Wat is urine-incontinentie? Is het mogelijk om het op natuurlijke wijze te beheersen?

Urine-incontinentie is het onvrijwillige verlies van urine. Dat wil zeggen dat de persoon de vloeistof niet kan vasthouden. Het kan in verschillende levensfasen voorkomen en komt vaker voor bij vrouwen. Stel vragen over urine-incontinentie en of dit op natuurlijke wijze kan worden geregeld in het volgende artikel.

Oorzaken en soorten urine-incontinentie

Urine-incontinentie is veel meer dan een beetje urine morsen tijdens het niezen, hoesten of lachen of gewicht tillen. Het vormt een hygiënisch en zelfs psychisch probleem voor de patiënt en vermindert de kwaliteit van leven..

Het is geen ziekte, maar een gevolg van een verandering in de overstroming van de blaas, die veel voorkomt in veel pathologieën..

Dit probleem kan zich op elk moment in het leven en bij beide geslachten manifesteren, maar vrouwen hebben er vaker last van, vooral tijdens de zwangerschap en na de menopauze. Het wordt geproduceerd wanneer de interne blaasdruk is hoger dan urethra. De soorten urine-incontinentie zijn:

Dringende incontinentie

Dit is wanneer het verlies van urine onvrijwillig optreedt en wordt geassocieerd met de noodzaak om te urineren.. Het gebeurt omdat de sensorische impulsen van de blaaswanden niet reageren in tijd en vorm, of door een hyperactiviteit van de zone..

Overloopincontinentie

Het komt voor wanneer de blaas uitzet omdat deze vol is met urine, hetzij omdat er een obstructie in de urethra is, goedaardige prostaathypertrofie (bij mannen) of neurologische schade door ruggenmergletsels, chirurgische procedures en multiple sclerose..

Incontinentie door psychogene oorzaak

Het wordt geassocieerd met externe prikkels die de zintuigen beïnvloeden., zoals koud of water, sterke emoties zoals angst of angst en fobieën of manieën.

Neurologische incontinentie

Wanneer veranderingen in de urineldynamiek worden veroorzaakt door problemen in het zenuwstelsel. Het komt vaak voor bij mensen met cerebrovasculaire ongevallen, de ziekte van Parkinson, multiple sclerose en ruggenmergletsels..

We raden ook aan: 5 Spinazie-recepten om in uw dieet op te nemen

Home remedies voor urine-incontinentie

Omzet # 1

ingrediënten

• 2 eetlepels venkel.
• 1 kop water (250 ml).

Hoe te bereiden?

• Kook venkel vijf minuten met water.
• Laat vervolgens afkoelen en verwijder de venkel.
• Drink een kopje per dag.

Omzet # 2

ingrediënten

• Een Frambozen Bladsaus.
• 1 kop water (250 ml).

Hoe te bereiden?

• Kook beide ingrediënten vijf minuten.
• Laat het dan afkoelen.
• Drink een kopje per dag.

Het is een zeer goed recept voor degenen die de bekkenspier moeten versterken..

Recept # 3

ingrediënten

• 1 knoflookkop.
• 1 bos witte meidoornbloemen.
• 2 liter water.

Hoe te bereiden?

• Pureer eerst de knoflookkop.
• Maak vervolgens een infusie samen met de witte wegedoornbloemen gedurende 15 minuten.
• Na deze tijd, zeef en plaats in de eerder gevulde badkuip.
• Neem ten slotte een warme douche.

Recept # 4

ingrediënten

• 1 eetlepel druivenbladeren van de beer (Arctostaphylos v-ursi).
• 1 liter thee.

Hoe te bereiden?

Doe de druivenbladeren van de beer in de thee. Drink vervolgens elke drie uur een kopje (niet meer dan vijf per dag). Dit geneesmiddel kan niet worden ingenomen door mensen met een nierontsteking..

Technieken en aanbevelingen voor urine-incontinentie

Neem warme douches

Ga zitten, span je genitale spieren aan en blijf vijf seconden zo. Daarna ontspan je tien seconden en herhaal je de wee opnieuw.. Doe deze oefening tien keer per dag.

Oefen de Kegel-oefeningen

Deze oefeningen zijn gebaseerd op samentrekking van de pubiococcygeale spier. Telkens wanneer u urineert, maak het schokkerig, d.w.z. voorkom dat vloeistof het bekken samentrekt, opnieuw urineren en stop met plassen. Herhaal dit meerdere keren totdat de blaas leeg is..

Doe gymnastiek hypopressief

Sta op, open je benen op heupbreedte en breng je bekken naar voren. Buig dan je knieën een beetje en til je handpalmen op. Trek de buik drie keer samen en adem kort in. Zodra je uitademt, doe het langzaam. Adem op volledige longcapaciteit. Herhaal de hele serie nog twee keer.

Zoek naar de oorzaak van incontinentie

Als de incontinentie te wijten is aan stress, zenuwstoornissen, angst of een infectie van de geslachtsorganen. Op deze manier weet je de beste manier om voor jezelf te zorgen en te genezen..

We raden ook aan om te lezen: Artisjok voordelen: een bondgenoot voor goede fitness

Vermijd bepaald voedsel

Zoals tomatensaus, chocolade, glucosestroop, suikers, honing, peper, curry en alle pittige kruiden, omdat ze kunnen de blaas irriteren. Hetzelfde geldt voor koffie, frisdrank en thee..

Verminder de vloeistofinname niet

Dit is een veel voorkomende fout bij mensen die lijden aan urine-incontinentie om onbedoelde urineverlies te voorkomen. Dit kan echter leiden tot uitdroging en andere ernstige gevolgen voor de nieren..

Afvallen

Obesitas is gerelateerd aan veel problemen en een daarvan is incontinentie. Bij overgewicht kunnen de spieren niet samentrekken, inclusief die in het bekken..

Wees gewaarschuwd

Ga voor het slapengaan naar de badkamer. Als u zin ​​heeft om te niezen of hoesten of weet dat u gaat tillen, het is goed om de sluitspier in te knijpen om urine te voorkomen. Als je van huis gaat, moet je eerst plassen.

Draag ondergoed dat gemakkelijk uit te trekken is en neem extra wisselgeld als er ongelukken zijn. Probeer elke keer dat je naar het toilet gaat je blaas helemaal leeg te maken.

Probeer zelfs ongewild te plassen om uw lichaam te leren hoe het opnieuw moet plassen. Onderdruk de drang om naar het toilet te gaan niet. Zodra je de behoefte voelt, ga je, anders kan een blaasontsteking optreden of het vermogen van de sluitspier om af te nemen..