De voordelen van dagelijkse consumptie van druiven

De gezondheidsvoordelen van dagelijkse druivenconsumptie zijn zeer gevarieerd. Deze heerlijke vruchten verbergen in hun kleine zaadjes een schat aan zoetheid en voordelen die het weten waard zijn..

Ze zijn effectief in het voorkomen van kanker, het bestrijden van vermoeidheid, nierziekten, etc.. En de eigenschappen kunnen variëren, afhankelijk van het type druif dat we kiezen. Wilt u meer weten? Dus blijf het artikel lezen en kom erachter!

Zowel paarse als groene druiven hebben grote voordelen., maar elk van hen helpt ons anders op een bepaald gebied, en het kennen van deze bijzonderheden is belangrijk.

Als u in elk van uw seizoenen druiven kunt consumeren, doe dit dan zeker. Ontdek waarom dagelijkse druivenconsumptie belangrijk is.

Voordelen van dagelijkse consumptie van paarse druiven

De paarse druif was een delicatesse die veel wordt gebruikt en gewaardeerd door de Grieken en Romeinen. Ze zijn heerlijk zoet en voedzaam en hebben zeer speciale eigenschappen, die we hieronder zullen presenteren:

• Voorkom kanker: Hun aantrekkelijke paarse kleur vertelt ons van tevoren dat ze een grote dosis antioxidanten hebben, een fantastische hoeveelheid vrije radicalen waaraan we de fenolverbindingen moeten toevoegen, uitstekend voor het bestrijden van kanker..
• Voorkom hart- en vaatziekten: De componenten, zoals anthocyanen, tannines en flavonoïden, zijn ideaal voor het verzorgen van ons hart. De vaatverwijdende werking voorkomt dat sediment zich ophoopt in onze slagaders, waardoor problemen zoals arteriosclerose worden voorkomen..
• Vermijd constipatie: paarse druiven bevatten een zeer karakteristieke dosis vezels, die fungeert als laxeermiddelen wanneer we ze consumeren, inclusief hun schillen en zaden..
• Bescherm onze maag: Gebruik gewoon natuurlijk druivensap om de spijsvertering te verbeteren. Wat ze in sommige landen 'must' noemen.
• Vermijd infecties: Paarse druiven hebben sterke antivirale en antibacteriële eigenschappen, zijn uitstekend voor het reinigen van ons bloed en onze organen..
• Foliumzuur: Voedingsdeskundigen adviseren zwangere vrouwen om paarse druiven te consumeren in de eerste maanden van de zwangerschap, omdat ze de celdeling bevorderen en de zwangerschap van de foetus in de eerste weken corrigeren.. 

Als een belangrijke observatie moet worden opgemerkt dat vanwege het hoge suikergehalte, Het is niet handig voor mensen met diabetes om dit soort druiven te consumeren.

Ontdek: 5 redenen om rode druiven in ons dieet op te nemen

Voordelen van dagelijkse consumptie van groene druiven

Een van de voordelen van deze variëteit is het gemak om het het hele jaar door te vinden. Prijzen zijn betaalbaar, waardoor het gemakkelijker wordt om vaker te consumeren..

Bovendien profiteren we van deze variëteit van de volgende voordelen:

• Ze bevatten heel weinig vet: groene druiven bevatten minder suiker dan paarse druiven, bevatten veel koolhydraten en smaken zuurder.
• Bevat geen cholesterol of natrium: Ze zijn perfect voor het goed functioneren van onze nieren, lever en darmen. Ze hebben een grote hoeveelheid kalium en zijn perfect voor diëten..
• Ze zijn rijk aan mineralen: voornamelijk ijzer en kalium. Dankzij dit kunnen ze helpen bij de reconstitutie van veel van onze lichaamsweefsels, het verbeteren van de werking van het hart, het stimuleren van de productie van rode cellen, die helpen bij de circulatie van zuurstof in het lichaam..
• Voorkom darmkanker, prostaatkanker en Alzheimer: Al deze voordelen houden verband met de stoffen die we kennen als resveratrol en catechines, die krachtige antioxidanten in ons lichaam zijn en die, volgens vele onderzoeken, het vermogen van het lichaam versterken om bepaalde ziekten te voorkomen..
• Zorg voor onze botten: Dankzij vitamine K en B1 stellen groene druiven ons in staat de gezondheid van onze botten veel langer in perfecte staat te houden.. 

Lees ook: Heerlijke zelfgemaakte vitamines met druiven en haver voor het hart

Hoeveel druiven moeten we consumeren om onze gezondheid te verbeteren?

Het ideaal is om ze dagelijks te consumeren. Kies degene die het meest voordelig voor u lijkt, paars of groen, of de gemakkelijkste om te kopen. Het is handig om een ​​bosje per dag te nemen, of een glas vers bereid sap na de lunch..

Vergeet niet dat als we de schil en de zaden opnemen, het beter is om constipatie te bestrijden, maar bij het maken van sap kunnen we deze delen uitsluiten.. Op de lange termijn zal het mogelijk zijn om de voordelen van dagelijkse druivenconsumptie op onze gezondheid op te merken, probeer het!