De 9 krachtigste natuurlijke vochtretentie-diuretica

Vochtretentie, ook bekend als oedeem, is een aandoening die optreedt wanneer er overmatige vochtophoping in lichaamsweefsels is.. Het is geen ziekte zelf, maar een symptoom van andere gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk of nier- en spijsverteringsproblemen, onder anderen. In dit artikel zullen we het hebben over de 9 krachtigste natuurlijke diuretica tegen vochtretentie.

Het meest voor de hand liggende teken is een ontsteking van de ledematen, hoewel dit soms gepaard gaat met pijn of een frequent gevoel van vermoeidheid..

Er zijn veel factoren die in verband zijn gebracht met een hoger risico om aan deze aandoening te lijden. Deze omvatten overmatige zoutinname, lichamelijke inactiviteit en hormonale veranderingen.

gelukkig, Er zijn verschillende natuurlijke ingrediënten met diuretische eigenschappen die de regulering van lichaamsvloeistoffen kunnen bevorderen..

Hier zijn de negen krachtigste natuurlijke diuretica, zodat u ze in uw dagelijkse voeding kunt opnemen..

1. Watermeloen tegen vasthouden van water

Een van de redenen waarom deze heerlijke vrucht een natuurlijk diureticum is, is omdat watermeloen bestaat uit een aanzienlijke hoeveelheid water.

Het bevat lycopenen, een krachtige antioxidant die vroegtijdige veroudering voorkomt en de werking van vrije radicalen remt..

Bovendien is het rijk aan mineralen, vitamines en essentiële aminozuren die de eliminatie van toxines bevorderen en de bloedsomloop en de spijsvertering verbeteren..

2. Komkommer

Deze groente, die populair is geworden vanwege de voordelen voor de huid, is ook een typisch diureticum..

Meer dan 90% van de samenstelling van de komkommer is water, en het bevat ook mineralen zoals zwavel en silicium, waarvan de werking in het lichaam de verwijdering van urinezuur bevordert en de nierreiniging stimuleert..

3. Tomaten tegen vasthouden van vloeistoffen

Vanwege hun aangename smaak worden tomaten wereldwijd gebruikt als hoofdingrediënten in honderden recepten. Maar bovendien zijn ze samengesteld uit water, antioxidanten en andere belangrijke voedingsstoffen die de regulering van lichaamsvloeistoffen stimuleren..

Inslikken van tomatensap bevordert de bloedreiniging en remt vrije radicale actie om ziekte te voorkomen.

4. Wortel

Het sap van deze groente is rijk aan antioxidanten, vitamines en mineralen die helpen bij het functioneren van de belangrijkste organen van het lichaam..

Wortel heeft een diuretisch effect dat de verwijdering van vloeistoffen en sommige afvalstoffen bevordert die zich in ons lichaam ophopen..

Bovendien draagt ​​het bijom de stofwisseling te versnellen, verschillende soorten kanker te voorkomen en de gezondheid van het oog te verbeteren.

Lees ook: Geweldige eigenschappen van wortel voor de gezondheid

5. Sla

Dit voedsel, altijd gebruikt om salades, shakes en vele andere gezonde recepten te bereiden, valt op door zijn hoge vezel- en watergehalte..

Beide elementen nemen deel aan het reguleren van de darmtransit en het elimineren van overtollig vocht dat in onze weefsels achterblijft..

6. Selderij tegen vasthouden van vocht

Selderij heeft eigenschappen die de verwijdering van urinezuur en andere stoffen vergemakkelijken. die zich ophopen in onze nieren. Het helpt de urineproductie en draagt ​​effectief bij aan het reguleren van vloeistoffen.

Selderij kan meerdere keren per dag worden toegediend of worden opgenomen in natuurlijke sappen en beats..

7. Paardebloem

Dit is een van de beste diuretische planten die we kunnen vinden.. Inslikken van paardenbloeminfusie bevordert de afvalverwerking en bevordert de nierfunctie.

ingrediënten

• 1 liter water
• 3 lepels paardebloem (30 g)

Hoe te doen?

• Kook een liter water en voeg bij het koken de drie lepels paardebloem toe.
• Dek af, laat staan ​​en drink de infusie gedurende de dag.
• Deze behandeling moet gedurende 15 opeenvolgende dagen worden uitgevoerd..

8. Paardenstaart tegen vasthouden van vocht

Paardenstaart heeft een krachtig diuretisch effect, maar moet met voorzichtigheid worden genomen om geen nadelige effecten te veroorzaken..

ingrediënten

• 1 glas water (250 ml)
• 1/2 paardenstaart (2,5 g)

Hoe te doen?

• Breng aan de kook en voeg de paardenstaartlepel toe.
• Dek af, zet apart en laat het even afkoelen voordat je het consumeert.
• Neem maximaal drie kopjes per dag gedurende een week..

9. Brandnetel

Brandnetelinfusie is een ander uitstekend natuurlijk middel om overtollig vocht in het lichaam te reguleren en bescherm tegelijkertijd de nieren.

ingrediënten

• 1 glas water (250 ml)
• 1 theelepel brandnetel (5 g)

Hoe te doen?

• Voeg na het koken van het water een brandnetellepel toe en laat een paar minuten staan.
• Neem een ​​week lang drie kopjes per dag.

Door deze diuretica in uw dieet op te nemen, kunt u vloeistoffen reguleren. en dit kan worden opgemerkt in je fysieke vorm en je gezondheid. Neem ze vaak en geniet van alle voordelen die ze uw lichaam kunnen bieden..

3 zelfgemaakte shakes om vochtretentie te bestrijden