Is het beter om yoga te oefenen in plaats van gewichten op te heffen?

Yoga en gewichtheffen zijn twee zeer verschillende manieren om het lichaam fit te houden. Het is raadzaam om minstens twee keer per week een soort krachttraining te doen, dus beide opties zijn goed voor het behoud van een goede fysieke conditie..

Dat is waarom, yoga kan meer behendigheid, tijd en vastberadenheid vereisen dan gewichtheffen. Laten we vervolgens kijken welke activiteit het gezondst is.

Het is beter om yoga te beoefenen in plaats van gewichten op te heffen?

Waarom zoveel tijd verspillen in de sportschool om elk deel van je lichaam te laten werken als je kunt werk alle punten tegelijk met yoga? Hier zijn de sterke punten die aangeven dat het beter is om yoga te beoefenen dan om gewicht te heffen. Let op!

1. Fysieke voordelen van yoga

Ten eerste is er iets dat u moet weten: geen enkele hoeveelheid gewicht zal uw armen zo sterk maken als het ondersteunen van uw eigen lichaamsgewicht, zoals bij yoga..

Ook is bijna alles wat je doet in yoga gerelateerd aan jezelf, van kerngerichte houdingen, zoals beweging van de ene houding naar de andere. De yoga kunt u uw hartslag verhogen, uw spieren versterken en tegelijkertijd strekken.

2. Yoga is geen competitiesport.!

Terwijl sommige mensen gedijen proberen de snelste in te zijn spinnen, in yoga maakt niet uit wat anderen doen.

Er is geen vergelijking en geen concurrentie: je concurreert alleen met jezelf.

Lees zeker: Yoga thuis: bekijk de belangrijkste tips

3. U bespaart geld

Het enige dat je nodig hebt om yoga te beoefenen, is jezelf. Je kunt elk kledingstuk dragen dat je bewegingen mogelijk maakt en je hoeft niet eens een yogamat te kopen, omdat het gras of de mat goed werkt. En als je wat inspiratie wilt, zijn er veel gratis video's online beschikbaar..

en het maakt niet uit of je erin zit huis, op kantoor of zelfs op straat.

“Yoga is een weg naar vrijheid. Met hun constante oefening kunnen we onszelf bevrijden van angst, angst en eenzaamheid. ”

-Indra Devi-

4. Yoga helpt je af te vallen

Het beoefenen van yoga verandert je van mening: het vernieuwt de manier van kijken naar leven, lichaam en voedsel. Yoga laat je zeker zien hoe je je lichaam kunt waarderen voor alle geweldige dingen die het voor je kan doen. En het helpt je ook om het met de best mogelijke brandstof te vullen in plaats van lege calorieën te eten..

• Het feit dat je van gedachten verandert en bewust worden van de juiste voeding Het is een veel effectievere tool voor gewichtsverlies dan het verbranden van veel calorieën in elke sportschool of gewichthefklasse..

5. Geen verwondingen

Geen twijfel met yoga, je leert lichaam en geest te verenigen. Hierdoor kunt u gemakkelijker bewegen en aandacht besteden aan hoe uw lichaam op elk willekeurig moment voelt..

Aan de andere kant biedt yoga een meer functionele vorm van kracht dan traditioneel gewichtheffen. Je kunt sterker worden met yoga, maar gewichtheffen heeft ook zijn eigen voordelen..

Bekijk ook: 5 essentiële dingen in een yogales

6. Yoga biedt flexibiliteit en mobiliteit.

De yoga het is een leuke manier om lichaamsflexibiliteit en mobiliteit te vergroten. Gewichtheffen daarentegen is alleen gericht op tillen en niet op lichaamsflexibiliteit..

• Het is belangrijk om te weten dat flexibiliteit een essentiële factor is voor een goede houding en om het welzijn van het lichaam te vergroten..
• Yoga, zonder al te veel druk op je lichaam te zetten, kan je ook voorbij je grenzen duwen en geleidelijk de flexibiliteit verhogen..

Concluderend is het belangrijkste dat u een manier vindt om met uw lichaam te werken om sterker en flexibeler te worden. Vergeet niet dat u niet hoeft te kiezen. U kunt combineer yogatraining en gewichtheffen voor nog meer voordelen.

We raden u aan geen haast te hebben om uw favoriete oefeningen te verkennen en te vinden. Zodat je er een gewoonte van kunt maken..