Spierkrampen bekijken de natuurlijke oplossingen

Spierkrampen kunnen verschillende oorzaken hebben. Hoewel we ons afvragen wat de oorzaak kan zijn van deze lastige pijnen, weten we in andere situaties niet waarom.

Dus in de meeste gevallen valt stress, spierspanning, Oefening, een verkeerde beweging of zelfs griep kan ons schade toebrengen in spieren, malaise en zachtheid.

Op zijn beurt is spierpijn direct gerelateerd aan spasmen, die onwillekeurige bewegingen zijn die plotseling in ons lichaam verschijnen en van ongemakkelijk tot pijnlijk zijn..

Home remedies om spierkrampen te behandelen

Natuurlijke producten zijn ideaal om sommige ongemakken in ons lichaam te behandelen. Als je het wilt weten wat zijn de beste behandelingen of oplossingen om zowel spierpijn als spierkrampen te voorkomen, ga door met ons.

Lees dit artikel: Spierpijn verlichten zonder pijnstillers te nemen

1. Heet water

Heet of warm water is perfect om de spieren te ontspannen. Het is een van de meest gebruikte huismiddeltjes dankzij hun eenvoud en effectiviteit.

• In het ideale geval hebt u een zak met warm water of natte doekjes. Toegepast op het getroffen gebied, helpt het de bloedcirculatie te stimuleren, dus het helpt spierspanning en ontsteking te beëindigen..
• Je kunt ook het moment van het bad nemen om lokaal warmte toe te passen.

2. Rozemarijntakken

Het gaat over een zeer heilzaam kruid om verschillende aandoeningen van het lichaam te behandelen en te genezen. In dit geval kan uw infusie de ontsteking helpen verdwijnen: bevochtig een doek en breng aan op het gebied dat u wilt behandelen.

• Als u rozemarijnolie krijgt, kunt u deze aanbrengen door zachte, stevige massages om het probleem te verbeteren..

3. Verhoog het kaliumverbruik

Gebrek aan kalium kan ernstige spierspasmen veroorzaken. Het is een waardevolle voedingsstof die voorkomt dat u last krijgt van eindkrampen..

Verhoog de consumptie van kaliumrijk voedsel om ze te vermijden. Banaan is een van de meest geschikte. Als je de smaak niet lekker vindt, kun je het camoufleren in een sap of vitamine met ander fruit. Zoek altijd naar het seizoen en maak de beste match voor jou.

4. Appelciderazijn

Appelazijn heeft prachtige medicinale eigenschappen en vele andere huishoudelijke toepassingen. In dit geval is dat zo zeer effectief om pijn en spierkrampen te voorkomen in het lichaam. Het is een ideale remedie om spierspanning te bestrijden..

• Om van de voordelen te genieten, kunnen we het getroffen gebied onderdompelen in een container met een mengsel van water en twee kopjes azijn (500 ml).
• Een andere optie is om breng geïmpregneerde gassen of kompressen aan op het mengsel en laat 30 minuten inwerken.

5.Gelo

Wanneer we denken aan spierpijn we denken vervolgens aan de ijsblokjes. Ze zijn een van de geweldige natuurlijke ontstekingsremmende medicijnen die we thuis altijd gemakkelijk krijgen..

• Je kunt koud aanbrengen door een paar ijsblokjes in een handdoek te wikkelen. Vermijd het aanbrengen van ijs direct onder de huid omdat dit brandwonden kan veroorzaken..
• dan, laat het ijs 15 minuten inwerken in de omgeving. U kunt deze behandeling 2-3 keer per dag doen wanneer u maar wilt.

Ontdek: Amazing Natural Remedies for Stress Relief

6. Valeriaan infusie

Een van de meest ontspannende planten die we vinden is valeriaan. U kunt een valeriaaninfusie bereiden om uw lichaam zowel fysiek als mentaal te ontspannen..

ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• 1 el valeriaan (15 g)

voorbereiding

• Voeg eerst een eetlepel valeriaan toe aan een kop kokend water en laat 5 tot 10 minuten trekken.
• Zeef en drink.

Het ideaal is neem het 's nachts in voor het slapen gaan, zodat het lichaam herstelt tijdens alle nachtelijke uren.

7. Lavendelolie

Lavendelolie kan nu je beste bondgenoot zijn om spierspasmen te bestrijden. Net als valeriaan heeft lavendel zeer ontspannende eigenschappen, dus het wordt ook gebruikt in veel luchtverfrissers..

• Om het te gebruiken, haalt u eerst wasolie uit een reformwinkel (u kunt het zelf bereiden).
• Breng vervolgens aan op het getroffen gebied en masseer tot het is geabsorbeerd.

Zoals u kunt zien, zijn deze aanbevelingen erg basic, maar toch zeer effectief voor het behandelen en elimineren van spierspasmen. Zonder twijfel een zeer eenvoudige manier om pijn te voorkomen en uw kwaliteit van leven te verbeteren..