Richard Robertson
0 
3870
589
Selderij is zowel een heilzame als een multifunctionele groente.
Het kan worden gecombineerd met een veelheid aan gerechten en op vele manieren worden bereid, wat ons gewoon geweldige voordelen biedt: vitamines, mineralen, vezels en heel weinig calorieën.
Wilt u meer weten over selderij en hoe dit ons kan helpen gewicht te verliezen? Bekijk onze tips.
Selderij heeft een karakteristieke geur en smaak en is een caloriearm voedsel. (16 calorieën per 100 gram). Om deze reden wordt het veel gebruikt bij het bereiden van diëten..
Om te profiteren van zijn eigenschappen, kunnen we het op vele manieren consumeren, waardoor we profiteren van het gevoel van verzadiging dat het biedt. In het volgende zullen we meer uitleggen.
Voordelen van selderij voor gewichtsverlies
Selderij is in de eerste plaats een zeer verterende en gezonde groente. Samengesteld uit 95% water, kan ons hydrateren terwijl het ons zuivert, waardoor gifstoffen en vochtretentie uit ons lichaam worden geëlimineerd.
Maar laten we eens kijken naar enkele van de voordelen..
- Bevat essentiële oliën zoals limoneen, selinene en asparagine. Dit verklaart het zuiverende en vochtafdrijvende vermogen. Deze eigenschappen zitten voornamelijk in de stengel, zaden en bladeren..
- Produceert verzadigingseffect.
- Heeft antibacteriële eigenschappen, waardoor infecties en toxines worden geëlimineerd.
- Verbetert de niertransit.
- Bevat mineralen zoals kalium en natrium, plus vitamines B1, B2 en B6, basis voor het verzorgen van onze huid, haar en gezichtsvermogen..
- Reguleert cholesterol en verbetert de bloedsomloop.
- Versnelt de spijsvertering en elimineert gas.
Hoe af te vallen selderij consumeren?
Selderij biedt ons de mogelijkheid om vet te verwijderen dankzij de diuretische, zuiverende en verzadigingsfuncties. We moeten twee weken lang constant consumeren, zodat we tot 8 pond kunnen verliezen.
Het volgende is een betere uitleg over hoe het te consumeren, maar houd er rekening mee dat u altijd een uitgebalanceerd dieet moet volgen, gecombineerd met de recepten voor selderij die we nu zullen doorgeven..
'S Ochtends - vitamine selderij, ananas en komkommer
Deze vitamine moet nuchter worden ingenomen.. Hierdoor krijg je de voedingsstoffen die je nodig hebt tot de volgende maaltijd, terwijl je ook een verzadigend effect hebt..
De combinatie van ananas en komkommer is ongetwijfeld een uitstekende manier om het klaringsvermogen van deze vitamine te vergroten..
ingrediënten
- 2 of 3 stengels bleekselderij
- ½ komkommer
- 2 plakjes ananas
- 1 eetlepel haverzemelen
- 1 glas water
voorbereiding
1. Was alle in het recept voorgestelde groenten grondig en hak de komkommer, ananas en selderij fijn.
2. Meng de haverzemelen en klop voor een soepel glad sap..
3. Als je dat liever hebt, zoet je het met een eetlepel honing en voeg je een glas water toe om het dikker te maken.
Bij Maaltijden - Selderij Afslankingssoep
Deze eenvoudige soep kan tot drie keer per week worden ingenomen en u zult zeker de voordelen opmerken..
Het is zuiverend, geeft het lichaam het gevoel van verzadiging en helpt ons het vet te verbranden. Ook is het heerlijk.
ingrediënten
- 6 takken selderij
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 ui
- 1 snufje peper
- 1 theelepel maizena
- 1 liter water met "Knorr" -bouillon
- 1 vel baai
voorbereiding
1. Was en snijd de bleekselderij en de ui.
2. Doe een beetje olijfolie in een pan en voeg als het warm is de bleekselderij en de ui toe.
3. Giet het water met de verdunde bouillon en nog een bouillontablet met uw gewenste smaak en laurier. Als het begint te koken, voeg je de maïzena toe zodat de soep dikker wordt. Roer langzaam om klontjes te voorkomen.
4. Verwijder ten slotte het laurierblad en voeg een snufje peper toe, sla alles in een blender om een crème te krijgen. Het recept is zonder twijfel zeer gezond en licht en serveert zowel diner als lunch..
Zorg ervoor dat u ook leest. 5 ontgiftende soepen om je lichaam te verrassen
Voor het avondeten - Selderij en Kiwi Vitamine
Ideaal voor drankjes voor het diner.
Het zal verzadiging veroorzaken, waardoor het niet nodig is om grote hoeveelheden te eten tijdens de laatste maaltijd van de dag.
Heerlijk en bovendien, biedt voedingsstoffen en mineralen, vitamine C en vezels, ideale ingrediënten om ingesloten vloeistoffen te verwijderen en meer.
Dit kan u ook interesseren. Vitamine bijdragen
ingrediënten
- 2 grote kiwi's
- 1 pakje peterselie
- 2 sinaasappels
voorbereiding
1. Schil de kiwi's en snijd ze in stukjes.
2. Hak de peterselie fijn en snijd de bleekselderij ook in stukjes.
3. Neem het sap van sinaasappels.
4. Plaats vervolgens de ingrediënten in een blender en klop goed. Voeg indien nodig wat zoetstof toe, zoals wat honing.
Deze vitamine bevat essentiële voedingsstoffen en moet ten minste 15 minuten vóór het avondeten worden geconsumeerd..
Vond je de suggesties leuk? Dus blijf onze artikelen lezen.
En vergeet niet dat het altijd raadzaam is om uw arts te raadplegen voordat u voedsel eet, omdat hij degene is die zeker zal zijn om de juiste hoeveelheden te bepalen..
Verbazingwekkende sappen om buikmetingen te verminderen