Constipatie Eenvoudige remedies voor verschillende oorzaken

Constipatie is een van de grote kwaden van onze tijd. Voor veel mensen is het niet belangrijk, terwijl voor anderen het serieus is.

Maar het feit is dat veel theorieën dat bevestigen een slecht functionerende darm kan de oorzaak zijn van veel chronische en degeneratieve ziekten.

Constipatie kan op verschillende manieren worden opgelost op basis van de oorzaken. We zullen de verschillende situaties met uw natuurlijke remedies bekijken om ze op te lossen..

Constipatie als gevolg van slechte voeding

Slecht dieet kan constipatie veroorzaken. Misschien niet meteen, maar op de lange termijn. Het is fundamenteel vermijd geraffineerde witte bloem en een teveel aan dierlijke eiwitten, en maak een dieet rijk aan:

• Rijp, vers fruit en vitamines;
• Groenten, crèmes en salades;
• Volkoren granen;
• groenten;
• Oliehoudende zaden, gedroogde vruchten en zaden.

Ook zijn er enkele zeer laxerende voedingsmiddelen die de darm niet irriteren:

• Lijnzaad na een nacht weken;
• rozijnen;
• datum
• hazelnoot
• Rijpe verse vijgen
• kiwi
• Acacia Honing
• kastanje
• psyllium
• agar-agar
• Gebakken appel met schil

Net zo belangrijk als eten drink voldoende water tussen de maaltijden, minimaal 6 glazen per dag.

Constipatie wordt gekenmerkt door droogte, dus als we goed hydrateren, zullen we ervoor zorgen dat ons lichaam alle vezels verwijdert die ons dieet ons biedt..

Voor een zittende levensstijl

De darm beweegt ook wanneer we ons hele lichaam bewegen, dus het is essentieel oefen minimaal een half uur per dag oefeningen uit.

Voor spanningen en stress

Stress beïnvloedt ons hele lichaam en verandert het op alle niveaus. Een gevolg hiervan kan constipatie zijn.. De darm is een spier die ook spanningen ervaart, net als onze rug bijvoorbeeld.

Als de oorzaak van uw constipatie stress is, kunt u deze behandelen met de volgende opties:

• Infusies met melissa, passiebloem of valeriaan;
• Diepe ademhalingsoefeningen;
• Buikmassages;
• Zachte yoga of tai chi-oefeningen.

Voor slechte leverfunctie

De lever en galblaas zijn ook direct gerelateerd aan de darmen. Sommige tekenen die deze oorzaak bevestigen, zijn afleveringen van slecht zware maag en spijsvertering, problemen met het gezichtsvermogen, haarproblemen, gelige huid of pijn onder de rechter rib.

Ontmoet: Dieet om galstenen te beheersen

In dit geval kunnen we het probleem op de volgende manieren oplossen:

• Infusies van boldo, marian distel (of heilige distel) en paardenbloem;
• Houd licht en vroege diners;
• Slaap met een zak met warm water over de rib aan de rechterkant;
• Vasten van een half citroensap met een eetlepel olijfolie;
• Eet dagelijks een umeboshi-pruim (verkocht in Japanse of dieetwinkels).

Voor misbruik van irriterende laxeermiddelen

Mensen die al lange tijd constipatie hebben en irriterende laxeermiddelen gebruiken (chemisch of natuurlijk met podofylline of aloë) moeten weten dat dit de normale darmfunctie op de lange termijn beïnvloedt, met diarree, zweren, calciumgebrek, etc..

Lees ook: Calciumrijk plantaardig voedsel

Het is beter om dit soort verbindingen te vermijden, of gebruik ze bij zeer punctuele gelegenheden. In de eerste 3 of 4 dagen nadat u bent gestopt met het gebruiken, duurt het lang voordat uw darm goed functioneert..

Op deze dagen wordt het aanbevolen om wasbeurten uit te voeren. Dan zal de darm weer op natuurlijke wijze functioneren en dan zal het mogelijk zijn om milde natuurlijke laxeermiddelen te consumeren..

Voor psychogene oorzaken

Sommige mensen kunnen niet evacueren als ze niet thuis zijn. Dit detail is belangrijker dan het klinkt, omdat het niet iets is dat we beheersen.

De darmen waarschuwen ons om het signaal te ontvangen. Als we het negeren, zorgt het er op de lange termijn ook voor dat het niet goed werkt..

Om deze vraag op te lossen, als we het niet alleen kunnen doen, hebben we hulp nodig van een therapeut of psycholoog..

Moeilijke of punctuele gevallen

In belangrijke gevallen van constipatie, bijvoorbeeld bij ouderen of in zeer specifieke gevallen, wanneer andere geneesmiddelen niet werken, kunnen we kiezen voordat we chemische laxeermiddelen gebruiken homeopathisch middel Opium 15CH.

Neem driemaal daags 3 ballen onder je tong, gescheiden van maaltijden en met sterke, muntachtige smaken gedurende meer dan drie maanden..

Wanneer u verbeteringen ziet, stop dan met het geven van het geneesmiddel en ga verder met de eerder genoemde geneesmiddelen.

Mango tegen constipatie: voordelen en manieren om het te bereiden