De verbazingwekkende voordelen van Spirulina

Heb je het gehoord Kent u alle voordelen van spirulina? Zorg ervoor dat je alles weet wat we uit deze voedingsbron kunnen halen.

Hoewel spirulina momenteel als supplement wordt geconsumeerd, was het van nature "van nature".

Het werd al in de Maya- en Azteekse tijd gebruikt., en heeft veel gezondheidsbevorderende eigenschappen.

In dit artikel zullen we het hebben over spirulina, een zeer krachtige voorouderlijke remedie..

Korte geschiedenis van spirulina

In de kronieken van de verovering van Hernán Cortés in Mexico wordt vegetatie op het oppervlak van het Texcocomeer genoemd dat door de Azteken werd geoogst..

Ze hebben het in de zon gedroogd en vervolgens voor voedsel gebakken.

De naam die door de inboorlingen werd gebruikt was "Tecuitlat" wat "steenproduct" betekent.

Deze soort overleefde alleen in wateren met een hoog mineraal zoutgehalte..

Het gebruik van spirulina als voedsel is ook aanwezig in andere gewassen zoals de Kanenmbu in de regio rond het Tsjaadmeer..

In Spanje komt deze soort voor in het Doñana National Park in Huelva, meer bepaald in de lagune van Santa Olalla..

Het is niet afkomstig van het Iberisch schiereiland, maar is aangekomen in dit gebied dat door de flamenco's wordt vervoerd tijdens hun migratie vanuit Afrika..

In de laatste helft van de twintigste eeuw werd spirulina industrieel gebruikt..

De teelt begon in 1962 in droge gebieden waar het zoutgehalte van het water niet geschikt was voor conventionele landbouw..

Hoewel wordt aangenomen dat het een alg is, zijn het eigenlijk prokaryotische organismen met een centraal gebied (waar het nucleïnezuur is) en een perifeer gebied (met chlorofyl).

Het wordt momenteel rauw geconsumeerd in tablet- of poedervorm..

We kunnen het meestal vinden in de voedingssupplementensector van winkels en supermarkten.

Lees ook: Vitaminen en groene sappen voor het ontbijt

Voedingsstoffen en eigenschappen van spirulina

Deze spiraalvormige cyanobacterium (vandaar de naam) heeft een blauwgroene kleur vanwege de phycocyanine en chlorofyl die het bevat..

Het is een prachtige aanvulling daarop biedt meer verteringsproteïnen dan veel voedingsmiddelen (57% van het gewicht wordt gevormd door deze voedingsstof).

Spirulina is ook een geweldige bron van koolhydraten, lipiden, nucleïnezuren en vitamine A en B12.

Onder de mineralen die het biedt, benadrukken we calcium, ijzer, magnesium en fosfor..

Er zijn veel voordelen voor de gezondheid en schoonheid die we kunnen genieten van het eten van spirulina..

Om te beginnen gaat het om Een voedingssupplement dat celveroudering vertraagt.

Tegelijkertijd, omdat het ook antioxidanten zoals bètacaroteen biedt, is het zeer goed voor de gezondheid van het oog..

Omdat het teveel ijzer heeft, wordt het aanbevolen voor mensen met bloedarmoede, vermoeidheid en demineralisatie..

Professionele atleten gebruiken het om hun prestaties in competities en trainingen te verbeteren, omdat het hen in staat stelt energie, vitaliteit en fitheid terug te winnen..

Omdat het weinig verzadigd vet en essentiële vetzuren bevat, Het is een ideale aanvulling voor mensen die willen afvallen. of eet gezonder.

Alsof dat niet genoeg is, biedt spirulina bijna geen calorieën. Het bevat ook een aminozuur dat je eetlust kan onderdrukken..

Spirulina biedt verschillende voordelen

Spirulina kan zowel de lever als de longen beschermen en voeden..

Het helpt ons ook om:

• Ontgift het lichaam;
• Versterk het immuunsysteem;
• Regenereer de darmflora (wordt geadviseerd in geval van constipatie, omdat dit de vorming van ontlasting bevordert).

Lees ook: 5 recepten om de lever te reinigen

Aan de andere kant, draagt ​​bij aan de productie van een neurotransmitter genaamd acetylcholine, die neuronale functies in balans houdt en de gezondheid van het centrale zenuwstelsel verbetert.

Dankzij de spirulina-vitamines, hersencellen functioneren beter (perfect om bijvoorbeeld voor een test te consumeren).

Dit in zout water levende organisme heeft ook veel voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid omdat verlaagt cholesterol en triglyceriden, evenals lage bloeddruk.

Natuurlijk zijn er nog veel meer voordelen van deze uitzonderlijke add-on, zoals:

• Voorkomt osteoporose tijdens de menopauze.
• Helpt beter slapen.
• Vermindert symptomen veroorzaakt door reumatoïde artritis.
• Behandelt oorsuizen.
• Vermindert slechte adem.
• Desinfecteer en genees mondzweren of zweren.

Voordelen van Spirulina voor esthetiek

Naast alle gezondheidsvoordelen van deze plant, kunnen we ook de schoonheidseigenschappen ervan benadrukken..

Om te beginnen moeten we vermelden dat vanwege het hoge gehalte aan mineralen, vitaminen en aminozuren, helpt bij haargroei en versterking.

• Om deze reden, Het wordt aanbevolen voor mensen met haarverlies..
• Voorkomt nagelbreekbaarheid.
• Het werkt ook als huidverjonger dankzij chlorofyl, linolzuur en vitamine E..

Hoe spirulina te consumeren?

We kunnen dit supplement vinden in verschillende presentaties: capsules, vloeistof, tabletten, tinctuur en poeder..

De dagelijks toegestane dosis voor volwassenen is 3 tot 5 gram..

Contra-indicaties en bijwerkingen

Spirulina moet worden vermeden door mensen met jicht of hyperurikemie, evenals zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven..

Kan diarree, braken, huidreacties en hoofdpijn veroorzaken.. 

In deze gevallen moet u daarom stoppen met het consumeren en een specialist raadplegen..

4 voordelen van Spirulina om af te vallen