David Snow
0 
1547
309
Als we het woord 'salade' horen, denken we meteen aan een gezond, voedselrijk gerecht dat perfect is voor elk dieet dat gewicht wil verliezen..
In feite echter niet alle salades zijn zo gezond, niet zo goed om af te vallen.
Het geheim is ongetwijfeld de ingrediënten die een gevarieerd gerecht vormen, waarbij soms de saus of de manier waarop de groenten werden gekookt hun voedingskwaliteit ondermijnen..
Salades hebben hun geheimen, details en nuances die de moeite waard zijn om te weten voor een voedzaam gerecht dat ons kan helpen vet te verbranden..
Laten we het volgende voorstellen: let op de 7 beste componenten die in elke salade moeten zitten om het onaangename vet te helpen verwijderen dat erop staat om in de buik te bewaren..
Omdat gezondheid, het smakelijke en het juiste gewichtsverlies hand in hand kunnen komen. Dus kom erachter.
Componenten van de beste vetverbrandende salade
1. Spinazie
Eet spinazie op natuurlijke wijze, dwz bak of kook niet. Was het gewoon en serveer het direct op het bord.
- Spinazie is een van de beste bronnen van voedingsvezels, houdt ons verzadigd en heeft als het ware bijna geen calorieën;
- Het is ook erg rijk aan eiwitten, vitamine A en K, mangaan, foliumzuur, kalium en magnesium..
Ontdek: Hoe vet te verbranden en cholesterol te beheersen met auberginewater
2. Rode biet
In deze vetverbrandende slabiet is ongetwijfeld het hoofdingrediënt. We worden geconfronteerd met een ideale groente om het lichaam te reinigen, omdat het veel vezels bevat.
- We raden aan om rauwe bieten te eten indien mogelijk. Op die manier hoef je alleen maar heel dun te raspen om te profiteren van de kwaliteiten;
- Toch moeten we niet vergeten dat het spijsvertering is, de darmtransit verbetert en dat we dankzij het diuretische effect vochtretentie kunnen bestrijden;
- Tot slot is het interessant om te weten dat dankzij de mineralen zoals magnesium of kalium in bieten, we zorgen voor ons lymfestelsel, dat op zijn beurt de vetstofwisseling bevordert.
3. Aardbei
Ten eerste zijn aardbeien meer dan alleen lekker fruit dat desserts versieren..
- Ze bevatten enzymen, antioxidanten en ontstekingsremmers, vertragen huidveroudering en verhogen als het ware de stofwisseling om vet te verbranden in plaats van op te slaan;
- Aardbei heeft ook veel vitamine C, een ideaal onderdeel om onze stofwisseling op gang te krijgen;
- Ook is het goed om dat te weten aardbeien bevorderen de productie van hormonen zoals adiponectin en leptine, die onze stofwisseling stimuleren om gewicht te verliezen..
4. Kipfilet
Elke goede salade die u probeert te helpen af te vallen en voor uw gezondheid te zorgen, moet zeker een voldoende dosis eiwit bevatten..
- Een gegrilde kip of kalkoenfilet is dus ideaal en past goed bij een van de twee belangrijkste maaltijden van de dag;
- Dit komt omdat dit soort wit vlees ons hoogwaardige eiwitten biedt..
Zolang het vlees niet vergezeld gaat van bouillons rijk aan verzadigd vet, zal het je helpen een vol gevoel te krijgen en de salade een vleugje consistentie en smaak geven die goed past bij elk diner..
5. Papaverzaden
Bestrooi de salade met maanzaad: je zult het resultaat geweldig vinden en de voordelen ervan merken..
- Papaverzaad is rijk aan groep B- en B6-vitamines, naast vitamine C en E;
- Ze zijn zeer rijk aan vezels en bevorderen de darmfunctie; en met slechts 3 theelepels per dag voorziet u in de meeste van uw vezelbehoeften.
Uit nieuwsgierigheid, maanzaad fungeert als natuurlijke kalmerende middelen. Daarom passen ze heel goed bij het bereiden van salade voor het diner..
Dus zoek papaverzaden in speciaalzaken en kruidenwinkels: ze hebben een zoete smaak en voegen een finishing touch toe aan veel gerechten..
6. Voeg citroensap toe
Breng je vetverbrandende salade op smaak met citroensap.
- Zoiets eenvoudigs en smakelijks als het toevoegen van een beetje citroensap zal ons helpen voedingsstoffen zoals ijzer beter te synthetiseren;
- Het biedt een fantastische dosis vitamine C en helpt het hardste vet te verbranden dat in ons lichaam is opgeslagen..
Ontdek ook: 5 voedingsmiddelen om in je ontbijt op te nemen om spieren te versterken
7. Amandelen
Om deze heerlijke vetverbrandende salade af te maken, voeg je olie toe die je thuis hebt..
We raden echter amandelen aan om de volgende redenen:
- Ze zijn rijk aan vezels en zeer bevredigend;
- Bied eiwit aan;
- Ze helpen bij het reguleren van cholesterol;
- Ze zijn een fantastische bron van mineralen zoals magnesium, fosfor en mangaan;
- Een van de meest prominente amandelvitaminen is ongetwijfeld vitamine E, een antioxidant die uw huid verzorgt en vroegtijdige veroudering bestrijdt..
Tot slot zijn we ervan overtuigd dat u niet langer meer redenen nodig hebt om vandaag een spectaculaire salade te bereiden. En toen leuk vond?!
Heerlijke salades: bekijk de beste recepten