David Cobb
0 
1507
135
De buik is een van de gebieden van het lichaam die de meeste ontbranden heeft. Dit is niet alleen te wijten aan de problemen die het spijsverteringsstelsel kan hebben, maar ook aan de ophoping van vocht en vet. Om de buik los te maken, kiezen velen voor dagelijkse oefening.
Het is echter ook belangrijk om deze gewoonte aan te vullen met een uitgebalanceerd dieet. Hoewel we niet kunnen ontkennen dat sport een van de beste manieren is om het fysieke te behouden, moeten we dat erkennen de voedingsstoffen die worden verkregen uit voedsel spelen ook een belangrijke rol.
En net zoals er voedingsmiddelen zijn die het niveau van ontsteking verhogen, zijn er anderen die in plaats daarvan helpen ontgiften om dat gewenste aspect te bereiken. Velen kunnen worden gecombineerd tot heerlijke recepten die, Naast het leveren van weinig calorieën, bevorderen ze het verlies van vet en ander afval die de zwelling beïnvloeden.
In dit artikel delen we een heerlijke salade. Vanwege zijn eigenschappen helpt het om de buik los te maken en tegelijkertijd vochtretentie en overgewicht te voorkomen..
Ben je enthousiast om het te proberen?
Zelfgemaakte salade om de buik los te maken en gewicht te verliezen
Saladebereiding is een van de favoriete gewoonten geworden van mensen die proberen af te vallen en hun buik plat te houden..
Het gaat er niet om voedsel op dit soort recept te baseren, want het is belangrijk om ander voedsel te consumeren. echter, Het verbruik ervan is vaak een goede ondersteuning om overtollig vet en de ophoping van gifstoffen en vloeistoffen te bestrijden..
Deze salade combineert een aantal caloriearme groenten die vanwege hun hoge gehalte aan antioxidanten de negatieve effecten van vrije radicalen minimaliseren bevorderen het ontgiftingsproces van bloed en uitscheidingsorganen. Bovendien zijn ze een belangrijke bron van vitamines en mineralen..
In dit geval, de eigenschappen van groenten versterken met kaasproteïnen, die uw energiewaarde verhoogt om betere prestaties te krijgen tijdens elke activiteit van de dag.
Het heeft ook een vleugje kruiden en olijfolie., Ideaal voor het bevorderen van metabole functies die helpen bij het verminderen van overgewicht.
U bent misschien geïnteresseerd in: Detox Salade met Spinazie, Fruit en Spruitjes
Hoe deze heerlijke salade te bereiden?
De salade die we vervolgens voorstellen is een gerecht dat u kunt genieten van het ontbijt als onderdeel van de lunch of een licht diner. De ingrediënten zijn gemakkelijk te kopen in de supermarkt en in feite maken de meeste deel uit van onze voorraadkast.
U kunt ervoor kiezen elke keer dat u zeer zware maaltijden wilt vermijden, zoals Helpt de verzadiging te verlengen zonder overtollige calorieën aan te bieden.
ingrediënten
- Anderhalve kop kerstomaatjes (225 g)
- 1 komkommer
- 1 rijpe avocado
- Twee eetlepels gehakte rode ui (20 g)
- ¼ kopje kaas (37 g)
- Twee eetlepels olijfolie (32 g)
- Een eetlepel rode wijnazijn (10 ml)
- Zout en peper naar smaak
voorbereiding
- Was de kerstomaten, snijd ze in twee en doe ze in een kom.
- Verwijder de pulp van de rijpe avocado en breek het om het te combineren met de vorige ingrediënten die al in de kom zijn..
- Voeg vervolgens de ui en gehakte peterselie toe en zorg ervoor dat ze goed integreren met de andere groenten.
- Voeg de blokjes kaas toe en roer voorzichtig.
- Maak daarnaast een smaakmaker met olijfolie, rode wijnazijn, zout en peper..
- Meng alles goed en controleer de smaak. Zet dan de salade op.
- Blijf zachtjes roeren, zodat delicate groenten niet breken.
- Serveer en geniet.
Wilt u meer weten? Lees: Heerlijk ontbijt om gewicht te verliezen zonder honger
Overige overwegingen
De nutritionele eigenschappen van deze heerlijke salade zijn van grote hulp om de buik los te maken en maatregelen te verminderen. Het is echter van cruciaal belang te verduidelijken dat het op zichzelf niet werkt.. Moet vergezeld gaan van een caloriebeperkt dieet en vrij van inflammatoire voedingsmiddelen.
bovendien, Het is handig om het verbruik van water en natuurlijke sappen te verhogen., die de vermindering van weefselzwelling bevorderen.
Met dit eenvoudige advies in het achterhoofd en regelmatig genietend van het vorige recept, merkt u misschien al snel dat uw buik eruit zal zien zoals u dat wilt.
5 natuurlijke drankjes om de buik te laten leeglopen