Joseph Barber
0 
4001
185
Suiker is een heel oud product dat uit riet wordt gewonnen. Er wordt gezegd dat suikerriet werd geteeld in India en bij de Grieken en Romeinen bekend stond als de honing van India. Hier zijn de redenen om te stoppen met het consumeren van suiker.
Reeds voor de Chinezen was het proces van winning en raffinage van suikerriet al jaren bekend.
Maar wist je dat suiker nu alle koolhydraten wordt genoemd die gemakkelijk in water oplossen? Ze zijn kleurloos, geurloos, meestal gekristalliseerd en smaken allemaal duidelijk zoet..
Suiker is een sterk additieve stof op dezelfde manier als medicijnen., en veroorzaakt schade aan ons lichaam, want als we te veel suiker consumeren, verzwakt het immuunsysteem gedurende zes uur, waardoor we meer kwetsbaar zijn voor bacteriën en virussen..
Aan de andere kant vermindert suiker de drang om voedingsmiddelen te eten die voedzaam zijn zoals groenten, wat resulteert in voedingstekorten..
En het teveel aan consumerende suiker?
Overmatig suikergebruik is de belangrijkste boosdoener van de meeste ziekten die zich in ons lichaam ontwikkelen.
De suiker die we dagelijks consumeren is kunstmatig, dus het bevat geen klasse vitaminen en mineralen die ons lichaam nodig heeft.
Vanuit voedingsoogpunt brengt suiker niets heiligs, integendeel, het steelt mineralen en vitamines uit het lichaam..
Het kan ook schade veroorzaken aan de metabolische processen van ons lichaam., omdat overmatig gebruik veel gevolgen heeft voor onze gezondheid, en een van de bekendste is diabetes.
Weet: 7 gewoonten om diabetes te beheersen
Enkele redenen om geraffineerde suiker niet te consumeren
Suiker kan additief zijn, kan zelfs zo additief zijn als cocaïne, zegt endocrinoloog Mr. Robert Lustig.
Een andere expert over dit onderwerp, Dr. Mehmet Oz, publiceerde onlangs een studie waarin staat dat wanneer we suikers eten, we dopamine afgeven aan de hersenen, de neurotransmitter waar we ons plezier in voelen.
Overmatig suikergebruik verhoogt het risico op kanker, wordt beschouwd als een van de oorzaken van obesitas en het verhogen van insulinespiegels. En insuline zorgt ervoor dat kankercellen zich voortplanten.
Suikerconsumptie is slecht voor je hart. Als je een dieet volgt, denk je misschien dat alles wat je eet gezond is, maar zoet voedsel in het dieet kan ook schadelijk zijn..
Sommige studies suggereren dat diëten met een hoog suikergehalte of een hoog glycemische belasting gerelateerd zijn aan een hoger risico op hartaandoeningen..
Overdreven suikerverbruik veroorzaakt verhoogde bloedtriglyceriden, omdat het een soort vet is dat extra calorieën uit suiker opslaat en het goede cholesterolgehalte verlaagt..
Lees ook: Wekelijks dieet om triglyceriden te verminderen
Nog meer redenen om geen suiker te consumeren
Suiker kan de lever beschadigen omdat het een van de grootste en meest complexe organen is en ook een van de belangrijkste glycogeenafzettingen van glucose, want als je suikerachtig voedsel of dranken eet, stijgt je bloedsuiker en scheidt deze insuline af..
Ten slotte verwerkt de lever alle glycogeenafzettingen in vetten..
Suiker kan de hersenen beschadigen. Zelfs sommige voorstudies geven dat aan bloedsuiker kan geheugengebieden van de hersenen atrofiëren.
Overtollige suiker kan acne veroorzaken. De relatie tussen voeding en acne is controversieel, maar studies hebben de relatie aangetoond tussen hoog-glycemische diëten en acne..
Deze diëten zijn meestal rijk aan suikers, omdat hoge bloedsuikerspiegels hormonen kunnen veroorzaken die ook een verhoogde vetafscheiding veroorzaken die uiteindelijk acne verergert..
Wanneer we teveel suiker consumeren, voeden bacteriën in de mond en vergroten zo de kans op gaatjes..
Eindelijk ...
Dit zijn enkele van de redenen waarom je geen suiker zou moeten eten; onthouding kan ons leven redden en veel ziekten voorkomen die door deze stof worden veroorzaakt.
Houd rekening met al deze informatie; we moeten weten wat we consumeren en in welke hoeveelheden. Kies voor natuurlijke zoetstoffen, melasse of ongeraffineerde suikers.
5 alternatieven voor het vervangen van suiker in een dieet voor gewichtsverlies