8 redenen waarom u kaneel in uw dieet zou moeten opnemen

Wil je weten hoe en waarom kaneel in je dieet opnemen? deze kruid met geneeskrachtige en gastronomische eigenschappen maakt al eeuwen deel uit van het dieet van miljoenen mensen.

Het wordt verkregen uit de schors van de boom. Cinnamomum verum, en het gebruik ervan als ingrediënt dateert uit het oude Egypte, waar het werd beschouwd als een geschenk dat koningen waardig was.

Het wordt vandaag gebruikt om een ​​vleugje smaak en aroma toe te voegen aan dranken en desserts, hoewel het dat ook is een basis voor het maken van huismiddeltjes.

Vanwege de hoge bijdrage van essentiële voedingsstoffen is het een geweldige bondgenoot om verschillende gezondheidsproblemen te voorkomen en te behandelen..

In feite, Het heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die zowel extern als intern kan worden gebruikt.

Het beste van alles is dat het voor iedereen beschikbaar is en vanwege zijn veelzijdigheid kan het op veel manieren in het dieet worden opgenomen..

Weet je waarom ze zo gezond is? Ontdek 8 redenen om hieronder regelmatig kaneel in uw dieet op te nemen.

Redenen om kaneel in uw dieet op te nemen

1. Verbetert de spijsvertering

Kaneel bevat een werkzame stof die bekend staat als kaneelaldehyde en die vanwege zijn ontstekingsremmende werking bijdraagt ​​aan een betere spijsvertering..

De antispasmodische en windafdrijvende effecten beheersen symptomen van indigestie., zoals pijn, ontsteking en overmatige gasproductie.

Het biedt ook kleine hoeveelheden vezels en calcium, die deelnemen aan de functies van de dikke darm, waardoor de eliminatie van galzouten en ander afval binnenin wordt vergemakkelijkt..

2. Beschermt de cardiovasculaire gezondheid

Matige en regelmatige inname van kaneel biedt interessante voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid..

Dit kruid, rijk aan etherische oliën en antioxidanten., vergemakkelijkt de controle van het cholesterolgehalte en op zijn beurt, voorkomt hoge bloeddruk.

De ontstekingsremmende verbindingen helpen bij de processen die interne weefsels herstellen en dus het risico op een hartaanval verminderen..

3. Helpt je af te vallen

Cinnamaldehyde, het belangrijkste actieve ingrediënt van Cinnamon, stimuleert metabolisme functies en ondersteunt processen die helpen bij het verbranden van vet.

Het consumeren van dit geïnfuseerde kruid bevordert de ontgifting van het bloed en verbetert op zijn beurt het vermogen van het lichaam om koolhydraten en suikers als energiebron te gebruiken..

Alsof het klein is, heeft de vezel een licht verzadigend effect, wat cruciaal is om overtollige calorieën te voorkomen..

4. Voorkomt en bestrijdt diabetes

Cinnamtannine B1, een van de componenten van dit kruid, stimuleert insulinereceptoren in het lichaam en voorkomt ook dat hun functies worden uitgeschakeld..

dat zorgt ervoor dat cellen optimaal kunnen functioneren bij gebruik van lichaamsglucose, voorkomen dat het zich ophoopt in het bloed.

Dit is de reden waarom kaneel een goed supplement is om diabetes te voorkomen en te behandelen, vooral wanneer het zich in een vroeg stadium bevindt..

5. Versterkt de gezondheid van de luchtwegen

Cinnamons antibacteriële en ontstekingsremmende verbindingen zijn geschikt voor het beschermen van de gezondheid van de luchtwegen tegen ziekteverwekkende antigenen..

Hete thee controleert symptomen zoals congestie en overmatige slijmproductie. en beschermt ook weefsels tegen ontstekingen.

Bovendien is het dankzij zijn aanzienlijke bijdrage aan antioxidanten een uitstekende aanvulling om de luchtwegen te reinigen en de negatieve werking van vrije radicalen te remmen..

6. Beschermt de cognitieve gezondheid

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat matige consumptie van kaneel de hersenfunctie op oudere leeftijd kan stimuleren, wat is gunstig voor het geheugen, aandachtsprocessen en oogsnelheid.

De aromatische kracht van dit kruid versterkt de cognitieve gezondheid en helpt de concentratie te verbeteren bij het uitvoeren van dagelijkse taken..

7. Verlicht menstruatiekrampen

Vrouwen die lijden aan ernstige menstruatiekrampen kunnen een verbetering van deze symptomen opmerken wanneer ze besluiten kaneel aan hun dieet toe te voegen..

Het heeft krampstillend en pijnstillende effecten, die bevorderen pijnverlichting door de samentrekkende spieren te ontspannen.

De diuretische eigenschappen bestrijden vochtretentie en verminderen de ontsteking die tijdens de menstruatie wordt geproduceerd aanzienlijk..

8. Vermindert slechte adem

De aromatische kracht van kaneel is een eenvoudige en effectieve oplossing tegen slechte adem..

Verder echter zijn antibacteriële eigenschappen helpen de mond schoon te maken om bacteriële en schimmelinfecties te voorkomen.

Bovendien ondersteunt de zuiverende kracht de leverfuncties, wat afvalverwijdering vergemakkelijkt voor volledige controle over dit symptoom..

Hoeveel kaneel consumeer je? Onthoud dat terwijl het gunstig is, het is beter om het dagelijks in kleine hoeveelheden te gebruiken , omdat te veel eten contraproductief kan zijn.

Klaar om kaneel in het dieet op te nemen? Je kunt het gebruiken in je recepten of thee drinken om van alle eigenschappen te genieten..