Joseph Barber
0 
2363
422
We worden nooit moe dat te herhalen chronische stress is de ziekte van deze eeuw. Meer en meer mensen lijden onder de dagelijkse drukte van het leven in een grote, drukke stad.
Zorgen, het komen en gaan, het verkeer, de financiële problemen, de drukke schema's, de fast food, het feit dat je altijd hyperconnected bent, slecht slaapt. Al deze kunnen stress bevorderen..
Bovendien is het ergste van alles dat deze ziekte chronisch kan worden. In dit artikel weet u hoe u dit probleem kunt behandelen..
Medicinale planten zijn dus van groot belang bij het verminderen van de symptomen en effecten van chronische stress..
Ze dienen om ons gerust te stellen wanneer dingen niet zo goed gaan als we hadden verwacht en om ons te helpen een gezonder en evenwichtiger leven te leiden.
Naast zelfgemaakte recepten zou het interessant zijn om te beginnen maak je meer zorgen over je gezondheid dan over werk of geld, bijvoorbeeld.
Chronische stress
Al een paar jaar geleden begonnen we te praten over "stress" omdat er veel mensen waren die last hadden van dit probleem. Deze reeks getroffen mensen is gegroeid en tegenwoordig kunnen we dat zeggen een groot percentage van de bevolking had minstens één episode van stress.
Maar het probleem houdt hier niet op, omdat artsen, naast het toenemen van stressgevallen, beginnen op te merken dat de symptomen groter en ernstiger zijn.
Dat is waarom, de ziekte was verdeeld in twee hoofdgroepen: "traditionele" stress en "chronische" stress.
De gevolgen van beide zijn verwoestend voor ons lichaam. Het verschil zit in het niveau van stress dat we hebben, hoe lang we het vasthouden en hoe moeilijk het is om het te verminderen..
Een van de belangrijkste gevolgen van stress is een verzwakt immuunsysteem, kwetsbaar voor allerlei ziekten, inclusief de typische verkoudheid. Velen echter mensen met hoge stressniveaus lopen meer risico op hartaanvallen.
Stress veroorzaakt ook:
- hoofdpijn
- gastritis
- slapeloosheid
- Spierpijn (vooral in de nek)
- zwaarlijvigheid
- prikkelbaarheid
- Visie problemen
Lees ook: Tien voedingstips om burn-out en stress te bestrijden
Hoe chronische stress op natuurlijke wijze te behandelen?
gelukkig, planten kunnen ons helpen veel ziekten te behandelen. Dus, in geval van stress, nervositeit of angst, kunnen deze kruiden helpen:
kamille
Deze plant die bijna overal groeit, heeft veel eigenschappen. Het wordt al eeuwen gebruikt om te behandelen:
- koorts
- indigestie
- hoofdpijn
- Maagproblemen
- hoogste nervositeit
- angst
- slapeloosheid
- veroudering
Als het gaat om stress, zij heeft de mogelijkheid om te ontspannen en ons gevoel van welzijn te vergroten. Drink elke dag 2 kopjes kamille thee (het beste als het met de bloemen is, maar het kan het zakje zijn) en je zult de resultaten zien..
dragon
Het is een flat die kan erg handig zijn voor mensen die door stress spierpijn ervaren, voornamelijk in de nek, schouders en wervelkolom.
Nog, alsof het klein was, dient dragon om de eetlust in evenwicht te brengen (als we gestrest zijn eten we meer en slechter) en is het voor rust. Het wordt bijvoorbeeld aangeraden voor studenten om een examen af te leggen.
rosmarijn
Het is een plant met een speciale smaak die brengt een heerlijk aroma aan uw crèmes, sauzen en soepen. De Grieken gebruikten rozemarijn om hoofdtooien te maken, omdat ze dachten dat degenen die het bij de hersenen hadden, duidelijker zouden denken..
Enkele eigenschappen van deze plant zijn:
- Ontspant de spieren.
- Verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen.
- Vecht tegen stress.
Rozemarijn is bovendien rijk aan mineralen en vitamines.. Het goede is dat het als smaakmaker in supermarkten kan worden verkregen en zeer veelzijdig is om te koken.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Amazing Uses of Rosemary Oil
salie
Sinds de oudheid wordt salie gebruikt bij verschillende ziekten. Onderzoek wijst dat momenteel uit dit kruid is zeer gunstig voor mensen met stress. Het is dus een plant:
- stimulerend
- ontspannend
- antioxidant
- troostend
Het dient ook om de geest leeg te maken en emotioneel evenwicht te behouden.. Het helpt ook bij chronische stressafleveringen die we kunnen krijgen.
Sint-janskruid
Ook bekend als hiperico, Een van de belangrijkste voordelen is om depressies te helpen bestrijden die bijvoorbeeld door stress kunnen worden veroorzaakt. Aldus dienen zijn verbindingen om:
- Niveau stress-gerelateerde hormonen.
- Geef de voorkeur aan de productie van hormonen die het gevoel van volheid bevorderen.
- Stel de geest gerust en het lichaam.
Lees ook: Herpes bij kinderen: bekijk 6 natuurlijke remedies
dille
Als je door stress maagproblemen zoals zuurgraad of spijsverteringsproblemen hebt, twijfel dan niet en geniet van de voordelen van dille. Het is ook uitstekend voor ernstige gastritis..
Sinds de oudheid is deze plant geweest gebruikt om de maag te ontspannen en spijsverteringsproblemen te verlichten.
Hoe planten te consumeren om stress te verlichten?
De beste manier is via een infusie..
ingrediënten
- 1 bolletje van het kruid dat u kiest
- 1 kop water (250 ml)
voorbereiding
- Breng water aan de kook.
- Zet de lepel van het gekozen kruid.
- Dek af en laat 5 minuten staan.
- Zeef en drink.
Sommige mensen genieten ook van de voordelen van deze planten om ontspannende douches te nemen.. Ze maken de thee zoals eerder aangegeven, maar in plaats van het te drinken, zetten ze het in de hot tub en blijven er een paar minuten in.
De invloed van stress op de menstruatiecyclus