Peter Douglas
0 
1425
247
Obesitas verhoogt het risico op het ontwikkelen van coronaire problemen en cerebrovasculaire ongevallen., Daarom willen veel mensen afvallen. Weet hier wat het beste voedsel is om af te vallen.
Hoewel het verminderen van uw calorie-inname de sleutel is tot het verliezen van overtollige kilo's, is het belangrijk om het juiste voedsel voor uw dieet te kiezen om effectief te zijn..
Afvallen met komkommer in het dieet
Komkommer bevat vitamine A, C en K en mineralen zoals magnesium, calcium, mangaan, fosfor, koper, ijzer en zink..
Het is ideaal voor een dieet om af te vallen, omdat het veel vezels en weinig vet bevat en vooral helpt om uw taille te verlagen.. Voeg komkommer toe aan salades of eet met zout en olijfolie.
Komkommersap is ideaal voor gewichtsverlies omdat het veel water bevat. Naast het leveren van de nodige elektrolyten, hydrateert het lichaamscellen en blijft het langer vol..
Komkommersap wordt vaak gebruikt om het lichaam te reinigen, je kunt het alleen drinken of gemengd met andere groenten..
Voedingsmiddelen om af te vallen: selderij
Selderij helpt het cholesterol te verlagen en wordt gebruikt als een eetlustremmer omdat het weinig calorieën en veel vezels bevat. Selderensap is een geweldige ontstekingsremmer en helpt het lichaam te ontgiften..
Het heeft ook een diuretisch effect omdat het vloeistoffen en gifstoffen elimineert. Sap verhoogt ook de darmstroom..
Ontgiftende Bouillon
Maak een pan van vier liter water en voeg een takje selderij, twee grote appels en twee grote uien toe.
Lees ook: Hoe selderij te bereiden om constipatie te bestrijden
Breng aan de kook tot de ingrediënten zacht zijn. Zeef de vloeistof en bewaar deze in de koelkast. Drink een kopje bouillon een half uur voor elke hoofdmaaltijd en voeg elke keer een half citroensap toe. Neem drie keer per dag..
Je kunt de bouillon op elk gewenst moment consumeren, omdat deze ontstekingsremmend is en helpt om opgehoopte vloeistoffen te verwijderen; resultaten komen na een week.
Voedingsmiddelen om af te vallen: havermout
Havermout is een uitstekende bron van vitamine B1, selenium, mangaan, ijzer, fosfor en tryptofaan en bevat weinig eiwitten..
Oplosbare vezels helpen je af te vallen omdat het een langer vol gevoel geeft. Probeer havermout, magere yoghurt of kefir in uw ontbijt op te nemen..
Voedingsmiddelen om af te vallen: citroen
Citroensap is een rijke bron van vitamine C omdat het de leverfunctie en het vetmetabolisme verhoogt. Naast de niveaus van glutathion, een krachtige antioxidant die helpt bij gewichtsverlies en het lichaam efficiënter ontgift..
Ontdek: 8 symptomen van vitamine C-tekort
Er moet ook worden opgemerkt dat citroen een geweldig diureticum is. Het is dus effectiever om citroensap te drinken met warm nuchter water..
Dit helpt je darmen te reinigen en diurese en gewichtsverlies te bevorderen..
Wetenschappelijke opinie over diëten voor gewichtsverlies