De 10 beste voedingsmiddelen tegen veroudering

Als u een uitgebalanceerd en uitgebalanceerd dieet volgt, zorgt u ervoor dat uw lichaam in de beste conditie functioneert. Bovendien wordt het goed voeden van je lichaam ook van buitenaf weerspiegeld, wat zorgt voor een jeugdiger en aangenamer uiterlijk. Dit is waar anti-aging voedingsmiddelen binnenkomen..

Elke schadelijke gewoonte geeft je een veel sneller verouderde look, de consumptie van tabak, alcohol, slechte voeding, onder anderen. Deze zullen je lichaam geleidelijk bederven..

Dus als je er langer jonger wilt uitzien, lees dan dit artikel waar je de beste anti-aging voedingsmiddelen en gewoonten vindt..

Voedingsmiddelen met antioxiderende eigenschappen zijn het belangrijkst omdat ze voorkomen dat vrije radicalen onze lichaamscellen beschadigen en vroegtijdige veroudering van het weefsel voorkomen..

Wat zijn anti-verouderingsproducten met antioxiderende eigenschappen??

knoflook

Knoflook bevat onder zijn ingrediënten twee hoofdelementen die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid, namelijk allicine en allylsulfide..

Een van de meest verbazingwekkende anti-aging voedingsmiddelen. Naast zijn antioxiderende eigenschappen, helpt knoflook het immuunsysteem te versterken en bepaalde vormen van kanker te voorkomen..

broccoli

Het heeft veel vitamines, zuiverende en anti-kanker eigenschappen..

tomaten

Ze helpen bijvoorbeeld om het cholesterol te verlagen en infecties te voorkomen..

Groene thee

Beschermt het hart en vermindert lichaamsvet.

Lees ook: Drink elke dag groene thee: wat gebeurt er??

bosbessen

Ze hebben een antibioticum en ontstekingsremmend effect..

druiven

Ze hebben diureticum, anti-tumor en zuiverende eigenschappen..

kersen

Ze bieden een groot aantal vitamines, zijn mild laxerend en voorkomen sommige vormen van kanker..

Kiwi's

Hoog in vitamine C, beschermt de gezondheid van de slagaders en bijgevolg het hart..

groenten

Geweldige bron van eiwitten, vezels, vitamines en essentiële mineralen.

En mis het niet: Groenten voor kinderen: trefzekere recepten!

cacao

Cacao bevat veel magnesium. Werkt als een natuurlijke stemmingsregelaar en verbetert de concentratie.

Belangrijke tips

Al deze voedingsmiddelen hebben het vermogen om celdegeneratie en dood te voorkomen. Ze vechten direct tegen schadelijke stoffen in ons lichaam. Ook al kunnen zij natuurlijk niet alle verantwoordelijkheid 'op zich nemen'.

Teamwerk is vereist voor de beste resultaten, in dit geval waarbij de vroege effecten van tijd worden vermeden.

Een uitgebalanceerd dieet moet altijd gepaard gaan met lichaamsbeweging en goede hydratatie.. Alleen op deze manier zal het lichaam gezond functioneren, de nodige voedingsstoffen opnemen en effectief hunkeren naar elimineren..

Dus je weet dat standvastigheid en regelmaat zullen resulteren in een gezonder ogend, jeugdig, gezond lichaam..

En bovendien, omdat jeugd zoveel op onze huid reflecteert, moet je eraan denken om er dagelijks voor te zorgen met een paar eenvoudige trucs, zoals een goede tonic en het onmisbare gebruik van zonnebrandcrème..

Voorkomt overmatige blootstelling aan zonlicht. Zelfs als u van plan bent om te zonnebaden, moet u nog steeds zonnebrandcrème gebruiken en ook op bewolkte dagen. Raadpleeg ook uw arts over de meest geschikte beschermingsfactor voor uw huidtype..

Raak gewend aan het hydrateren van je huid en slaap nooit zonder make-up te verwijderen. De crèmes die u gebruikt, moeten altijd in overeenstemming zijn met uw huidtype, houd hier rekening mee.

Gebruik, waar mogelijk, specifieke zepen voor dit deel van het lichaam om je gezicht te reinigen. Gezichtsproducten zijn speciaal ontwikkeld om onzuiverheden te verwijderen en u niet te schaden..

Dode cellen verwijderen is ook noodzakelijk, scrub de huid van je gezicht en lichaam minstens twee keer per maand..

 Ander advies

Gelatine is een andere interessante optie om je huid gezond en fris te houden. Omdat collageen het hoofdbestanddeel is, is het erg goed om je jeugdige huid langer te houden.

De hoeveelheid collageen in geïndustrialiseerde gelatines is echter niet zo hoog, dus geef de voorkeur aan wat meer natuurlijke alternatieven om collageen te consumeren, dat zelfs in capsules kan worden gevonden..

Haar, nagels, spieren en pezen worden bijvoorbeeld ook versterkt door het consumeren van collageen..

Vermijd tabak, dit zal niet alleen je longen beschadigen, het zal je ook ouder doen lijken. De huid van het hele lichaam zal droog zijn, met meer bewijs op het gezicht en verschijnen voortijdige rimpels, zelfs meer uitgesproken dan bij niet-rokers.

De huid van rokers is niet goed zuurstofrijk, dus hun voeding zal sterk worden beïnvloed..

De 7 anti-aging geheimen van de Himalaya