Het beste advies om stress te bestrijden

Stress is niet altijd negatief. In veel gevallen kan het ons helpen motiveren om te stoppen met uitstellen en bepaalde taken te voltooien waar we nooit tijd voor hadden. Vaak echter, het bestrijden van stress is essentieel zodat het ons leven niet domineert.

Een dosis stress kan positief zijn, maar als we er elke dag aan lijden tot we chronisch worden, is actie nodig. Hiertoe zullen we wat advies delen om stress te bestrijden.

Goed georganiseerd helpt stress te bestrijden

We laten altijd alles tot het laatste moment? Veel mensen doen dit vaak., maar in plaats van te helpen, verlamt het ons met hoeveel openstaande taken we niet kunnen voltooien. Om dit te voorkomen, is de beste manier om zich te organiseren.

Een agenda of boekje maken dat ons inspireert, kan een goede optie zijn. Op deze manier, eenmaal per week, met een warme thee aan onze zijde, zullen we een paar minuten nemen om de week te plannen. Nu is dit niet genoeg. We moeten ons inzetten om de taken te voltooien.

Bekijk ook deze 3 Montessori-adviezen voor het opleiden van kinderen

Daarvoor, het is belangrijk dat we realistisch zijn en onvoorziene mogelijkheden bieden. Als we dit in gedachten houden, kunnen we alles bereiken en stress voorkomen. Het zal ons ook helpen extra werk af te wijzen waarvan we weten dat we het niet kunnen afmaken. Leren delegeren of "nee" zeggen zijn twee uitdagingen die we in de praktijk kunnen gaan brengen..

Heb vrije tijd

Het lijkt misschien vanzelfsprekend, maar genieten we echt van onze vrije tijd? Vaak zitten we op de bank om televisie te kijken, video's te bekijken op Youtube terwijl de minuten verstrijken zonder het te beseffen ... dit is geen kwaliteitsvolle vrije tijd.

daarom, zelfs als we geloven dat we rusten, zijn onze gedachten misschien nog steeds op werk gericht of zijn we nog steeds gestrest. Om stress te bestrijden moeten we enkele aspecten in gedachten houden om onze vrijetijdsactiviteiten ons te helpen ermee om te gaan:

• Sporten bevrijdt ons van stress: of we nu in de sportschool zijn, dansen, joggen of een aerobicsles volgen, elke vorm van oefening helpt ons om endorfines vrij te maken, ons beter en ontspannen te laten voelen. Sporten is ook een manier om gezonder en energieker te werken.
• Iets oefenen dat ons vult: misschien vult het ons met welzijn en voelen we ons productiever om een ​​boek te lezen, naar nieuwe muziek te luisteren of een documentaire te bekijken. Het ideaal is om die activiteit te vinden waardoor we de wereld om ons heen vergeten. Oefen het elke dag een beetje.
• Ga aan de slag mindfulness: een praktijk die ons uitnodigt om in het huidige moment te leven, waardoor we onszelf bevrijden van zinloze zorgen en ons in staat stellen de tijd beter te gebruiken. Het helpt ons productiever en effectiever te zijn. Zonder twijfel een zeer nuttige vrijetijdsactiviteit.

Lees zeker: de antwoorden die u zoekt, bevinden zich in het onderbewustzijn

Log uit

Leren loskoppelen kan gemakkelijk zijn om te doen, maar het is vrij moeilijk te bereiken. Omdat als we in afwachting zijn van onze mobiele telefoon, we bijvoorbeeld niet in staat zijn om stress te bestrijden.

Hoe vaak gaan we op vakantie en beantwoorden we oproepen of beantwoorden we zakelijke e-mails? Elk ding heeft zijn moment en als we rusten, moeten we het gewoon doen, ontspannen. Evenzo, als we aan het werk zijn, moet al onze aandacht en energie op onze taken gericht zijn..

daarom, in het weekend is het belangrijk dat we leren hoe we de telefoon kunnen uitschakelen. Dus we zouden onze tijd niet verspillen aan het kijken naar sociale netwerken en beter investeren in andere activiteiten die ons vrijmaken en het gevoel hebben dat onze vrije tijd ons ontspant..

Hoe bestrijd je stress? Lijdt u er gewoonlijk aan met relatieve opkomst? We nodigen u uit om het bovenstaande advies uit te proberen als u het nog nooit in praktijk hebt gebracht. Laat het ons weten als u iets heeft dat voor u heeft gewerkt. Misschien kan het voor andere mensen werken.