Robert Patterson
0 
5075
438
Als het probleem vochtretentie of zwelling is, ongeacht de getroffen maatregelen, De volgende diuretica zijn een uitstekende keuze voor diegenen die een dieet volgen. Win de strijd tegen een opgeblazen gevoel, verlies gewicht en elimineer wat nutteloos in je lichaam wordt vastgehouden.
Wat is vochtretentie?
de waterzucht of oedeem is de ophoping van vocht in de weefsels. Het is een probleem dat het klinische symptoom is van andere ziekten zoals nier, hart of spijsvertering. Het richt zich voornamelijk op de buik, polsen en enkels; bovendien, te veel kan aandoeningen veroorzaken in verschillende lichaamsfuncties.
De meest voorkomende zwelling treedt op in de voeten en benen, oedeem genoemd; vooral bij zwangere vrouwen of vrouwen met overgewicht.
Het veroorzaakt geen symptomen of pijnen, noch veranderingen in de huidskleur. Door op het getroffen gebied te drukken, kunnen de kenmerkende tekens worden gedetecteerd. Oorzaken zijn onder meer bloedsomloop, lever-, nier- en hartaandoeningen, schildklierdisfunctie en vitaminegebrek..
Wilt u meer weten? Veel voorkomende symptomen van vochtretentie
Wat zijn de beste natuurlijke diuretica?
watermeloen
Het heeft veel water, waardoor het een natuurlijk diureticum is; bevat bovendien lycopenen, antioxidanten die schade door vrije radicalen in het lichaam voorkomen.
Ook verwijden hun aminozuren de aderen, waardoor een betere doorstroming van vloeistoffen mogelijk is; waardoor de gevangen vloeistoffen in de weefsels worden gesleept. Het is ook alkaliserend, ontgiftend en mineraliserend. Evenals bevordert het de darmgezondheid, wat helpt bij het elimineren van toxines uit het lichaam.
tomaat
Het heeft 90% water en verschillende antioxidanten (vitamine C, selenium, bètacaroteen en lycopeen). Voorkomt schade door vrije radicalen aan bloedvatwanden die ontstekingen en vloeistoflekkage veroorzaken.
komkommer
Het is niet alleen rijk aan water, het is ook een typisch natuurlijk diureticum. Bevat stikstof en silicium, die de nieren helpen urinezuur te verwijderen; het verminderen van vochtretentie in het lichaam.
Het bevat ook ascorbinezuur en cafeïnezuur, die helpen bij het diuretisch effect; evenals kalium, dat krampen in de ledematen voorkomt.
Bosbessensap
Je kunt alleen het fruit zelf consumeren, maar het is beter om het sap uit te persen of het klaar te kopen. Het is zeer effectief bij de behandeling van urineweginfecties en is een diureticum dat kalium niet elimineert in zijn waterverwijderingsproces..
Bovendien is het een krachtig antibioticum dat de blaas in goede staat houdt. Het is uitstekend voor diabetici.
Lees meer: Voordelen voor de gezondheid van Blueberry
wortel
Deze groente heeft een hoog gehalte aan antioxidanten, vitamines en mineralen en is een van de meest aanbevolen natuurlijke diuretica..
Het ontgift het lichaam, versnelt de stofwisseling en vertraagt problemen met het zicht in verband met gebrek aan smering..
aubergine
Het heeft een hoog gehalte aan water en flavonoïden, elimineert vastgehouden vloeistoffen in het lichaam en verbetert de bloedsomloop.. Het is raadzaam om uw water te drinken zodra het is gekookt of het geraspt te consumeren om u te helpen gewicht te verliezen..
artisjok
Verbetert de nierfunctie vanwege het gehalte aan flavonoïden en cafeïnezuur; naast mineralen en vitamines, die een diuretisch effect hebben..
Evenals cinarina, die de galstroom verbetert door vloeistofretentie te elimineren.
selderij
Plantenzaden verhogen de uitscheiding van urinezuur en verhogen de urineproductie, waardoor het lichaam wordt ontgift.
Bovendien bevat het een hoog natriumgehalte, maar wordt dit gecompenseerd door de hoge kaliumspiegels, die niet schadelijk zijn.
druif
Het bevat veel water en kalium en is een krachtig natuurlijk diureticum. Het natriumgehalte is vrij laag, waardoor het een ideale vrucht is om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen via urine..
asperge
Bevat asparagine, een aminozuur dat het een caloriearm voedsel maakt; naast het hebben van grote diuretische kracht en het behandelen van reumatische pijn, vochtretentie (door premenstrueel syndroom) en artritis.
Bovendien zijn de vezels effectief bij het reinigen van het darmkanaal..
sla
Het werkt als een smaakversterker voor salades en het hoge watergehalte helpt bij het urinoirproces.. Bevat ijzer en magnesium, twee mineralen die helpen vetcellen te verwijderen..
Groene thee
Het wordt gebruikt in veel diëten omdat je vet kunt verwijderen via urine. Het wordt geadviseerd om niet meer dan vier koppen per dag te consumeren vanwege het hoge cafeïnegehalte..
havermout
Het is een ideaal ontbijtvoedsel vanwege zijn energie-eigenschappen en omdat het siliciumoxide bevat, een verbinding die zijn natuurlijke diuretische functie verbetert..
peterselie
De diuretische eigenschappen zijn vrij mild, maar ze dienen om niertoxines te reinigen. Dat is het echter wel mhet beste om het rauw en goed gehakt te consumeren.
biet
Verbetert nier- en leverfuncties; evenals ijzer, dat helpt bij het verwijderen van vetophopingen.
Afbeeldingen met dank aan Keirsten Marie, Richard Riley, Corey Burger, robinmcnicoll, tribp, Market Manager.
7 diuretisch voedsel dat aan uw dieet moet worden toegevoegd