- Peter Douglas
- 0
- 1660
- 120
Hoe moeilijk probeer je af te vallen? Krijgt u de gewenste resultaten? Denk je dat je genoeg water drinkt? In dit artikel zullen we het hebben over hoe water je helpt af te vallen.
Je zult merken dat niet alleen je lichaam gehydrateerd en organen in balans blijven, maar ook bevordert gewichtsverlies en verbetert de trainingsresultaten. Als u problemen heeft met het drinken van water, kunt u eindelijk de motivatie vinden om dit te doen..
Drinkwater helpt extra calorieën verbranden
Er zijn mensen die zichzelf toestemming geven om iets te eten dat veel calorieën bevat en beweren dat ze later zullen sporten. Als u een van hen bent, moet u dat weten water helpt je af te vallen en helpt snel extra calorieën te elimineren.
Dit gebeurt bij jonge volwassenen of volwassenen van middelbare leeftijd en het enige wat u hoeft te doen is ongeveer een halve liter (500 ml) innemen voordat u gaat eten..
We raden aan wat oefening toe te voegen om het gewichtsverlies te vergroten. Als je je eerste veranderingen aanbrengt, probeer dan 500 ml water te nemen en 30 minuten wandelen toe te voegen..
Water drinken voor de maaltijd vermindert de eetlust
Heb je gehoord dat water je helpt af te vallen en je eetlust te verminderen als je het voor het eten consumeert? Nou, dat is waar, maar er zijn enkele dingen om in gedachten te houden..
Het is aangetoond dat drinkwater 30 minuten voor het eten daadwerkelijk voorkomt dat het lichaam overtollige energie absorbeert.. Vergeet niet dat het opgehoopt vet kan worden als het niet wordt verbrand..
Dit komt echter niet bij alle mensen voor. In de uitgevoerde studies vonden ze dat dit voordeel meer aanwezig is bij ouderen. De studie liet vrouwen 375 ml nemen en mannen 500 ml water 30 minuten voor het eten..
Dus je weet dat als je een oudere bent die een paar kilo's probeert af te werpen, je water moet drinken voor je maaltijden..
Water versnelt de stofwisseling
Als u een persoon bent die constant op zoek is naar het ideale gewicht, weet u al dat metabolisme een relevant onderwerp is. Vooral de versnelling en in deze zin helpt water om af te vallen..
Ontdek waarom water grote voordelen voor het lichaam oplevert
We hebben op de blog al commentaar gegeven op enkele strategieën om dit proces te versnellen of te verbeteren. Water innemen is een van de beste. Er is aangetoond dat 1,5 liter water de stofwisseling tot 30% kan versnellen..
Het ingenomen water had een temperatuur van 22 tot 37 ° C hetgeen impliceert dat het warm tot matig heet was. Dit is belangrijk omdat deze temperaturen het lichaam dwingen harder te werken om zijn gebruikelijke temperatuur te herstellen..
Degenen die aan het experiment deelnamen, zeiden ook dat ze zich energieker voelden. Dit is erg goed voor mensen die moeite hebben met het starten van een sportroutine omdat ze zich altijd ontmoedigd voelen..
Als u de grootste voordelen wilt, raden wij u aan de 2 liter water per dag is warm of heet. In het begin kost het misschien wat, maar binnen een paar weken went u eraan.
Lees meer: 5 meest voorkomende hydraterende fouten
Water helpt je af te vallen en voorkomt honger
Er wordt veel gezegd over de verwarring die we kunnen hebben met honger en dorst. Wat veel mensen doen als ze honger hebben, is eigenlijk een slok water drinken. Maar echt water helpt je om af te vallen?
Als je gelooft dat dit een mythe is en geen betekenis heeft, weet dan dat het niet waar is.. Je lichaam kan dorst verwarren met honger. Wanneer deze puinhoop gebeurt, kunnen we uiteindelijk extra calorieën eten.
Wat we aanbevelen is dat je de volgende keer dat je honger krijgt, een glas water drinkt. Het kan warm water zijn om de stofwisseling te versnellen. Wacht vervolgens ongeveer 20 minuten en analyseer wat er in je lichaam gebeurt. Als het gevoel van honger verdwijnt, was het gewoon dorst. Eet anders iets gezonds en voedzaams..
Tot slot, Vergeet niet dat we minstens 2 liter water per dag moeten consumeren om de hydratatie te behouden..
5 heerlijke manieren om water te drinken