Christopher Wilcox
0 
5026
1350
de fruit zitten vol vitamines en mineralen die een gezonde werking van het immuunsysteem, de luchtwegen en de longen ondersteunen.
Velen van hen hebben antioxiderende eigenschappen en helpen celschade te voorkomen; die vrije radicalen en blootstelling aan verschillende milieuverontreinigende stoffen kunnen veroorzaken.
Citrusvruchten
Citrusvruchten zitten vol met vitamine C, dat helpt schade door vrije radicalen te voorkomen; schade die longontsteking kan veroorzaken.
Fruit zoals sinaasappels, grapefruits, mandarijnen, citroenen en limoenen hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom kunnen ze helpen om zwelling van het longweefsel te verminderen; zoals het gebeurt bij astmapatiënten.
Bovendien kan vitamine C de gezondheid van de longen verbeteren, omdat het het risico op chronische obstructieve longziekte bij rokers vermindert. Maar alleen als het dagelijks wordt gegeten tussen een of twee vitamine C-rijk fruit.
Sinaasappel uitstekend fruit voor de longen
Met sinaasappels is het mogelijk om de werking van de luchtwegen te verbeteren, vooral bij mensen die roken; omdat de consumptie ervan ochtendhoest en chronische hoest bij volwassen patiënten verbetert.
Grapefruit (of Grapefruit)
Grapefruit is een gezonde bron van vitamine A en C. Een kopje grapefruitknoppen levert meer dan 70% van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine A. Onder andere functies: helpt het welzijn van slijmcellen die de luchtwegen bedekken te behouden. en het spijsverteringskanaal.
meloen
Meloen bevat grote hoeveelheden vitamine A en C, die essentieel zijn voor het functioneren van het immuunsysteem en het versterken van het longsysteem..
Een kopje in blokjes gesneden meloen bevat tweederde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A voor vrouwen en meer dan de helft voor mannen..
Vitamine A is essentieel, naast andere functies, voor de verdediging van het lichaam tegen ziekteverwekkende microben. Bovendien bevat meloen meer dan 75% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassen mannen en is van vitaal belang om langdurige infecties te voorkomen..
Misschien heb je interesse: 5 redenen om meer meloen te eten
Aardbeien helpen de longfunctie
Aardbeien zijn een andere goede bron van vitamine C. Een kopje aardbei bevat meer dan 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid..
Het helpt ook bij het handhaven van een gezonde longfunctie en het voorkomen van chronische obstructieve longziekte - COPD..
Tomaten en appels naar de longen
Verhoogde longfunctie en verminderd hijgen kan verbeteren drie tomaten of vijf appels per week eten.
Kortom, vanwege de fytochemicaliën die aanwezig zijn in de schil van deze vruchten, die antioxidanten zijn en de luchtwegen beschermen tegen externe irriterende stoffen zoals vervuiling of sigaretten..
Meer informatie: 7 voedingsmiddelen om de gezondheid van de longen te verbeteren
OPMERKING: Hoewel deze voedingsmiddelen de gezondheid van de longen kunnen verbeteren, vervangen ze geen behandeling als u een chronische of acute ziekte heeft. Bovendien is roken erg slecht voor je gezondheid..
Afbeeldingen aangeboden door: Fotoro and he-sk,
Longkanker