Waarom wordt yoga aanbevolen?

Er zijn veel soorten fysieke activiteiten die we kunnen kiezen om in vorm te zijn. Vandaag zullen we ons vooral concentreren op een onderwerp waar vandaag de dag veel vraag naar is. Laten we eens kijken waarom yoga wordt aanbevolen.

Yoga is voor veel mensen een must-have geworden.. Ze zoeken welzijn op alle niveaus, fysiek en mentaal, om van het leven te genieten en zich beter te voelen over zichzelf..

Hoewel sommige mensen meer gericht zijn op het ontwikkelen van spiermassa en oefenen met gewichten in de sportschool, combineren ze deze praktijk vaak met yoga. Gebruik het in uw geval als een supplement.

Maar wat kunt u hen bieden dat krachttraining niet kan? Dit is wat we hierna zullen zien..

Het wordt aanbevolen om yoga te beoefenen om voor de geest te zorgen.

Een van de belangrijkste redenen waarom yoga wordt aanbevolen, is omdat in de huidige samenleving stress, angst en depressie op de agenda staan. Om dit allemaal aan te pakken, we moeten oplossingen zoeken die ons helpen onze kwaliteit van leven te verbeteren.

We ervaren het leven alsof we alles op de automatische piloot hebben gezet en alsof we lopen, eten en praten zonder het te weten. We volgen alleen pijnlijke routines, maken ons overmatig zorgen en leven altijd in de toekomst. Het huidige moment blijft totaal onopgemerkt.

Dat is waarom, een van de redenen waarom yoga wordt aanbevolen, is bewust worden van het nu, beter omgaan met al deze gedachten over het verleden en de toekomst, en laat ons een moment om aan onze stress te ontsnappen en volledig te ontspannen.

nog, na een yogales voel je je verfrist en energiek.

Kent u de 6 psychologische voordelen van het beoefenen van yoga?

Yoga helpt ons in vorm te komen

Een andere reden waarom yoga wordt aanbevolen, is dat het ons in staat stelt onze fysieke conditie te verbeteren. Hoewel niet erg nuttig om een ​​grote spier te ontwikkelen, helpt ons ons lichaam te versterken en zelfs gewicht te verliezen.

Veel eenvoudige en moeilijke yogahoudingen stellen ons in staat om onze kracht te testen. Bijvoorbeeld de houding bakasana stelt ons in staat om de kracht van de armen en de te ontwikkelen Adho Mukha Vrksasana (pin houding) naar de kofferbak.

Er zijn echter andere voordelen waarvoor yoga wordt aanbevolen voor diegenen waar we mogelijk niet de nodige aandacht aan besteden. De ene ademt en de andere is flexibiliteit.

De adem

In yoga is ademhaling een grote hulp. Het stelt ons in staat om sommige houdingen dieper uit te voeren of om het lichaam meer te kunnen verdraaien tijdens het uitvoeren van een bepaalde houding.

Als we mensen zijn met een lage ademcapaciteit, kan yoga ons helpen dat te verbeteren. Met bepaalde oefeningen helpen onze longen te vullen met meer lucht.

Bekijk deze 3 yogahoudingen voor bekkenzorg

De flexibiliteit

Yoga wordt ook aanbevolen voor mensen die geen goede elasticiteit hebben. Velen voelen pijn. Daarom kan deze praktijk een zeer effectieve oplossing zijn voor al deze ongemakken veroorzaakt door gebrek aan flexibiliteit..

Om dit na verloop van tijd te verbeteren, moeten we het lichaam niet meteen forceren. Er zijn veel houdingen die we niet correct kunnen uitvoeren als we nog beginners zijn. echter, consequent zullen we versteld staan ​​van alles wat we bereiken.

Zoals we hebben gezien, is yoga zeer voordelig. Zelfs als we een blessure of probleem hebben, kunnen we het doen. Ja, met inachtneming van de grenzen van ons lichaam en zonder het te forceren. We zullen op zijn minst verbetering merken met betrekking tot pijn. We zullen ons actiever en veel flexibeler voelen.

Yoga is tijdloos. In feite zijn er speciale lessen voor kinderen, voor ouderen, voor zwangere vrouwen, voor mensen die een ongeluk hebben gehad ... Absoluut, naast de verschillende stijlen van yoga die we kunnen vinden, zijn er ook enkele gespecialiseerd voor deze specifieke gevallen..

Het kan een goed idee zijn om kinderen vroeg in deze praktijk te introduceren. Ze worden momenteel blootgesteld aan veel stress en dit kan hen in de toekomst ernstig beïnvloeden. Voor ons is deze activiteit meer dan aanbevolen, het is essentieel.