De 10 beste voedingsmiddelen om slagaders en aders schoon te maken

Voedsel heeft altijd een zeer belangrijke rol gespeeld in onze gezondheid, of het nu goed of slecht is. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die na verloop van tijd slagaders kunnen verstoppen, waardoor circulatieproblemen en hart- en vaatziekten kunnen ontstaan ​​die tot de dood kunnen leiden. echter, Er zijn ook voedingsmiddelen die helpen de slagaders en aders te verwijderen die, wanneer ze in het dieet worden opgenomen, ons kunnen helpen een groot aantal ziekten te voorkomen..

Volgens onderzoek is arteriosclerose een van de ziekten die jaarlijks wereldwijd de meeste sterfgevallen veroorzaakt. Deze ziekte is een zeer complex probleem dat onder andere auto-immuniteit, infecties, onverenigbaarheden veroorzaakt. Maar naast arteriosclerose, wanneer slagaders en aders verstopt raken, kunnen ook hypertensie en hartaandoeningen optreden..

Gezien het belang van goede voeding om al deze ziekten te voorkomen, Hieronder zullen we de 10 beste voedingsmiddelen delen om de slagaders en aders te reinigen.

knoflook

Het is het belangrijkste voedsel om de arteriële reiniging te bevorderen, omdat het zeer krachtige antioxiderende eigenschappen heeft die het vermogen hebben om de vrije radicalen van ons lichaam te bestrijden, terwijl het tegelijkertijd helpt het slechte cholesterolgehalte te verlagen en het cholesterolgehalte te verhogen. goed. Dit grote voordeel verbetert de bloedstroom en helpt hypertensie te bestrijden..

Haver om de slagaders en aders schoon te maken

Dit voedsel wordt vooral aanbevolen om de dag te beginnen, omdat het een goede spijsvertering bevordert en ons ook de rest van de dag energie geeft. Een van de grote voordelen van het consumeren van haver is zijn vermogen om het vermogen van cholesterol om aan vaatwanden vast te houden te verminderen, waardoor de ontwikkeling van arteriosclerose en hartproblemen wordt voorkomen.

appel

Appels hebben een stof genaamd pectine, wat een vezel is die bindt aan cholesterol, zoals uitgelegd door Liz Applegate, Ph.D, een faculteitslid en directeur van sportvoeding aan de University of California Davis. Bovendien, appels bevatten flavonoïden die het risico op hartaandoeningen tot 50% kunnen verminderen.

Vis om de slagaders en aders schoon te maken

Blauwe vis is een rijke bron van omega-3-vetzuren, de zogenaamde 'goede vetten' die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren en de bloedvaten en aders te reinigen. Onder de aanbevolen vissen kunnen we vinden: zalm, makreel, tonijn, forel, haring en sardines.

kurkuma

Een van de actieve ingrediënten van kurkuma, curcumine genoemd, heeft uitstekende resultaten opgeleverd als cardioprotectant.. Onderzoek heeft kunnen vaststellen dat hierdoor kurkuma schade aan de slagaders die gepaard gaan met obstructie kan voorkomen..

spinazie

Deze groene bladgroente is rijk aan vitamine A en C, die volgens onderzoek cholesteroloxidatie en problemen zoals arteriosclerose kan voorkomen..

Lees ook: Vogelzaad en kaneelwater, een remedie om de slagaders schoon te maken

oliehoudende zaden

Oliezaden zijn ook goede bondgenoten om verstopping van de slagaders te voorkomen en hun reiniging te stimuleren.. Deze prachtige eigenschap is te wijten aan het gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten en omega 3-vetzuren die ze hebben., dat is de sleutel tot arteriële gezondheid. Onder de aanbevolen oliehoudende zaden kunnen we vinden: hazelnoten, amandelen, walnoten en pinda's.

Olijfolie

Extra vierge olijfolie heeft veel gezondheidseigenschappen en omvat het vermogen om hartaandoeningen te voorkomen. Dit voedsel is een enkelvoudig onverzadigd vet dat minder snel oxideert., waardoor wordt voorkomen dat geoxideerd cholesterol aan vaatwanden blijft kleven.

tomaten

Tomaten hebben een belangrijke bron van lycopenen, een antioxidant die voorkomt dat slechte cholesterol aan de vaatwanden blijft kleven. Volgens onderzoek, dagelijkse tomatenconsumptie vermindert het risico op vorming van slagaderplaque aanzienlijk.

Granaatappelsap helpt bij het verwijderen van slagaders en aders

Het is wetenschappelijk bewezen dat granaatappelsap meer antioxidantgehaltes heeft dan andere sappen zoals bramen, bosbessen en sinaasappels. Met dank aan deze woning, Granaatappelsap is ook zeer effectief gebleken bij de behandeling van slagaderbeschadiging, arteriosclerose genoemd., in een studie die werd uitgevoerd met cavia's.