Groene appel vasten Controleer de voordelen

Het eten van een nuchtere groene appel biedt eiwitten, vitamines, mineralen en vezels. Het helpt ook bij het voorkomen van spijsverteringsstoornissen, lage goede cholesterolwaarden en reguleert de glucosespiegel..

Vastende groene appels helpen bij het beheersen van enkele vitale aspecten van ons dagelijks leven en onze gezondheid. We zullen dit in dit artikel bespreken. Mis het niet!

Antioxidanten die de nuchtere groene appel biedt

Groene appels zijn rijk aan vitamine C en in het westerse dieet zijn een belangrijke bron van flavonoïden., meer in het bijzonder cyanidine en epicatechine. Flavonoïden en vitamine C werken als antioxidanten en elimineren vrije radicalen die cellen beschadigen..

Het eten van een nuchtere groene appel maakt het gemakkelijker voor die radicalen om te vechten, naast het produceren van gezonde cellen en het verminderen van het ontstaan ​​van chronische ziekten. Deze vruchten zijn een van de beste vijanden van hartziekten, beroertes en diabetes..

Groene appel voor gewichtsverlies

De nuchtere groene appel helpt je af te vallen, heeft slechts 80 calorieën en veel vezels om ochtendhonger te bestrijden.

Een groene appel is zeker niet genoeg voedsel, het is het beste om het bij het ontwaken te consumeren, zodat de stofwisseling begint te werken tijdens de taken die aan het ontbijt voorafgaan..

Met deze procedure kunnen de oplosbare vezels van het fruit het darmkanaal stimuleren., een gevoel van verzadiging brengen met minder eten voor het ontbijt.

Ontdek: 8 geweldige voordelen van groene appel

Regelt bloedglucose

Een nuchtere groene appel regelt de bloedsuikerspiegel, wat belangrijk is voor diabetici.

Vergeet niet dat het metabolisme blijft functioneren tijdens de nachtelijke slaap en kan voor de alvleesklier moeilijk zijn om glucose in het lichaam te reguleren..

Groene appel is rijk aan oplosbare vezels. Eenmaal ingenomen vasten, vertraagt ​​het de opname van suikers in de darm, met een langdurig effect..

Studies tonen aan dat vrouwen die een nuchtere groene appel eten tot 30% minder kans hebben om type 2 diabetes te ontwikkelen..

Artsen raden 28 gram vezels per dag aan, en een groene appel levert vijf gram voedingsvezels. Dit bedrag was van toepassing op het vasten vergemakkelijkt lichaamswerk voor de rest van de dag.

Gezonde tanden

We vergeten vaak onze tanden te poetsen. Als dit gebeurt, eet dan een vastende groene appel en geniet van de vezelige schil die de aanmaak van speeksel stimuleert. Dit zal de hoeveelheid bacteriën in de mond verminderen die de tanden aantasten en tandbederf veroorzaken..

Dit is een goede gewoonte omdat het voorkomt dat zich veel bacteriën in de mond verzamelen..

We raden u ook aan om te lezen: Tips voor tandenverzorging tegen infecties

Constante hartslag

Een andere reden voor het eten van een nuchtere groene appel is dat het kaliumgehalte iets hoger is dan bij andere appels..

Kalium is een elektrolytisch middel dat de hydratatie van de cellen in evenwicht houdt, wat van vitaal belang is voor de juiste hartslag. Onvoldoende inname gedurende de dag brengt het risico op hartritmestoornissen met zich mee..

Wetenschappers geven dat aan het lichaam heeft dagelijks 4.700 milligram kalium nodig en de groene appel levert 115 milligram.

Deze hoeveelheid is voldoende om de hartslag vanaf de vroege uren van de dag te stabiliseren..