Christopher Wilcox
0 
4576
603
We weten dat afvallen niet eenvoudig is. We willen het bereiken, maar er is ook een behoefte om iets te eten dat heerlijk is en dat bij onze smaak past. Evenwicht tussen deze twee dingen is niet altijd mogelijk met alle voedingsmiddelen.
Het goede nieuws is dat er veel fruit is dat je helpt af te vallen, en onder hen zul je zeker opties vinden die je leuk vindt..
Vergeet niet dat het handhaven van een gevarieerd dieet u zal helpen gezond te zijn en alle voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft.. We raden aan om gedurende de dag verschillende soorten fruit op te nemen. en zich aanpassen aan die van het seizoen.
Dit zorgt ervoor dat u vers bent, geld bespaart en toch gewicht verliest..
Fruit dat je helpt af te vallen
avocado
We zijn begonnen met de lijst met fruit die je helpt af te vallen met avocado, omdat het een heerlijke optie is, gemakkelijk aan te passen aan elke smaak en vol voordelen is..
Vanwege het feit dat avocado's vetzuren bevatten, versnellen metabolisme, verhogen energie en verbranden vet.
Bovendien verbetert het consumeren ook de hydratatie van de huid voor zijn natuurlijke vetten. Dit alles zonder risico voor uw cardiovasculaire gezondheid, omdat vetten gezond en heilzaam zijn..
We raden aan het een keer per dag in uw dieet op te nemen., maar als je een liefhebber bent van dit fruit, is het prima om het vaker te eten. Je kunt avocado gebruiken om romig, calorierijk voedsel te vervangen..
- Bijvoorbeeld wanneer u een ijsje wilt, kan een voorbereiden mousse avocado of een vitamine erop.
- Voor een extra toets kun je stukjes zaad of een van de andere vruchten toevoegen die we hier hebben genoemd..
citroen
De tweede van de vruchten die je helpen af te vallen is citroen, en we raden aan om deze vaak aan je dieet toe te voegen. Naast dat het zeer zuinig en gemakkelijk te combineren is, is het rijk aan riboflavine, fosfor, vitamine B, vitamine C en magnesium.
Het consumeren van citroensap versnelt het verlies van extra kilo's dat stoort ons. Een goede optie is om elke dag het volgende nuchterecept te drinken:
ingrediënten
- Het sap van een citroen
- 1 kop warm water (200 ml)
voorbereiding
- Knijp het sap direct boven het glas water, meng goed en drink onmiddellijk.
Het wordt aanbevolen om de drank te bereiden op het moment van consumptie., omdat citroen snel oxideert en sommige effecten ervan kan verliezen.
Je kunt dit drankje zonder problemen elke dag drinken, dus mis de gelegenheid niet om dit te doen..
watermeloen
Een ander fruit dat je helpt af te vallen is watermeloen. Dit is een vrucht die biedt slechts 50 calorieën in een kopje natuurlijk watermeloensap van 250 ml. Het biedt ook vitamine A, B en C en lycopeen..
Dit alles maakt het een zeer bevredigende vrucht die hydrateert en hartproblemen en kanker voorkomt. Het enige waarmee u rekening moet houden, is dat watermeloen een suikerrijke vrucht is. Hoewel deze suiker natuurlijk is, je moet uw inname onder controle houden als u diabetes heeft.
- Onze aanbeveling is om een gemiddeld stuk watermeloen twee of drie keer per week te consumeren. Een optie is de volgende infusie:
ingrediënten
- 1 middelgrote plak watermeloen
- 4 kopjes warm water (1 liter)
- Het sap van 1 citroen
- 5 muntblaadjes
voorbereiding
- Hak de watermeloen in kleine blokjes die gemakkelijk te hanteren zijn en in één hap consumeren..
- Voeg de watermeloenblokjes, citroensap en munt toe aan het water en laat een uur in de koelkast staan. Je kunt ook ijs toevoegen als je het meteen wilt drinken..
- Neem het mee en drink de infusie gedurende de dag..
grapefruit
De laatste van de vruchten die je helpen af te vallen is grapefruit. Naast het feit dat het een heerlijke smaak heeft en erg vol is, wordt het vaak aanbevolen vanwege de voordelen ervan:
- Het bevat weinig suikers, dus je hebt geen probleem als je diabetes hebt.
- Verbetert het spijsverteringsproces door uw hoeveelheid vezels.
- Je kunt het gemakkelijk combineren met je vitamines..
Van deze vruchten die je helpen af te vallen, welke is je favoriet? Wist je al welke positieve effecten ze hebben op hun zoektocht naar gewichtsverlies?
6 Voordelen van het dagelijks eten van groenten en fruit