Luisteren naar muziek tijdens het sporten, wat zijn de voordelen

Muziek is een universele taal. Het heeft de grote eigenaardigheid om mensen via soortgelijke emoties te verbinden, waardoor we ons zelfs afstemmen op momenten in ons leven die vergeten leken en we ons herinneren. Het menselijk brein kan onbeperkte muzikale informatie opslaan vanaf ongeveer de eerste maanden van geboorte..

Dus hoewel we onze eerste dagen van ons leven en niets vóór 3 jaar oud niet kunnen herinneren, we kunnen ons kleine scènes uit ons leven herinneren die gekoppeld waren aan muziek. Naast ons te verbinden, kan muziek ons ​​ontkoppelen. Hoewel het paradoxaal klinkt, is het een vaardigheid die het juiste nummer heeft.

Stelt ons ook in staat onszelf af te leiden van problemen of situaties van het heden, en kan ons naar gelukkiger of stillere plaatsen verplaatsen. Als het gaat om oefening, is muziek een uitstekende metgezel voor het verbeteren van trainingsprestaties. Het wordt een motiverend element en ons afleiden voorkomt dat we ons realiseren hoeveel tijd is verstreken of hoeveel tijd er nog is.

Dit gevoel vertaalt zich in veiligheid en zorgt dus voor betere prestaties en prestaties..

5 voordelen van luisteren naar muziek tijdens het sporten

1. Helpt gelijke tred te houden

Muziek stimuleert de hersenschors, wat zich vertaalt in een grotere activering van het lichaam. De hersenen sturen signalen om te bewegen en energiek te zijn, die kunnen worden gesynchroniseerd met de oefening die we doen. Op deze manier zullen we vol kracht zijn om de komende oefening aan te gaan.

Zonder twijfel is de beste manier om deze energie in ons voordeel te gebruiken zoek naar een nummer waarvan het ritme en de cadans zijn gesynchroniseerd met de intensiteit van de oefening. Dus de muziek zal de hebben tik wanneer je je op het moeilijkste punt van je routine bevindt en valt wanneer het tijd is om te rusten en je lichaam warm te houden.

Lees ook: De 5 beste aerobe oefeningen om vet te verbranden zonder naar de sportschool te gaan

2. We hebben allemaal een liedje

Hoewel de wetenschap hier geen precieze verklaring voor heeft, is er voor iedereen een geschikt nummer. Dat brengt ons naar een betere plek, en maakt dat we ons vol voelen macht en vitaliteit. Dat nodigt ons onvermijdelijk uit om op te staan ​​en te bewegen.

• Soms heeft de impact van dit nummer te maken met het moment en wat je deed toen je het voor het eerst hoorde.
• Dus het koppelen van een nummer dat ons vult met vitaliteit of oefening is het eenvoudigste. Je zult je routine zonder veel moeite bereiken.

3. De muziek leidt af

Muziek heeft een groot potentieel om ons af te leiden en ons in staat te stellen veel meer te oefenen. Muziek zorgt ervoor dat het brein zijn energie en concentratie wijdt aan het ritme, en in veel gevallen aan de teksten, waardoor we gedwongen worden ze te volgen..

• Wanneer de hersenen bij dit proces betrokken zijn, is het gemakkelijk om de fysieke impact die de routine heeft te negeren. de pijn, ongemak of vermoeidheid kunnen onopgemerkt blijven.
• Sommige studies hebben ook aangetoond dat je met muziek 15% meer kunt verdienen dan normaal tijdens je training.

4. Muziek verbetert het humeur

De combinatie van muziek en beweging is een goede bondgenoot van stemming. beide kunnen onze hersenen overspoelen met serotonine, het hormoon van geluk en welzijn, dus deze twee dingen samen geven uitstekende resultaten.

Levendige muziek en een goede trainingsroutine vallen zeker op tussen de aanbevelingen om stress, depressie, angst of andere aandoeningen te bestrijden. Ze zijn ook vrienden met je interpersoonlijke relaties, want als je in een betere stemming bent, kun je beter omgaan met de omgeving en de uitdagingen die zich voordoen..

We raden aan om te lezen: geen tijd om naar de sportschool te gaan? Word fit zonder het huis te verlaten met deze oefeningen

5. Muziek laat je bewegen

Het brein vindt in muziek een stimulans die onmogelijk te negeren is. Het luisteren ervan moedigt ons onmiddellijk aan om te willen bewegen, omdat het specifieke receptoren activeert. Meestal veroorzaakt beweging dans, wat een van de leukste manieren is om te oefenen.

Met een beetje vastberadenheid, de noodzaak om te bewegen kan leiden tot oefeningen. Zoals we eerder al zeiden, is het raadzaam om ze met het nummer te synchroniseren.

Ongetwijfeld kan muziek je helpen het meeste uit je loop- of hardlooproutine te halen, omdat het je helpt gestimuleerd te blijven..