Succesvolle mensen zien wat ze doen zodra ze wakker worden

De vroege uren van de ochtend spelen een cruciale rol in het resultaat van de dag.. Ontdek vier gewoonten van succesvolle mensen in de vroege ochtend.

Veel professionals, politici en invloedrijke mensen, zoals Jennifer Cohen (columnist van het tijdschrift Forbes en personal trainer), beweren vroeg op te staan ​​om van de vroege uren van de ochtend te genieten..

Andere voorbeelden zijn figuren zoals Margaret Thatcher, die elke dag om vijf uur 's ochtends wakker werd, en Robert Iger, Disney President, die om half vijf 's morgens wakker werd. Deze vroege uren dienen echter om de zintuigen wakker te maken en niet om te werken.

Om beter te begrijpen, Laten we eens kijken naar de vier dingen die mogelijk deel uitmaken van het geheim van het succes van de mensen die door de columnist zijn geadviseerd.:

4 gewoonten van succesvolle mensen in de vroege ochtend

1. Voer fysieke activiteiten uit

Luieren en je lichaam activeren, extra energie genereren, zorgt voor een positieve impuls door de stroom van hormonen door oefening. Dit maakt einde van het jaar wellness het startpunt van uw dag..

De oefening hoeft niet erg intens te zijn, slechts 20 minuten fietsen, joggen of wandelen en wat stretchen.

2. Plan en visualiseer de dag

De meeste succesvolle mensen weten al wat ze overdag gaan doen, maar het duurt een paar minuten om de tijden te achterhalen en hun activiteiten te visualiseren., anticiperen op mogelijke momenten van stress en hoe daarmee om te gaan.

Lees ook: Tips om te ontspannen in tijden van stress en nervositeit

ook rust en vrije momenten worden overwogen (als of belangrijker dan perfect gestructureerde en geplande taken).

3. Eet een gezond ontbijt

De goede prestaties van het lichaam zijn afhankelijk van de juiste activering. Anders zullen we ons vroeg moe voelen, de ochtend doorbrengen met knijpen of ongezond voedsel eten.

Deze attitudes maken het zenuwstelsel veel gevoeliger voor angst. en dus tot uitputting aan het einde van de dag.

Lees meer: ​​5 geweldige tips voor yogaangst

4. Begin met het minder plezierige werk

De eerste dingen op de agenda zijn het minst aangenaam of het duurst. Het is op het hoogtepunt van het begin van de dag dat we dat nare telefoontje of saaie rapport moeten maken, of de werkplek moeten organiseren..

Net als oefening, het voltooien van deze activiteiten maakt onze dag zoveel leuker.

Elke routine, zoals vroeg opstaan ​​en genieten van de vroege uren van de dag, brengt kosten met zich mee..

We moeten rusten, vooral als we in een stressvol dagelijks leven leven en met weinig pauzes. Als u hiermee begint, zullen de voordelen echter geleidelijk toenemen. Bovendien weegt de toename van positieve energie gedurende de dag op tegen de prijs van deze praktijk..

(Artikel oorspronkelijk gepubliceerd in 'De geest is geweldig")