Thomas Davis
0 
1018
173
Pak het het verminderen van de taille is belangrijker voor de gezondheid dan voor esthetiek. Daarom wordt een plan aanbevolen dat een toename van lichamelijke activiteit en een verandering in eetgewoonten combineert..
De ideale tailleomtrek moet kleiner zijn dan de helft van uw lengte. Als uw tailleomtrek hoger is, loopt u het risico op obesitas en cardiovasculaire problemen..
De beste manier om af te vallen is om gezond te leren eten., kiezen voor natuurlijk en compleet voedsel dat ons de voedingsstoffen levert die we nodig hebben en ons helpen energiek, vitaal en in een goed humeur te voelen.
Als je goed leert eten, zul je niet alleen goed afvallen, maar ook het gevreesde rebound-effect vermijden..
Factoren die de tailleomtrek beïnvloeden
Er zijn veel factoren die de meting van de tailleomtrek beïnvloeden. Om deze reden moeten ze in aanmerking worden genomen bij het nemen van stappen om hun volume te verminderen. Een deel van Factoren die de tailleomvang kunnen verhogen zijn:
- Voedsel rijk aan schadelijke vetten zoals gefrituurd voedsel, snoep, worst, zuivel, etc..
- Overmaat geraffineerde suikers die insuline-onevenwichtigheden en pancreasstoornissen veroorzaken.
- Spijsverteringsstoornissen zoals gas en constipatie.
- Hormonale onevenwichtigheden.
- spanning.
Zorg ervoor dat je leest: Constipatie Menu's verlichten die je leuk zult vinden
4 drankjes die je kunnen helpen je taille te verminderen
1. Appel-, appel- en kokosolie
Dit zoete en romige drankje is perfect voor het ontbijt..
- appel: Het is rijk aan vezels, vooral de schil, waardoor het een bevredigende vrucht is.
- nest: is een knol van oorsprong uit Peru verbruikt door zijn grote stroomvoorziening. Het wordt gebruikt om het libido te verhogen en hormonale stoornissen te reguleren, waardoor vet zich in de taille kan ophopen. We kunnen het in kleine hoeveelheden consumeren en geleidelijk verhogen, anders kan het ons nervositeit veroorzaken.
- Kokosolie: Deze olie heeft een veelvoud aan gezondheidseigenschappen. Onder hen is het metabolisme versnellen. Op deze manier bevordert het de verbranding van calorieën en de vermindering van vet, vooral in de buikstreek..
2. Peer, gember en biergist
Deze drank is verfrissend en aromatisch en ideaal voor warme dagen. De ingrediënten zijn ideaal om ons te helpen de taille te verkleinen..
- peer: is een remineraliserende vrucht die wij helpt vochtretentie tegen te gaan. Dit is vaak een van de meest voorkomende oorzaken van een gezwollen buik..
- gember: dit kruid helpt ook om vloeistoffen te verwijderen en bovendien, versnelt de stofwisseling, zodat we gemakkelijker kunnen afvallen.
- Biergist: Dit supplement helpt ons het zenuwstelsel te reguleren en angst te bestrijden. Het is ook heel erg voldoende om de emotionele stoornissen die ons dwangmatig doen eten te beheersen.
Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Hoe te eten tussen maaltijden zonder vet te worden: 8 aanbevelingen
3. Ananas-, avocado- en chiazaad
Deze zoete, romige tropische drank is een van de meest voedzame en bevredigende.
- ananas: Ananas is niet alleen diuretisch, maar verbetert ook de spijsvertering.
- avocado: Het is een uitstekende vrucht om af te vallen, omdat het gezonde vetgehalte de stofwisseling activeert en ons helpt vet te verbranden, vooral in de taille..
- Chia Seeds: We moeten ze de avond ervoor laten weken om ze te consumeren. Ze zijn zeer effectief in het bestrijden van constipatie en helpen bij het reguleren van darmaandoeningen..
4. Haver, kaneel en cacao
Dit drankje is ideaal voor voordat u lichamelijke of geestelijke inspanningen levert, behalve overnutritive. Ondanks dat maakt het ons niet zo zwaar.
- havermout: Dit graan is uitstekend om af te vallen het is zeer bevredigend, die angst voor eten kalmeert. We kunnen de vlokken of gemalen haver gebruiken, of zelfs een beetje in water koken om de spijsvertering te vergemakkelijken.
- kaneel: Helpt de taille te verminderen omdat laat ons meer calorieën verbranden. Het is ook zeer geschikt voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel, waardoor buikvet zich kan ophopen..
- cacao: cacao maakt ons gelukkig en energiek.