en gebrek aan flexibiliteit, zal het uiteindelijk breken. Wat bedoelen we daarmee?

Flexibele geesten, in staat zich aan te passen aan verandering, zijn veerkrachtiger. Het gaat er niet om stevig gehecht te zijn aan de pijn of er sterk uit te zien.

Het gaat over zich bewust zijn van je beperkingen, van al het lijden en alles wat geleefd werd. Iedereen moet zijn essenties accepteren om door te gaan met het geluid van wind, regen en het prachtige gerucht van het bestaan..

Veerkrachtige mensen worden niet op deze manier geboren. Deze vaardigheid wordt dag na dag geleerd., gebruik maken van ons evolutionair voorbereide brein om verder te gaan. Om te overleven.