Thomas Davis
0 
1227
216
Suiker wordt niet alleen beschouwd als een vijand van het dieet, maar als een van de grootste schurken van diabetes en ook bedwelmend een van onze belangrijkste organen, de lever..
In dit artikel zullen we alles uitleggen wat suiker doet voor de lever en hoe we het kunnen behandelen als je een ontsteking van dit belangrijke orgaan hebt..
De relatie tussen lever en suiker
Onze lever is een echt laboratorium, belast met het zuiveren van het lichaam, het synthetiseren van enzymen en bovendien een reserve van glucose (energie)..
Met andere woorden, het is de lever die ons helpt de bloedsuikerspiegel en andere lichaamsbrandstoffen in balans te houden..
Het is belangrijk om te overwegen dat wanneer we eten de suiker de suiker in dit voedsel dat we eten opslaat..
Wanneer onze organen en spieren energie nodig hebben, produceert de lever glycogeen, brandstof voor cellulaire activiteiten..
Waarom suiker leverschade veroorzaakt?
- De witte suiker die we elke dag eten, bestaat uit gelijke delen glucose en fructose. Fructose is bijna drie keer zoeter dan glucose..
- Glucose kan door elk orgaan worden gemetaboliseerd en veroorzaakt niet veel problemen, terwijl fructose alleen door de lever wordt geaccepteerd. Wat gebeurt er dan? Alle fructose stopt in de lever, waardoor het wordt overbelast en het instort..
Ontdek: Fruit Geschikt voor het behandelen van vette lever
- Wanneer witte suiker overtollig onze lever bereikt, wordt deze bijna volledig omgezet in vet. Na verloop van tijd ontwikkelt het lichaam een insulineresistentie. Als dit gebeurt, worden onze cellen resistent tegen dit hormoon en de alvleesklier probeert suiker in evenwicht te brengen door hogere insulineniveaus te produceren, waardoor het lichaam meer vet ophoopt..
- Ook wordt vanwege een zo grote overmaat bloedsuiker en insuline de activiteit van een hormoon genaamd leptine geblokkeerd.. Leptine is verantwoordelijk voor het reguleren van ons hongergevoel..
- Een hoog insulineniveau resulteert ook in hypertensie en een afname van het zogenaamde "goede cholesterol", wat een "metabool syndroom" veroorzaakt. Met andere woorden, het is wat bekend staat als een vette lever..
- Veel mensen denken dat de leververvetting alleen een gevolg is van overmatige alcohol- of voedselinname, maar suiker kan het probleem veroorzaken, waardoor de lever ontstoken en ziek wordt..
Hoe de lever te zuiveren van overtollige suiker
Om een gezondere en sterkere lever te hebben, moet u beginnen met het beperken van uw suikerinname. Er zijn zeer goede vervangers die voedsel kunnen zoeten zonder uw gezondheid in gevaar te brengen. Bekijk enkele:
- stevia
- honing
- Agave nectar
- Bruine Rijststroop
- xylitol
- Gerstemout
- Maple Syrup
- Kokossuiker
- Datum suiker
Vergeet niet dat de hoogste suikerinname optreedt omdat het aanwezig is in veel voedingsmiddelen, zoet en zout..
Wit brood bevat veel suiker, evenals frisdranken, snoepjes, snoepjes, puddingen, gecondenseerde melk, yoghurt en gelei.
U moet al deze voedingsmiddelen uit het dieet verwijderen door de dieetversies aan te nemen of uw recepten met gezonde zoetstoffen te bereiden..
Lees ook: Maak kennis met verschillende natuurlijke en gezonde zoetstoffen
Voor degenen die al een ontstoken lever hebben, is het essentieel om medische hulp te zoeken. Vul je behandeling aan met onze natuurlijke leverreinigingstips:
Een nuchtere knoflook eten
Als het nuchter is, is knoflook een krachtig natuurlijk antibioticum en een zuiveraar van de lever en de alvleesklier. Elimineert bacteriën, verlaagt hoge bloeddruk en hoog cholesterol en helpt bloed te zuiveren.
De smaak van knoflook is walgelijk, maar je kunt het goed pureren en mengen met een beetje honing, zonder een lepel tegelijk te nemen zonder te kauwen.
Artisjok Water
Artisjokwater, het sap dat tijdens het koken wordt geproduceerd, is goed voor de lever. Zuivert het orgel en bevat de juiste vitamines om het te versterken en te regenereren..
Hoe artisjokwater te bereiden
Kook twee artisjokken in een liter water. Verwijder de artisjokken als ze erg zacht zijn en leg ze opzij.
Je kunt ze gebruiken in heerlijke recepten zoals antipasto van artisjokhart.
Voeg het citroensap toe aan de bouillon en bewaar in een goed afgesloten glazen fles. Het wordt aanbevolen om dit water de hele dag te drinken, met de eerste kop vasten in de ochtend..
Neem idealiter het artisjokwater gedurende tien dagen en herhaal de behandeling elke maand..
De beste voedingsmiddelen om de lever te zuiveren
- grapefruit
- Groene thee
- Bladgroenten (zoals boerenkool, spinazie, rucola, waterkers)
- chlorophyl
- avocado
- broccoli
- appel
- Lijnzaadolie
- Bruine Rijst
- havermout