De risico's van vitamine-tekort

Een uitgebalanceerd dieet biedt de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren en biedt de basisvoedingsstoffen om ziekten te voorkomen.. De risico's van vitaminegebrek zijn talrijk. Daarom moeten deze elementen deel uitmaken van onze dagelijkse voeding..

Goede voeding omvat essentiële en niet-essentiële voedingsstoffen. Vitaminen kunnen niet missen. De naam "vitamines" heeft twee wortels: "vita" en "amine"; betekent dat ze de vitale amines voor het lichaam zijn.

Een van de belangrijkste risico's van vitaminegebrek is dat dit tekort vergemakkelijkt de ontwikkeling van sommige ziekten. Ze ontstaan ​​wanneer er een tekort is aan iets dat het lichaam niet zelf kan leveren. Sommige van deze ziekten kunnen ernstig of chronisch zijn. Om deze reden is het essentieel om vitaminegebrek te voorkomen..

Risico's van vitamine B-tekort

B-complex is een groep van acht vitamines. Alle beïnvloeden het cellulaire metabolisme en worden geassocieerd met het zenuwstelsel. Het missen wordt in veel gevallen erg gevaarlijk..

Dit zijn de risico's van vitamine B-tekort:

• Vitamine B1 of Thiamine. Het tekort vergemakkelijkt de samentrekking van de neurologische ziekte genaamd beriberi. Het kan leiden tot cardiovasculaire aandoeningen..
• Vitamine B2 of Riboflavine. Het tekort veroorzaakt slijmvliesproblemen zoals droge ogen, constant scheuren, ontsteking in de tong, enz..
• Vitamine B3 of Niacine. Het ontbreken van deze vitamine veroorzaakt een ernstige aandoening genaamd pellagra..
• Vitamine B5 of pantotheenzuur. Het tekort veroorzaakt neurologische, dermatologische en gastro-intestinale problemen..
• Vitamine B6 of Pyridoxine. Veroorzaakt spijsverterings- of zenuwproblemen wanneer niet op een normaal niveau..
• Vitamine B9 of foliumzuur. Het ontbreken van deze vitamine veroorzaakt megaloblastaire bloedarmoede. Het beïnvloedt ook de normale mentale groei en ontwikkeling..
• Vitamine B8 of biotine. Wanneer we niet voldoende vitamine-niveaus hebben, bestaat er een risico op het ontwikkelen van dermatitis en gastro-intestinale, zenuw- en spierproblemen..
• Vitamine B12 of Cobalamine. Het tekort veroorzaakt pernicieuze anemie en bloed- en neuromusculaire problemen..

Vitamine C-tekort

Gebrek aan vitamine C kan een ziekte veroorzaken die scheurbuik wordt genoemd. Het wordt gekenmerkt door het verzwakken van het tandvlees en waardoor ze gaan bloeden. Op de middellange termijn kan dit leiden tot tandverlies.

Het kan ook bloedarmoede, veranderingen in huid en haar veroorzaken. Het veroorzaakt vaak bloedingen en veroorzaakt tegelijkertijd moeilijkheden bij het genezen..

Gebrek aan vitamine D

Vitamine D-tekort veroorzaakt vaak de zogenaamde osteomalacia-ziekte. Dit is een botprobleem, net als rachitis. Het wordt gekenmerkt door het zeer fragiel achterlaten van de botten.

Veel onderzoekers vermoeden dat een tekort aan vitamine D ook veel kankers beïnvloedt.. Er zijn aanwijzingen voor een verband tussen vitamine D-tekort en eierstok-, prostaat-, borst- en darmkanker..

Het is ook gebruikelijk voor degenen die geen goed vitamine D-niveau hebben om aan te lijden chronische vermoeidheid en auto-immuunziekten. De meest voorkomende zijn diabetes type 1, multiple sclerose, affectieve stoornissen, artritis, enz..

Vitamine E-tekort

De risico's van vitaminegebrek zijn zeer hoog. Hoewel vitamine E-tekort niet gebruikelijk is, wanneer het zich voordoet, zijn de gevolgen ernstig. Vaak is er niet genoeg van deze vitamine in de volgende drie gevallen:

• Wanneer iemand metabole ziekten heeft zoals cystische fibrose, coeliakie en anderen.
• Als een baby te vroeg wordt geboren en een zeer laag gewicht heeft.
• Als er een genetische afwijking is.

Gebrek aan vitamine E veroorzaakt neurologische problemen. Het veroorzaakt ook een gevoel van vermoeidheid en zwakte evenals bloedarmoede. Er wordt vermoed dat er een verband bestaat tussen dit vitaminetekort en steriliteit..

Gebrek aan vitamine K en A

Dit is een andere belangrijke voedingsstof voor het lichaam.. Vitamine K is ook bekend als de "anti-hemorragische vitamine ". Zoals de naam al aangeeft, neemt het deel aan de processen van stolling en stopzetting van bloedingen. Daarom geeft uw tekort ernstige problemen..

Evenzo veroorzaakt het problemen bij de ontwikkeling van botten. Dit veroorzaakt misvormingen in het botsysteem. Het geeft ook aanleiding tot de concentratie van onoplosbare zouten in de vaatwanden..

Vitamine A-tekort is zeldzaam. Wanneer het optreedt, veroorzaakt het zichtbeperkingen en zelfs blindheid.. Het beïnvloedt ook huidproblemen en de groei en ontwikkeling van kinderen..