Voedingsstoffen en mondverzorging

Het consumeren van voedsel dat deze stoffen in de juiste dosis bevat, kan leiden tot een mooie glimlach en gezonde mond; helpen in tanden versterken en in tandvlees samenstelling. 

Voor de tanden, veel calcium

de calcium het is heel belangrijk tijdens de zwangerschap voor foetale botvorming. Tijdens de volwassenheid is hij verantwoordelijk voor botten en tanden versterken.

Consumeer er een Dagelijkse dosis 1200 mg, wat gelijk is aan vier koppen melk of vier koppen yoghurt, resulteert in tandenversterking. Vitamine D is bijvoorbeeld ook te vinden in zalm, kabeljauw en haring.

Groene thee in de strijd tegen gingivitis

Als je een tandvleesprobleem hebt ontsteking en bloeden, doordrenkte groene thee kan je helpen. De actie is te wijten aan catechin, die remt matrix metalloproteïnen, enzymen die verantwoordelijk zijn voor dentine-erosie.

Lees ook: 5 remedies om tandvleesinfecties te verlichten

Sterk tandvlees met vitamine C

Een andere efficiënte stof voor de gezondheid van het tandvlees is vitamine C, die activeert collageenproductie door het menselijk lichaam. Collageen is een belangrijke vriend van tandvlees, botten en tanden..

Vitamine C in de strijd tegen mondkanker

Een andere actie van vitamine C is de kans op mondkanker halveren. Het wordt aanbevolen om een ​​te consumeren 60 mg dagelijkse dosis voedingsstoffen.

Als je een glas sinaasappelsap wilde hebben (twee sinaasappels komen overeen met een dagelijkse dosis) moet het sap consumeren zodra het klaar is, omdat vitamine C bij langdurig contact met lucht al zijn voedingspotentieel verliest.

Spruw op het hakblok

Het is bekend dat vorming van aften is direct gekoppeld aan een zwak immuunsysteem. Het kan ook betekenen vitamine B2-tekort. De afwezigheid in het lichaam veroorzaakt verwondingen aan de lippen en tong. Om vitamine B2 coma te eten vlees, eieren en melkderivaten.

Lees ook: De 5 beste groentemelk

Lysine rijk

Vlees, eieren en zuivelproducten bevatten ook lysine, een krachtig aminozuur in de bestrijdt de koortslippen veroorzaakt door het herpesvirus. Het aminozuur lysine ook vergemakkelijkt calciumabsorptie.

Vermijd bepaald voedsel om de mond gezond te houden

Zie dat eens frisdrank, citroen, ananas en azijn te veel zijn schadelijk voor dentine en tandglazuur. Met de corrosie veroorzaakt door dit te veel eten worden je tanden gevoeliger voor inname van koud voedsel..

Mondgezondheid alert: Pas op voor vijandelijke suiker

Iedereen weet dat te veel suiker veroorzaakt tandbederf. De gisting van suikerbacteriën is verantwoordelijk voor de proliferatie van cariës, met name sucrose. Als u lang in uw mond blijft zitten zonder goed schoon te maken, verhoogt dit het risico op gaatjes. Poets dus je tanden wanneer je wat snoep eet.

Afbeelding aangeboden door: Rávila Ducas and suhibtelfah.