De 9 voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen om gezonde longen te hebben

Het hebben van gezonde longen wordt bepaald door een zeer brede reeks factoren., elk met het nodige belang voor de goede werking van de luchtwegen in het algemeen.

Onder deze factoren is voedsel een van de dingen die het gemakkelijkst door ons kan worden beheerst. Hoewel veel mensen het niet weten, heeft het voedsel dat we eten een grote invloed op onze gezondheid van de luchtwegen..

Om deze reden, als je gezonde longen wilt hebben en je ademhalingssysteem op een volledig natuurlijke manier wilt versterken, is het de moeite waard om op de volgende 9 voedingsmiddelen te wedden, omdat hun consumptie wonderen kan doen voor de gezondheid van deze organen die zo belangrijk zijn om te functioneren. van het menselijk lichaam.

Gezonde Long Foods

Wortel om gezonde longen te hebben

Wortelen zijn rijk aan vitamine C en lycopeen, maar de belangrijkste reden dat het de gezondheid van de longen bevordert, is de aanwezigheid van een type antioxidant dat carotenoïden wordt genoemd..

Bij consumptie wordt deze antioxidant omgezet in vitamine A, wat zeer effectief is bij de behandeling van astma. Van carotenoïden is bovendien bekend dat ze longkanker voorkomen en bestrijden..

Naast wortelen omvatten andere voedingsmiddelen die carotenoïden bevatten tomaten, pompoen en abrikozen..

Apple heeft gezonde longen

We weten al dat appels verschillende gezondheidsvoordelen bieden, en dit kan niet anders zijn voor de longen..

Deze zeer praktische vrucht bevat verschillende voedingsstoffen, waaronder we kunnen vermelden flavonoïden, vitamine C en vitamine E, die bijdragen aan de goede werking van de longen en de gezondheid van de luchtwegen., naast het helpen voorkomen van verschillende ziekten die in deze organen kunnen optreden.

Knoflook om gezonde longen te hebben

We hebben een paar keer gesproken over de ongelooflijke medicinale voordelen die knoflook te bieden heeft. Het heeft belangrijke ontstekingsremmende eigenschappen en een hoog allicinegehalte, dat infecties helpt bestrijden en ontstekingen vermindert..

Knoflook kan ook helpen bij de behandeling van astma en het risico op longkanker verminderen.. Haal voordeel uit dit prachtige ingrediënt om uw ademhalingsgezondheid te verbeteren..

Uien om gezonde longen te hebben

Uien bieden tal van gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van ontstekingen, het bestrijden van infecties en zelfs het verlagen van cholesterol..

Wat betreft de luchtwegen, het is gunstig omdat het rijk is aan foliumzuur, vitamine C en vitamine B6., een belangrijke bondgenoot zijn in de strijd tegen longkanker.

Zaden, noten en bonen hebben gezonde longen

We zullen samen over deze drie voedselfamilies praten, omdat De reden waarom zaden, noten en bonen bijdragen aan de gezondheid van de longen is hetzelfde: de aanwezigheid van magnesium.

Magnesium is erg belangrijk voor het goed functioneren van de long., en wordt zelfs aanbevolen voor mensen met astma.

Het helpt ook bij het verhogen van de longcapaciteit en verbetert de efficiëntie van het ademhalingsproces in het lichaam..

Cayennepeper om gezonde longen te hebben

Paprika's zijn meestal rijk aan een component genaamd capsaïcine, die verantwoordelijk is voor hun brandende en scherpe smaak. Het verbetert de bloedcirculatie, stimuleert slijmvliezen en bestrijdt infecties..

Voldoen aan: Cayennepepersap om gewicht te verliezen, cholesterol te verlagen en pijn te verlichten

bovendien, peper is geweldig voor keelpijn of hoest, en wordt vaak gebruikt om bronchiale congestie te behandelen.

Kruisbloemige groenten om gezonde longen te hebben

Kruisbloemige groenten komen uit de koolfamilie. Daarnaast kunnen we de kool, broccoli en bloemkool noemen als andere groenten van deze familie waarvan de consumptie helpt om de progressie van longkanker te beteugelen en het risico op het ontwikkelen van de ziekte in de eerste plaats te verminderen..

Deze kruisbloemige groenten zitten vol met antioxidanten en helpen niet alleen de longen maar ook het lichaam in het algemeen schoon te maken., ongewenste toxines die moeten worden geëlimineerd.

Lees ook: Tips om gifstoffen te verwijderen en uw immuunsysteem te verbeteren

Gember om gezonde longen te hebben

Dit kruid met ontstekingsremmende eigenschappen wordt al eeuwen in natuurlijke behandelingen gebruikt om te zorgen voor verschillende aandoeningen die in het menselijk lichaam kunnen voorkomen.. Gember helpt de longen schoon te maken en gifstoffen uit de luchtwegen te verwijderen..

Een geweldige manier om van je longvoordelen te genieten is in theevorm..

Water om gezonde longen te hebben

We zoeken vaak naar wild en nieuw ontdekt voedsel om voor onze gezondheid te zorgen, en we vergeten het belangrijkste: water.

De rol van water is van cruciaal belang bij het reinigingsproces van elk lichaam, omdat het bloed goed blijft circuleren door zich een weg te banen naar en van de longen..

Het helpt ook om uw longen gehydrateerd en slijm te laten circuleren, wat cruciaal is voor het lichaam om gifstoffen, microben en verontreinigende stoffen uit de luchtwegen te verwijderen..