Yoga stelt dat bijna niemand oefent

Er zijn enkele yogahoudingen geschikt voor mensen die net aan deze activiteit zijn begonnen. Anderen daarentegen merken op dat ze veel geavanceerder zijn vanwege hun complexiteit. De yogahoudingen die bijna niemand beoefent mag niet worden verleid door beginners. Dit kan letsel veroorzaken..

4 yogahoudingen die bijna niemand beoefent

Mensen die weinig flexibiliteit hebben, moeten veel voorzichtiger zijn bij het beoefenen van een yogahouding, niet alleen de volgende, die bijna niemand beoefent. Voordat je ze probeert, we moeten de elasticiteit goed gebruiken om letsel te voorkomen.

Ontdek vervolgens 4 yogahoudingen die bijna niemand beoefent. In sommige gevallen zullen de redenen de risico's zijn die ze voor het lichaam met zich meebrengen. In anderen vanwege de grote moeilijkheid. Kijk wat ze zijn.

1. Houding van de acht hoeken

Deze eerste yogahouding die bijna niemand beoefent, wordt ook wel genoemd Astavakrasana. De moeilijkheid om dit te doen, betekent dat weinig mensen het kunnen doen..

Lees ook: 6 tips om een ​​regelmatige yogapraktijk te handhaven

• Houding wordt uitgevoerd door een push-up houding aan te nemen, de benen naar rechts te draaien en de arm ertussen te maken.
• In deze positie moeten we de enkels heffen en oversteken.

Zoals we kunnen zien, is deze houding niets eenvoudigs om te doen en grote kracht is vereist op de armen en romp opdat het lichaam niet naar beneden komt. Het ondersteunen van je benen in deze gecompliceerde positie is voor velen een onmogelijke handeling.

Lees zeker: wat zijn de moeilijkste yogaposities?

2. Koninklijke pauwhouding

Deze yogahouding wordt ook wel genoemd Mayurasana. De complexiteit van deze houding maakt het opnieuw moeilijk om de benen en het lichaam te ondersteunen, waardoor het niet tegen de vloer kan inzakken..

• Ga eerst op je hielen zitten, laat je handen op de vloer rusten, buig je ellebogen in een rechte hoek en schuif je knieën naar de buitenkant van je armen..
• Leun vervolgens je romp naar voren, laat je voorhoofd op de grond zakken en strek je benen..
• Til ze tenslotte tegelijkertijd op met het hoofd. De houding zou er zo uitzien:

3. Vuurvlieghouding

De houding van de vuurvlieg, bekend als tittibhasana, vereist ook veel kracht in de armen om dit te bereiken.

• Ten eerste wordt deze houding gedaan door te hurken, voorover te leunen en je handen op de vloer te leggen met je ellebogen licht gebogen.
• Breng vervolgens je knie naar je schouders, zoals in de vorige houding, en hef je benen naar voren door ze uit te rekken.
• Zodra je in deze positie bent, strek je je armen totdat ze zo recht mogelijk zijn. De houding zou er als volgt uitzien:

4. Kraanhouding

De laatste van de houdingen die bijna niemand beoefent, is de kraan of Bakasana.

• Ten eerste wordt deze houding gedaan door te hurken alsof je springt, je handen op de vloer legt en je ellebogen buigt..
• Ga vervolgens op zijn tenen staan ​​en leun naar voren. Het gewicht valt helemaal op je handen.
• Plaats in deze positie uw knieën aan de achterkant van uw armen door uw voeten op te heffen.
• Probeer ten slotte uit te reiken en vooruit te kijken. Het resultaat zou dit zijn:

Al deze yogahoudingen zijn extreem moeilijk en zijn niet geschikt voor iemand die nog steeds een beginner is. Hoewel het waar is dat sommige mensen spectaculaire resultaten kunnen behalen, is de waarheid dat dit vanwege hun complexiteit geen houdingen zijn die vaak worden uitgevoerd..

Concluderend valt het gewicht meestal op de handen en armen, die moeten proberen het lichaam en de benen te ondersteunen. Bereik deze 4 yogahoudingen die bijna niemand beoefent stelt je in staat om balans, concentratie en kracht te ontwikkelen.

Dus, heb je ooit geprobeerd deze yogahoudingen te doen? Begrepen? Als je al op een gevorderd niveau bent, nodigen we je uit om ze uit te proberen als je dat nog nooit hebt gedaan. Dit indien gedaan met toezicht en zorg, omdat het pijn kan doen.