Verbazingwekkende eigenschappen van zoete aardappel

Veel mensen weten niet dat zoete aardappelen vaak worden gebruikt om atleten te voeden, vooral bodybuilders.. Maar de echte reden is nog steeds een geheim voor veel mensen..

Dit voedsel is geweldig voor het vergroten van de lichaamsmassa. De voorkeur voor zoete aardappelen voor dit publiek is direct gerelateerd aan de krachtige glycemische index, die niets anders is dan de interpretatie van de snelheid waarmee de bloedglucose in onze bloedbaan toeneemt..

Over het algemeen geldt dat hoe hoger dit percentage in voedingsmiddelen, hoe sneller het wordt opgenomen, maar in glucosevorm, waardoor de bloedglucose toeneemt.

Wat Engelse aardappelen betreft, heeft dit voedsel een lagere glycemische index en is het om deze reden een stap vooruit.

Weet: 5 kruidenmiddelen om je bloedglucose te normaliseren

voedingsstoffen

In zoete aardappelen vinden we goede bronnen van vitamines, zoals A en B, en hoge niveaus van minerale zouten zoals fosfor, ijzer, calcium en kalium.

De zoete aardappel delen

Zoete aardappelen kunnen in hun geheel worden geconsumeerd, omdat ze veel voordelen hebben, waaronder wortels en bladeren. Wortels kunnen geroosterd, gefrituurd en zelfs gekookt worden gegeten. Een geweldige optie is om de bladeren in soepen of gebakken te eten.

Voordelen van het consumeren

Het werkt als een verouderingsvertrager omdat het een specifiek eiwit bevat dat werkt als een antioxidant..

Macht hebben ontstekingsremmend in delen van de hersenen en het zenuwstelsel.

Wat meer is, het presenteert in zijn beta-caroteen samenstelling, dat is voorloper van vitamine A en werkt direct op ons immuunsysteem en verbetert de huid.

Het naast elkaar bestaan ​​van deze twee belangrijke verbindingen, bètacaroteen en antioxidanten, resulteert in ongelooflijke voordelen, omdat voedingsmiddelen die deze verbindingen bevatten, zuurstof helpen de stroom in ons lichaam goed te volgen, waardoor de hersenactiviteit wordt gestimuleerd en vrije radicalen worden vernietigd..

Lees ook: Vitaminen detox. Waarom zijn ze zo nuttig??

En daarom Zoete Aardappel is een zeer goed voedsel voor die mensen die hun geheugen willen versterken en het lang actief willen houden..

Ondanks het dragen van het woord zoet in zijn naam, is deze aardappel een belangrijke alidada van diabetici omdat hij de bloedsuikerspiegel kan verlagen..

De aanwezigheid van vitamine B6 verhoogt de productie van antilichamen, die voornamelijk verantwoordelijk zijn voor de bestrijding van verschillende ziekten..

Deze zelfde vitamine kan ons zenuwstelsel reguleren en de productie van hemoglobine versnellen, die verantwoordelijk is voor het zuurstoftransport in ons lichaam..

Waar wacht je nog op? Na alle voordelen die dit voedsel biedt, is het verleden tijd om naar de markt te gaan, dit voedsel op te nemen in uw boodschappen en een veel gezonder leven te leiden..