Daniel Chandler
0 
1386
328
Vetten behoren tegenwoordig tot de meest gevreesde voedingsmiddelen; maar ze zijn essentieel en moeten met mate worden geconsumeerd.
bovendien, er zijn goede en slechte vetten, en we moeten weten hoe we ze kunnen onderscheiden.
Zie hieronder de voedingsmiddelen die de vertering van vette voedingsmiddelen in het lichaam vergemakkelijken.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met de manier waarop deze voedingsmiddelen worden geconsumeerd; zodat vet op de beste manier door het lichaam kan worden gemetaboliseerd.
Appelazijn, citroen en artisjok zijn krachtige bondgenoten bij de vertering van vet voedsel..
Het belang van vet
Zoals gezegd, is een goede vetinname cruciaal, maar altijd met mate. Vet van goede kwaliteit is van plantaardige oorsprong.
- Plantaardige oliën koudgeperst: olijf, kokosnoot, amandel, sesam, lijnzaad, tarwekiemen, enz .;
- avocado;
- Gedroogd fruit.
Veel onderzoeken geven dat aan Inname van gezonde plantaardige vetten heeft de neiging slechte lichaamsvetafzettingen te elimineren; die je helpt om gezond af te vallen.
Het is ook belangrijk om de consumptie van dierlijk vet te verminderen.. De gezondste dierlijke vetten zijn:
- Eierdooier.
- Omega 3 rijke vis (tonijn, ansjovis, karper, haring, zalm en sardines) .
- Zuivelproducten, vooral degenen die van de geit of de schapen komen. Beter nog, als ze gefermenteerd zijn (yoghurt of kefir).
Lees meer: 5 natuurlijke vetverbranders
Als we vet niet goed verteren?
Sommige mensen hebben moeite met het metaboliseren van vetten, vooral degenen die niet gunstig zijn. Mogelijk ligt de oorzaak in de lever die enige disfunctie kan hebben..
Het is belangrijk om te proberen de oorzaak van deze onbalans te achterhalen vetten zijn essentieel voor veel vitale lichaamsfuncties. Net als op de lange termijn kunnen sommige ziekten ontstaan door een gebrek aan vet.
Voor mensen met deze moeilijkheid is het belangrijk om wat advies op te volgen:
- Eet kleine porties voedsel verspreid over de dag.
- Vermijd zoveel mogelijk schadelijke vetten.
- Breng lokale warmte aan op het levergebied (rechterribregio) met behulp van een warmwaterkruik.
- Consumeer het voedsel dat we hieronder aanbevelen.
Citroensaphulpmiddelen die vet voedsel verteren
Een van de meest praktische en economische remedies is citroensap; een zeer medicinale citrus die onmisbaar is om altijd de hand te hebben.
Citroen bevat een zuur dat de eigenschap heeft de pH van maagzuren te neutraliseren. Evenals hulp bij de vertering en metabolisatie van vet en andere voedingsstoffen; vanwege de vitamine C die het bevat.
Dat is waarom, De gemakkelijkste manier om van de eigenschappen van citroen te genieten, is om het vruchtensap direct na de maaltijd te drinken; vooral snel na het eten van dierlijke eiwitten.
Appelciderazijn
Appelazijn is een andere krachtige vetverbrander. In feite zijn zowel citroen als azijn twee natuurlijke producten die ook vaak kunnen worden gebruikt voor huishoudelijke reiniging; dankzij zijn samentrekkende eigenschappen.
In het geval van appelazijn is het belangrijk dat deze van goede kwaliteit is, biologisch en gemaakt door levende of rauwe gisting. Het wordt alleen gevonden in speciaalzaken..
Het verschil in de behandeling van citroen tot azijn is dat azijn maagzuur kan veroorzaken bij mensen die al maagproblemen hebben. Het gebruik ervan moet echter matig zijn..
Consumptie aanbeveling: meng een azijn motregen in wat water en giet het in voedsel net voor de maaltijd.
Misschien heb je interesse in: 8 gebruik en voordelen van Apple Cider Vinegar
Groene thee en rode thee
Deze twee infusies zijn uitstekend om dagelijks te nemen, vooral voor gewichtsverlies; omdat ze helpen vetten in voedsel beter te metaboliseren.
Groene en rode thee bevatten aanzienlijke hoeveelheden cafeïne, de effecten kunnen variëren afhankelijk van het lichaam, maar het is ideaal om lang voor het slapengaan te eten..
Voor mensen die aan bloedarmoede lijden, is het het beste om deze theeën vóór of na de hoofdmaaltijd te vermijden. zodat er geen interferentie is van ijzerabsorptie door het lichaam.
Artisjok Extract
tenslotte, Om de lever beter te helpen verteren, kunnen we ook gebruik maken van de bittere groenten en planten die de functie helpen verbeteren..
In dit geval benadrukken we de artisjok die gekookt, geroosterd of in de vorm van thee of extract (van de bladeren) kan worden gegeten en met water kan worden gemengd en aan maaltijden kan worden toegevoegd..
Afbeeldingen met dank aan j_silla, prolix6x en Christian Kaden
5 Vet voedsel waarvan uw arts wil dat u het eet