De 8 beste schoonheidstricks voor huid en haar

De meeste mensen geven om de gezondheid van huid en haar. Ze maken tenslotte deel uit van ons persoonlijk imago en onze schoonheid..

Het is al lang bekend dat het erg belangrijk is om dagelijkse zorg te dragen en de juiste voeding voor huid en haar te bieden. dus, Geconfronteerd met factoren die hen kunnen verzwakken en hun verouderingsproces kunnen versnellen.

Om aan deze behoefte te voldoen, heeft de cosmetische industrie al vele jaren een groot aantal producten, behandelingen en technieken ontwikkeld. Het doel is om schade te bestrijden en het uiterlijk te verbeteren, zodat het er stralend uitziet.

echter, er zijn andere natuurlijke zorgen en alternatieven het overwegen waard omdat ze een belangrijke rol spelen bij het herstellen van haar en huid en het voorkomen van de problemen die hen het meest raken.

Wilt u meer weten? Lees: 5 maskers om de huid zacht en stralend te houden

Gebruik koud water

Warmwaterbaden zijn zeer ontspannend en plezierig, maar niet de beste optie als u gezond haar en huid wilt..

De hitte van water droogt bijvoorbeeld haar en huid uit, vernietigt natuurlijke oliën en maakt de huid gevoeliger voor huidproblemen..

Aan de andere kant, koud water fungeert als een natuurlijk tonicum, Ideaal om de huid stevigheid te behouden en de natuurlijke pH van het haar te behouden.

Vermijd blootstelling aan de zon

Blootstelling aan de zon gedurende een lange tijd veroorzaakt ernstige effecten op schoonheid omdat UV-stralen vernietigen en vaak onherstelbare veranderingen veroorzaken..

In de huid, kan brandwonden en vlekken veroorzaken die, indien onbehandeld, kan leiden tot huidkanker. Bovendien verliest het met betrekking tot haar zijn natuurlijke oliën, wordt het zwak en valt het uit..

Daarom is het in beide gevallen erg belangrijk om een ​​zonnebrandcrème te gebruiken en na een lange tijd zonnebescherming een herstellende behandeling te zoeken..

Bevochtig met kokosolie

Een van de ideale natuurlijke ingrediënten om de huid en het haar te hydrateren en te regenereren is de populaire kokosolie..

Dit bevat vitamine E, essentiële vetzuren en bovendien, heeft antibioticum en antioxiderende eigenschappen die voeden, herstellen en hydrateren.

De constante toepassing ervan draagt ​​dus bij aan het verminderen van de impact van vrije radicalen en voorkomt vroegtijdige veroudering..

Volg een uitgebalanceerd dieet

Hoewel we dit feit vaak negeren, het soort voedsel dat we volgen, wordt weerspiegeld in ons hele lichaam.

Wat esthetiek betreft, is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan antioxidanten, vitamine E, water, vezels en mineralen..

Bovendien wordt het eten van voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten, suikers en bloem van top tot teen weerspiegeld en kan dit in feite tot chronische gezondheidsproblemen leiden..

Drink sappen en vitaminen

Of het nu gaat om schoonheid of algehele gezondheid, het is erg belangrijk om het werk van de reinigingsorganen van het lichaam te ondersteunen. Ze zijn verantwoordelijk voor het filteren en elimineren van toxines die zich ophopen.

Fruit- en groentesappen en vitamines zitten vol met voedingsstoffen en antioxidanten die ontgifting stimuleren. om ziekte te voorkomen en het uiterlijk van de huid te verbeteren.

Een van de meest gebruikte ingrediënten zijn:

• Groene bladgroenten
• biet
• wortel
• appel
• bosbessen
• citroen
• gember
• aardbeien

Zie ook: Detox Vitaminen. Waarom zijn ze zo nuttig??

Doe oefeningen

Oefening is een van de beste gewoonten voor het behoud van gezondheid, schoonheid en jeugd.. Door te transpireren, maakt het lichaam gifstoffen en zuurstofcellen vrij om ze te herstellen en de gezondheid van de huid te verbeteren..

Dagelijks minimaal 30 minuten sporten helpt om een ​​schonere, gladdere huid en sterker haar te hebben..

Eet Omega 3-vetzuren

Omega 3-vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam niet zelf kan synthetiseren, maar kan opnemen door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen..

Deze elementen worden geassocieerd met een goede gezondheid van het hart, maar ook met een betere huid- en haarconditie..

Wanneer het lichaam onvoldoende hoeveelheden van deze voedingsstof opneemt, kan haaruitval en een droge huid optreden..

Omega 3-rijk voedsel omvat:

• Blauwe vis (zalm, sardines, onder andere ...)
• Zaadolie
• Vlas en sesamzaadjes
• oliehoudende zaden

Drink water

Water is een van de gezondste dranken voor het lichaam en speelt ook een belangrijke rol bij de verzorging van huid en haar. Voor zowel gezondheid als schoonheid, experts aanbevelen drink 6 tot 8 glazen water per dag.