Heerlijke wortelsaprecepten die het proberen waard zijn

Wortelsaprecepten zijn verfrissend, gezond en zichzelf lanceren als een prachtig voorstel om de dag op de beste manier te beginnen.

Wortelen zijn een onmisbaar onderdeel van een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen en antioxidanten: ze bevatten bètacaroteen, een essentieel element voor ons lichaam om vitamine A te synthetiseren.

We kunnen ook niet vergeten dat ze een buitengewone bron zijn van vitamine K, C, E, B en mineralen zoals magnesium en kalium..

Het bevat weinig calorieën, en als we het combineren met fruit en groenten, kunnen we dat fantastische sappen om gewicht te verliezen, het lichaam te zuiveren en de leverfunctie te optimaliseren.

Wortelsap Recepten

In onze sappen zullen we altijd biologische producten opnemen, -vrije pesticiden en behandelingen die het vitaminegehalte van groenten en fruit verlagen.

Na het kennen van de sappen zullen we hieronder vermelden, u kunt degenen bereiden die het beste bij uw smaak en behoeften passen.

Het is opmerkelijk dat als u last heeft van galstenen of hypertensie, het niet passend is om wortel en gember te combineren.

Chiazaden worden niet aanbevolen in geval van diabetes of prikkelbare dikke darm..

Laten we eens kijken naar onze vijf wortelsaprecepten..

1. Wortel-, gember- en mangosap

Dit eerste voorstel is ideaal voor verminderen ontstekingen, zuiveren het lichaam en versterken het immuunsysteem.

ingrediënten

• 1 wortel
• ½ eetlepel gember (2 g)
• 1 kopje mango (165 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Was eerst de wortel grondig. Snijd het vervolgens in 4 stukken en breng het naar een blender om het samen met het kopje mango, gember en kopje water te verwerken.
• Krijg een zeer homogene mix en serveer voor je ontbijt.

2. Wortelsap, sinaasappel en zaden

Dit tweede voorstel zit vol met vitamines, eiwitten en mineralen. De aanraking van chia en pompoenpitten voegt consistentie toe aan dit sap, wat je zal helpen de dag goed te beginnen..

ingrediënten

• 1 wortel
• 1 sinaasappel
• 1 el chiazaad (10 g)
• 1 el pompoenpitten (10 g)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Dit sap is heel eenvoudig te bereiden. Het eerste wat we zullen doen is het sinaasappelsap halen. Dan moeten we in de blender alleen de gesneden wortel en het glas water toevoegen.
• We krijgen een soepel drankje en, wanneer we het in de beker serveren, voegen we de chiazaden bovenop toe en de pompoen.

3. Rode biet en wortelsap

ingrediënten

• 1 wortel
• 1 kleine biet
• 5 el citroensap (50 ml)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• In dit geval zullen we bijna dezelfde stappen volgen als in de vorige voorstellen: we zullen de wortel grondig wassen en vervolgens in stukjes snijden voor een gemakkelijkere verwerking..
• We doen hetzelfde met de biet en dan brengen we alles naar de blender..
• Voeg bij het gieten citroensap toe.

4. Meloen, citroen en wortelsap

De dag beginnen met deze wortel, meloen en citroensap is erg gezond.. Het is gemakkelijk te bereiden, verfrissend en zit boordevol vitamines..

We weten zeker dat je het leuk zult vinden. Bekijk het recept:

ingrediënten

• 1 wortel
• 1 kop meloen van de gewenste variëteit (165 g)
• 5 el citroensap (50 ml)
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• We beginnen met het wassen van de wortels en het hakken van de verse meloen, ongeacht het seizoen..
• In de blender hoeven we alleen de stukjes meloen, water en wortel toe te voegen.
• Zodra we een homogene vloeistof hebben, voegen we citroensap toe.

5. Wortel en appelsap

ingrediënten

• 1 rode appel
• 1 wortel
• 5 aardbeien
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

Dit sap is voedzaam, spijsverterend en zuiverend..

• Om het voor te bereiden, zullen we aardbeien en wortelen goed wassen. Dan zullen we de rode appel schillen en de zaden verwijderen.
• We snijden appels, aardbeien en wortelen om de verwerking te vergemakkelijken.
• We nemen alles mee naar de blender met het glas water en verwerken tot je een soepel drankje krijgt.

De smaak is geweldig. Je zult er dol op zijn!

Ben je klaar om deze wortelsaprecepten te proberen?