Is je lichaam zuur? Zie wat te doen

De pH van ons lichaam is een schaal die de zuurgraad, neutraliteit of alkaliteit van het lichaam meet. Deze schaal varieert van 1 tot 14, waarbij 1 het zure uiteinde is en 14 het alkalische uiteinde is..

Een persoon met een perfecte gezondheid heeft een pH tussen 7.35 en 7.45, dus licht alkalisch.

Helaas maken onze huidige levensstijl en eetgewoonten rijk aan zout, suiker en bewerkte voedingsmiddelen ons lichaam zuurder dan alkalisch..

Dit is verontrustend gezien dat lichaamszuur maakt ons vatbaar voor veel infecties en ernstige ziekten.

Een van deze ziekten is kanker, omdat kankercellen veel beter gedijen in een zure omgeving en moeite hebben met gedijen in een alkalische omgeving..

Op deze manier, Het is essentieel dat we ernaar streven onze dagelijkse gewoonten te veranderen, zodat het lichaam een ​​meer alkalische pH bereikt..

Dit kan door verschillende veranderingen in voeding en levensstijl te combineren..

Hoe u uw lichaam minder zuur en alkalischer maakt?

1. Verhoog de consumptie van groenten en fruit.

Fruit, wortels, groenten en peulvruchten bevatten verschillende mineralen die het lichaam helpen alkaliseren., zoals magnesium, calcium en kalium.

Probeer ze bij elke maaltijd te eten, waardoor ze de focus van het gerecht krijgen in plaats van vlees of granen..

Drink ook ontgiftende groene sappen gemaakt van voedingsrijke groenten.

Wed vooral op spruitjes en donkere of groene voedingsmiddelen zoals bieten, avocado's, spinazie, boerenkool, broccoli, komkommers, erwten, bonen en linzen..

Lees ook: Hoe smakelijke groenten te koken

2. Verminder zure voedselconsumptie

Het is niet nodig om ze volledig uit het dieet te verwijderen, maar idealiter verminder de consumptie van zure voedingsmiddelen zoals vlees, ei, zuivelproducten, geraffineerde suiker en witte bloem.

Als u dierlijk voedsel eet, geef dan de voorkeur aan biologisch voedsel van dieren die vrij zijn van antibiotica en groeihormonen..

Vermijd ook gefrituurd voedsel, verwerkt en over het algemeen geïndustrialiseerd; die bijdragen aan het verhogen van de zuurgraad van het lichaam.

3. Drink alkalisch water

Drinkwater is van cruciaal belang omdat het veel gezondheidsvoordelen heeft..

Bovendien kan alkalisch water, naast alle conventionele voordelen, de zuurgraad van het lichaam helpen verlagen..

Gewoon water heeft meestal een zure pH tussen 5 en 7. Lees aandachtig het etiket op de flessen mineraalwater om een ​​merk te vinden met een pH hoger dan 7; ook op zoek naar mineralen zoals calcium, kalium en magnesium.

Misschien heb je interesse in: Alkalisch water: wat zijn de voordelen??

4. Verhoog het amandelverbruik

Amandelen en walnoten zijn in het algemeen alkalisch voedsel dat calcium en magnesium bevat; en helpen de zuurgraad te verlagen en de bloedsuikerspiegel te regelen.

Kies altijd natuurlijke versies waaraan geen zout is toegevoegd..

Een andere tip is vervang koemelk door amandelmelk, veel gezonder. Overigens verhoogt de dierlijke oorsprong de zuurgraad.

5. Beperk alcoholgebruik

De meeste alcoholische dranken bevatten veel suiker, dus ze zijn erg zuur..

Het is niet nodig om alcohol volledig af te snijden als je graag een biertje of een glas wijn drinkt, maar overdrijf het niet.

6. Oefen lichamelijke activiteit

Probeer minimaal 30 minuten te oefenen, 3 tot 5 keer per week..

Naast de vele voordelen die we al kennen, Lichamelijke activiteit helpt om het bloed te oxygeneren en alkalisch te maken en helpt de zuurgraad van het lichaam te neutraliseren.

Bovendien geeft zweet een andere manier om van het lichaam af te komen..

7. Zoek evenwicht

Helaas draagt ​​stress ook bij aan de opbouw van zuur, waardoor je lichaamspeil stijgt.

Probeer dus manieren te vinden om te ontspannen na een drukke dag op het werk. Het kan een yogales, meditatie, een lichte wandeling of het lezen van een goed boek zijn..

Het gaat erom de impactstress op ons lichaam te verminderen.  

8. Geef prioriteit aan het gebruik van natuurlijke producten.

Probeer natuurlijke reinigingsproducten voor thuis, zoals zelfgemaakte bakpoeder, azijn en citroenoplossingen..

Kies ook natuurlijke versies van shampoo, conditioner, make-up en vochtinbrengende crème vermijd giftige stoffen die aanwezig zijn in veel geïndustrialiseerde producten; dat kan het lichaam verzuren.

9. Drink frisdrankwater

Dit is een eenvoudige maar effectieve tip in het gevecht om het lichaam alkalischer te maken..

Meng eenvoudig een theelepel bakpoeder in een glas water en drink dagelijks.

5 remedies om zuurgraad te behandelen