Waarom is het belangrijk om per dag een peer te eten?

"Gezonder dan een peer." Misschien heb je deze uitdrukking misschien al gehoord. En een populair gezegde is nooit verkeerd. Vandaag zullen we het hebben over waarom het belangrijk is om per dag een peer te eten.

Peer is ongetwijfeld een van de meest nuttige en gezonde vruchten die er zijn, een schat aan verfrissende eigenschappen die je niet mag missen..

Wat denk je als we het opnemen in onze dagelijkse voeding? Je zult er geen spijt van krijgen!

Rode, groene, gele peren ... Er zijn veel categorieën, en ze zijn allemaal even gezond. Bron van water, vezels, vitamines en mineralen, ze zijn geschikt voor alle familieleden en een ideaal ingrediënt voor hun desserts, sappen en ontbijt..

Laten we er meer over weten.

Voordelen van het eten van een peer per dag

• Peren hebben vitamine A, B, C en E, foliumzuur, vezels, kalium, mineralen, suikers, jodium, ijzer en calcium. Ze zijn een perfect vitaminesupplement om de dag te beginnen en worden vaak aanbevolen als onmisbaar ontbijtfruit..
• Ze zijn antibacterieel dankzij hun tannines en cafeïnezuur die ons beschermen tegen infecties en ziekten.
• Vecht tegen vrije radicalen. We weten al dat vrije radicalen schadelijke elementen zijn die onze cellen aanvallen en veroudering veroorzaken. Peren zijn rijk aan antioxidanten en zijn daarom meer dan perfect voor het behoud van onze jeugd. Bovendien is het hoge vitamine C-gehalte, bijna 13%, evenals de vitamine K-waarden fantastisch, een ideale bron voor onze gezondheid.
• Zorg goed voor ons hart. Reguleert de bloedcirculatie en voorkomt beroertes. De vezel in peren in grote hoeveelheden helpt galzouten te elimineren en het zogenaamde slechte cholesterol te verminderen. Bovendien zijn er verschillende onderzoeken die zeggen dat het eten van een peer per dag de kans op een beroerte met 50% vermindert..

Lees ook: Hoe de bloedsomloop in de handen te verbeteren?

Meer voordelen van het eten van een peer per dag

• Voorkomt kanker. Hun hoge hoeveelheid antioxidanten, vitamine C, vezels en hun ideale foliumzuurgehalte voor celopbouw maken ze een uitstekende beschermer voor veel soorten kanker. In feite is er veel onderzoek dat spreekt over hoe peren carcinogene chemicaliën kunnen helpen wegspoelen die zich in de dikke darm ophopen. Het is ook een uitstekende bemiddelaar voor vrouwen in de overgang bij de bescherming tegen borstkanker..
• Verlicht constipatie. Dankzij hun hoge vezelgehalte en ontgiftende eigenschappen, zijn ze een geweldige manier om onze darmen te begunstigen en onze flora te beschermen, waardoor we tegenwoordig vermijden dat het ons meer kost om naar de badkamer te gaan..
• Reguleert zware spijsverteringen. Als je vaak last hebt van de spijsvertering en een opgeblazen gevoel, zwaar en gas hebt, aarzel dan niet om bijvoorbeeld een perensap te nemen of op te eten. De op pectine gebaseerde inhoud is erg goed om deze effecten van een slechte spijsvertering te voorkomen..

Perensap Recept

We kunnen het hele jaar door peren vinden, het hangt allemaal af van het type, maar experts zeggen dat ze vooral goed zijn van juni tot februari van het volgende jaar..

Als u ze zich kunt veroorloven en ze zijn voor een goede prijs, raden we aan er één per dag te consumeren..

Natuurlijk zijn, in jam, in de oven of in sap voor uw ontbijt. Hier zullen we een eenvoudig en voedzaam saprecept aanbieden dat zeer gunstig is om de dag te beginnen..

Wat je nodig hebt?

• Twee peren
• Een half glas water
• Een eetlepel honing
• Een dessertlepel citroensap

Weet: de voordelen van honing

Hoe te bereiden?

Was eerst beide peren grondig en schil. Snijd ze in twee helften en plaats ze in een blender. Voeg na het kloppen van de peren water toe zodat het niet dik is.

Voeg een paar druppels citroensap en de honinglepel toe om te zoeten. Als je een ijsblokje zet, is het niet alleen verfrissend, maar ook verfrissend.