Japanse techniek om stress te elimineren

Toezeggingen, druk, zorgen, stress, problemen ... combineren allemaal negatief in ons lichaam en we voelen ons moe, niet bereid om iets te doen of geïrriteerd.

Stress komt zo vaak voor dat het een regel lijkt, geen uitzondering. in ons leven.

Het goede nieuws is dat er technieken zijn om het binnen enkele minuten te elimineren. In dit artikel zullen we erover praten.

Japanse methode tegen stress

Wanneer het lichaam van mening is dat iets interfereert of dat er een dreigend gevaar is, reageert het. Kortom, dit is hoe stress werkt.

In kleine doses is het goed voor de gezondheid. Maar, zoals het gezegde luidt, "excessen zijn schadelijk".

Gestresst zijn betekent zowel lichamelijke als emotionele pijn lijden.. De oorzaken zijn gevarieerd, hoewel werk en taken de laatste tijd het meest voorkomen..

Om stress en de gevolgen ervan te verminderen, kunnen we profiteren van een zeer effectieve Japanse techniek die we op elk moment van de dag kunnen oefenen..

Zij is gebaseerd op een oosterse kunst genaamd "Jin Shin Jyutsu" ('De kunst van het geluk') en duurt slechts vijf minuten.

Japanse filosofie geeft aan dat alle punten in het lichaam aan elkaar gerelateerd zijn. Daarom wordt deze oefening op de handen uitgevoerd.

Lees: 5 natuurlijke remedies om angst onder controle te houden

Het idee is als volgt: elke vinger verbindt met een of meer organen en emoties. Daarom moeten we alleen werken aan degene die de energieboodschap naar het getroffen gebied kan sturen..

Het is heel eenvoudig:

• Oefen gedurende 3 minuten druk uit op de vingertop of vingers die betrekking hebben op het probleem. of het gevoel hebben dat je ervaart.
• Begin met de rechterhand en herhaal met de linkerhand..
• Als uw middelvinger u bijvoorbeeld kan helpen, wikkel deze dan met de gesloten vuist van uw andere hand en druk er zo hard op als u kunt (zonder pijn te doen).

Hoe weet je welke vinger verbonden is met elke emotie en elk orgaan? We zullen hieronder detail:

duim

De betrokken organen zijn de maag en de milt, en de emoties zijn angst, depressie en zorgen.

Wat symptomen betreft, benadrukken we hoofdpijn en buikpijn, nervositeit en huidproblemen..

Wijsvinger

de nieren en blaas worden de organen aangetast terwijl de angst en verwarring Het zijn de emoties. Dus als u spierpijn of spijsverteringsproblemen heeft, moet u op deze vinger drukken.

Middelvinger

Door de techniek op deze vinger toe te passen, kunnen we het verbeteren lever en galblaas. Met betrekking tot gevoelens: woede, woede en prikkelbaarheid.

Symptomen van onbalans zijn hoofdpijn en menstruatie, vermoeidheid, bloed- en oogproblemen..

Ringvinger

Verbindt met longen en de dikke darm. Wanneer we ons verdrietig, pessimistisch voelen of ademhalingsproblemen (zoals astma) of een slechte spijsvertering hebben, moeten we met deze vinger werken..

Pink

Het is gerelateerd aan hart en dunne darm. Druk op deze vinger als u botproblemen heeft of vermoeidheid en een slecht humeur voelt.

Meer Japanse technieken om afscheid te nemen van stress

De helft van de wereldbevolking lijdt aan stress, wat een lage arbeidsproductiviteit en problemen in interpersoonlijke relaties veroorzaakt..

bovendien, gestrest zijn is slecht voor je gezondheid en kan ernstige ziekte veroorzaken zoals een hartaanval.

We raden u aan om naast de vingertechniek stress te verminderen terwijl u geniet van de voordelen van deze andere oosterse technieken..

Bosbad

Shinrin yoku is de oorspronkelijke naam en bestaat in feite uit loop in een natuurlijke omgeving met behulp van de vijf zintuigen.

Dit betekent bomen en planten aanraken, frisse lucht en de geur van bloemen inademen, luisteren naar vogels zingende en wind bewegende bladeren, landschappen observeren en toegestaan ​​fruit eten..

Om van deze ervaring te genieten en nuttig te zijn, zou het goed zijn om het meerdere keren per week gedurende minstens een uur te oefenen..

Als je in een grote stad woont, kan dit moeilijker zijn. maar er is altijd een stadspark om je te helpen.

U kunt ook genieten van de weekenden om een ​​beetje verder te gaan en dieper te rusten.. In contact zijn met de natuur is goed voor de gezondheid.

Draag geen elektronische apparaten. (geen sociale netwerken of e-mailcontroles) en denk aan iets anders dan werk, problemen of slecht nieuws.

Lopen vermindert cortisol en angstniveaus, reguleert de bloeddruk en versterkt uw immuunsysteem..

Wilt u meer weten? Lees ook: 7 manieren om uw humeur op natuurlijke wijze te verbeteren

Reiki

Het gaat over een therapie die dient om bepaalde punten in het lichaam te stimuleren en waarmee u positieve energie kunt kanaliseren.

Op deze manier kan zowel interne als externe harmonie worden bereikt en als gevolg daarvan worden stress, angst en nervositeit verminderd..

Deze spirituele oefening is afgeleid van het boeddhisme en is gebaseerd op de genoemde levenskracht ki.

• Om van uw voordelen te genieten, u moet een leraar of reiki-expert raadplegen.
• Een sessie kan 45 minuten duren en al die tijd lig je in bed te luisteren naar zachte muziek en adem je essenties of wierook in..

• De expert plaatst zijn handen in de buurt van de chakra's zodat de energie stroomt. Ontspanning en een gevoel van vrede zijn maten die volgens velen "zwevend" aanvoelen.
• Wij adviseren u om één sessie per week te doen of zo vaak als uw specialist adviseert om de antistressbehandeling voort te zetten..

Zeker, er zijn andere technieken om stress te elimineren. Dit is het geval bij yoga, meditatie en zelfs aikido, een krijgskunst die mentale sereniteit bevordert en geweld afwijst.