Voordelen van Craft for the Brain

Dat weten we meestal, mensen doen graag handmatig werk in hun vrije tijd, vooral in tijden dat het traditie is om geschenken te delen. De meeste van hen weten echter niet wat de voordelen zijn van handarbeid voor de hersenen..

Blijkbaar is er niets bevredigender dan iets weggeven dat met onze eigen handen is gemaakt, of althans dat is een populair geloof. Maar hoe verrassend het ook klinkt, deze mening is wetenschappelijk correct..

In de eerste plaats verwijzen we naar "handwerk" fysieke of esthetische activiteiten die met de handen worden uitgevoerd. Het doel is meestal persoonlijke, creatieve ontwikkeling en een moment van recreatie..

In het geval van kinderen, handmatige activiteiten dragen bij aan integrale onderwijsontwikkeling omdat ze verbeelding en creativiteit bevorderen.

Bovendien verbeteren ze de fysieke en emotionele vaardigheden van de kleintjes door hun geest, visie en handen te coördineren om zichzelf te uiten..

Voor volwassenen en ouderen kunnen deze activiteiten deel uitmaken van het dagelijks leven als ze zich presenteren als een hobby..

De verkregen voordelen zijn nog dieper.

De hersenen en het handwerk

Volgens Dr. Sharon Gutman, professor aan het programma voor ergotherapie aan de Columbia University (Verenigde Staten), activiteiten die betrekking hebben op neurologische functie kunnen worden ingedeeld in drie categorieën:

• Degenen die het beloningssysteem van de hersenen activeren (dopamine vrijgeven, wat een gevoel van welzijn en plezier veroorzaakt);
• Degenen die de cognitieve functie behouden op oudere leeftijd;
• Activiteiten die de ontspanningsreactie bevorderen;

Daarnaast stelt Gutman dat activiteiten zoals muziek, tekenen, meditatie, lezen, kunst en ambacht, evenals huisreparaties, kan het zenuwstelsel stimuleren.

Ze kunnen zelfs de gevolgen van stressgerelateerde ziekten verzachten en het risico op dementie.

Verder is gebleken dat door deelname aan activiteiten die leerprocessen stimuleren, de kans groter is dat deze de vorming van een reeks neuronale netwerken in de hersenen versterkt en stimuleert..

• Als gevolg hiervan worden de effecten van dementie en Alzheimer verminderd..
• Aan de andere kant is het belangrijk om dat op te merken cognitieve activiteiten kunnen dienen om stress te verlagen.
• Concluderend heeft manueel werk een aanzienlijke impact op de toegang tot een gezonder leven..

De vloeibaarheid en concentratie

Volgens psycholoog Mihaly Csikszentimihalyi is vloeibaarheid het geheim van geluk.

Vloeistof is het fenomeen dat zich voordoet wanneer ons zenuwstelsel richt zich diep op één activiteit, zozeer zelfs dat de tijd en wat we voelen of wat er om ons heen gebeurt lijkt te verdwijnen.

Dit effect lijkt sterk op dat van meditatie: het biedt vrede, rust en verdrijft innerlijke chaos. Het is niet geweldig?

De voordelen van breien

Betsan Corkhill, een ergotherapeut, heeft onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van meer dan 4545 mensen in het VK..

De resultaten vonden een belangrijke relatie tussen de frequentie van deze gewoonte en de gemoedstoestand van mensen: die ijverig breit zich gelukkiger en rustiger voelt.

In feite voor velen, de effecten van breien waren ontspannend en stimuleerden creativiteit.

De voordelen van handwerk

Hier zijn nog enkele voordelen van handwerk voor gezondheid en welzijn:

• Verbeter de cognitieve ontwikkeling.
• Ontspan en stel gerust.
• Ze zijn een vloeibaarheidsontsteker. met andere woorden:, het vermogen om de aandacht te richten verbeteren en gedachten op één gebied.
• Bevorder standvastigheid en doorzettingsvermogen.
• Zintuiglijke coördinatievaardigheden ontwikkelen: hand-oog, ruimtelijke perceptie, motorische behendigheid.
• Bevorder creativiteit.
• Verbeter zelfconcept en zelfrespect.
• Symptomen van depressie nemen af.

Ja, we weten al dat breien een beetje werk kan zijn. echter, er zijn verschillende opties en activiteiten die we in onze vrije tijd kunnen bereiken, bijvoorbeeld:

• Maak kostuumjuwelen;
• origami;
• keramiek;
• Naaien en borduren;
• roddels;
• ambachten;
• Koken;
• timmerwerk;

Nu je de voordelen kent van handwerk voor de hersenen, en vooral voor je goed voelen en een goede gezondheid behouden., welke activiteit kies je?