Het beste advies en sap om de darmen te ontgiften

Het reinigen en ontgiften van de darmen is een van de beste manieren geworden om ons lichaam te reinigen. en herstel de regelmaat van het lichaam.

Daarom zijn er steeds meer adviezen en aanbevelingen om de darmen te reinigen en alle afvalstoffen te elimineren die op de lange termijn ernstige gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben..

Veel mensen lijden tegenwoordig aan allerlei darmklachten, omdat helaas deze organen worden getroffen door een slecht dieet, een zittende levensstijl en andere slechte gewoonten die ons lichaam vullen met gifstoffen en afvalstoffen die de functie van onze reinigingsorganen bemoeilijken.

Slechte voeding en levensstijl die velen van ons leiden, kunnen de darmen negatief beïnvloeden, dus Het is belangrijk om de netheid van deze organen te stimuleren en te behouden om de gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren..

Hier is een goed advies en een aantal saprecepten die je op natuurlijke wijze helpen je darmen te ontgiften..

Advies voor het reinigen en ontgiften van de darmen

Als u een slecht functionerend spijsverteringsstelsel heeft, problemen heeft met chronische constipatie, gas en een opgeblazen gevoel in de buik, is het waarschijnlijk dat uw darmen vragen om te worden ontgift. Lees het volgende advies aandachtig:

• Een uitgebreid ontbijt

Het ontbijt speelt een zeer belangrijke rol bij de darmreiniging en de spijsvertering. We raden aan om de dag te beginnen met een warm drankje zoals thee of warm citroenwater. Dan kun je haver, fruit, groenten en natuurlijke sappen consumeren..

• Ga naar de badkamer wanneer het lichaam vraagt

Het lichaam stuurt altijd signalen wanneer het afval wil elimineren. Te lang je wil vasthouden kan constipatie veroorzaken en darmproblemen.

• Forceer niet tijdens evacuatie

Versterking van het afvalverwijderingsproces wordt niet aanbevolen. In het ideale geval, adem normaal en blijf ontspannen zolang als nodig is.

• Voer verbeteren

Het aanpassen van eetgewoonten is erg belangrijk om de darmen gezond en afvalvrij te houden. Verhoog uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en vezels zoals fruit, groenten en volle granen..

• Lichamelijke activiteit

Oefening speelt ook een zeer belangrijke rol bij het ontgiften van ons lichaam.. Door minimaal 30 minuten per dag te sporten, bevordert u een goede spijsvertering en darmgezondheid..

De beste sappen om de darmen te ontgiften

Het drinken van natuurlijke sappen is een geweldige manier om je darmen te ontgiften en een goede spijsvertering te bevorderen.. Hieronder zullen we de beste recepten voor dit specifieke geval delen:

Sinaasappel-, perzik- en aardbeiensap

Dit sap is uitstekend voor de darmgezondheid.. Als u het vaak gebruikt, helpt dit het eliminatieproces van toxines en verbetert het uw spijsvertering..

ingrediënten

• Het sap van 2 sinaasappels
• 3 pitloze perziken.
• 7 aardbeien.

voorbereiding

Klop alle ingrediënten in een blender en drink het verse sap.

Groen sap om de darmen te ontgiften

Groene sappen zijn een uitstekende keuze voor het ontgiften van de darmen en het lichaam in het algemeen.. De eigenschappen van groene bladgroenten zijn uitstekend voor onze luchtwegen, lever, nieren en dikke darm..

Ontdek: 6 sappen en vitamines om toxines te elimineren

ingrediënten

• 2 stengels bleekselderij.
• 2 wortels.
• 1 teentje knoflook.
• 1 biet.
• 3 takjes peterselie.
• 4 Romeinse bladeren.
• 2 dille takken.

voorbereiding

Was alle ingrediënten grondig en sla ze in een blender met een beetje water. Consumeer het vasten van sap.

Appelsap

Vers appelsap is een van de beste alternatieven om op natuurlijke wijze de darmen te reinigen en gifstoffen te verwijderen..

Dit sap, dat in grote hoeveelheden moet worden geconsumeerd, bevordert de leverfunctie en verbetert de stoelgang en bestrijdt problemen zoals constipatie..

voorbereiding

Extraheer appelsap met een sapcentrifuge en drink een glas ervan zonder filteren, vasten. Drink een half uur later een glas water en drink de rest van de dag meer dan een liter appelsap..

Lees ook: Beet, Carrot en Apple Repair Beat

Appel- en wortelsap

Dit sap combineert de voordelen van de appel met de eigenschappen van wortelen en vormt een krachtige darmontgiftiger.. In het ideale geval verbruikt u het 9 dagen achter elkaar om resultaten te zien..

ingrediënten

• ½ appel in stukjes gesneden.
• 1 pak waterkers
• 2 grote wortels

voorbereiding

Was de ingrediënten grondig en extraheer appel- en wortelsap afzonderlijk. Klop vervolgens beide sappen samen met waterkers en consumeer bij voorkeur vasten.