7 tips om je dijen snel te verdunnen

De ophoping van vet in de dijen is erg moeilijk te bestrijden. en hoewel er veel methoden zijn om het te bereiken, kunnen de meeste het niet in korte tijd verminderen.

Dieet en lichaamsbeweging blijken een belangrijke rol te spelen bij het bereiken van goede resultaten..

Omdat het een probleemgebied is, is het belangrijk om andere belangrijke stappen te nemen om je mooie dijen te krijgen.

Zoals we weten, proberen velen hun dijen te verminderen, en daarom willen we deze 7 tips delen die iedereen kan doen om af te slanken, stevigheid te geven en cellulitis te verminderen..

Is geïnteresseerd?

1. Dij dunne massages

Beenmassages zijn een zeer effectieve oplossing tegen het vasthouden van vocht en toxines van invloed op het onderlichaam.

De praktijk stimuleert het lymfestelsel, verbetert de bloedsomloop en helpt de vetafzettingen die deze anti-esthetische kuiltjes vormen te minimaliseren..

Wat te doen?

• Kies je favoriete etherische olie, bij voorkeur met ontspannende eigenschappen, breng het aan op je handpalmen en masseer je benen naar boven terwijl je zachte druk uitoefent met je knokkels en vingertoppen..
• Herhaal dit minstens drie keer per week..
• Voor het beste resultaat, massage met een reducerende crème.

Lees ook: Beencirculatie: de 7 beste oplossingen

2. lichamelijke oefening

Het leiden van een zittend leven bevordert het lichaam niet, vooral niet in verband met metabolisme en lichaamsgewicht..

Het is essentieel om een ​​dagelijkse trainingsroutine uit te voeren om dunnere en stevigere benen te krijgen.

Houd er rekening mee dat er geen oefeningen zijn om gelokaliseerd vet te verwijderen.,zodra we cardiovasculaire training moeten combineren met krachttraining.

Enkele van de aanbevolen oefeningen in dit geval zijn:

• fiets
• zwemmen
• Ren of loop snel
• Pilates
• yoga
• gedrongen
• laatste

3. Verbeter voeding

Een voedingsdieet van hoge kwaliteit is de beste manier om minder metingen en een gezonder organisme te bereiken..

Het gaat niet om het aannemen van de populaire 'wonderdiëten', maar om het handhaven van een compleet, evenwichtig en calorie-gecontroleerd eetplan..

bovendien, Het is interessant om de consumptie van voedingsmiddelen met diuretische en zuiverende eigenschappen te verhogen., omdat deze bijdragen aan gewichtsverlies.

Het is ook belangrijk om uw inname van eiwitbronnen te verbeteren, omdat deze nodig zijn om spiermassa te winnen..

Tegelijkertijd moeten we de consumptie van verzadigde en onverzadigde vetten, suikerhoudende voedingsmiddelen, overtollig zout en industriële voedingsmiddelen minimaliseren..

Weet: gezond eten en lichamelijke activiteit zijn de sleutel tot het verliezen van gewicht

4. Gebruik verstevigende crèmes

De dagelijkse toepassing van verstevigende crèmes of lotions heeft verschillende voordelen voor de schoonheid van de dijen..

Het gebruik ervan vermindert cellulitis, bestrijdt verslapping, activeert de bloedcirculatie en verbetert het uiterlijk van de huid..

Hoewel de effecten ervan niet onmiddellijk kunnen worden opgemerkt, kunnen we in de loop van de dagen bewijzen dat ze een geweldige aanvulling vormen..

5. Verhoog het waterverbruik

Het drinken van maximaal twee liter water per dag is gunstig voor zowel de dijen als de rest van het lichaam..

Deze vloeistof heeft geen calorieën en wanneer het het lichaam bereikt, neemt deel aan de goede werking van de organen die verantwoordelijk zijn voor het onder controle houden van het gewicht.

Consumptie reguleert lichaamsontsteking, bestrijdt vochtretentie en helpt de bloedsomloop actief te houden om spataderen te voorkomen.

Aan de andere kant verbetert het de leverfunctie.,verlengt het gevoel van verzadiging en is van het grootste belang in de spijsvertering.

Voor maximale voordelen we raden aan om het water te vasten met wat citroensap.

6. Slaap lekker

Ook al lijkt het geen verband te houden met gewicht, rust speelt een zeer belangrijke rol in het vermogen van het lichaam om overtollig vet af te voeren.

Slaperigheid zorgt ervoor dat men meer wil eten en, omdat hij minder actief is vanwege vermoeidheid, leidt tot gewichtstoename..

We moeten de kameromstandigheden verbeteren, elektronische apparaten vermijden en zorgen voor een comfortabel kussen en matras..

7. Neem een ​​koude douche

Het nemen van koud waterbaden verliest niet direct, maar het is een gewoonte die helpt je uiterlijk te verbeteren..

Deze temperatuur helpt de bloedcirculatie te verbeteren, verbetert het uiterlijk van de huid en vermindert doorzakken..

Aan de andere kant is het een goede therapie om moe of gespannen te voorkomen..

Klaar om de dijen te krijgen die je wilt? Focus op uw doel en doe de nodige inspanningen om de veranderingen in een korte tijd op te merken.