6 Aanbevelingen om een ​​overactieve blaas te verlichten

Velen weten niet wat te doen om hun overactieve blaas te verlichten, een probleem dat onvrijwillige urinelekkage veroorzaakt als de spieren rond het orgaan plotseling samentrekken..

Soms veroorzaakt het slechts het verlies van enkele druppels urine, terwijl het in meer ernstige gevallen leidt tot het legen van veel van de vloeistof in de blaas..

Het begin waarschuwt voor het risico van urine-incontinentie en in feite belandt een groot aantal gevallen in deze aandoening, vanwege het gebrek aan behandeling in de vroege stadia..

Het meest verontrustende is dat veel mensen hun symptomen negeren en zich alleen zorgen maken als het probleem in ernst is gevorderd..

Dit maakt de behandeling vaak moeilijk en heeft over het algemeen een negatieve invloed op de kwaliteit van leven..

Het is daarom belangrijk om elke significante verandering in urinegewoonten te analyseren en, na identificatie ervan, volg bepaalde routines die het probleem helpen behandelen.

Gezien het feit dat velen dit probleem ervaren, presenteren we in dit artikel 6 aanbevelingen die helpen bij het verlichten van een overactieve blaas.

Ontdek ze!

Advies voor het verlichten van een overactieve blaas

1. Vermijd het eten van sommige voedingsmiddelen

Het aannemen van een gezond en uitgebalanceerd dieet is een van de belangrijkste pijlers voor het beheersen van deze aandoening..

Hoewel het gemakkelijk is om dit feit te negeren, Er zijn enkele stimulerende voedingsmiddelen die de ernst van de symptomen kunnen vergroten..

Dus, naast het regelen van de consumptie van vet en calorieën, is het het handigst om voedingsmiddelen te vermijden zoals:

• Alcoholische dranken
• Pittig voedsel
• Citrus sappen
• Cafeïnehoudend eten en drinken
• Frisdranken
• Melk en derivaten
• Suiker en geraffineerde bloem
• Gefrituurd voedsel en worstjes

2. Neem Kegel-oefeningen op in uw routine

Kegels populaire oefeningen werken op de bekkenbodem, het gebied waar de blaas zich bevindt.

Deze oefeningen helpen op hun beurt de spieren rond dit orgel te versterken, verhogen het vermogen om de drang om te plassen te beheersen.

Anderzijds zijn ze een therapie die het risico op urine-incontinentie vermindert en bovendien het seksleven verbetert..

Het beste van alles is dat kost niet veel tijd en kan worden opgenomen als onderdeel van de normale trainingsroutine.

3. Plan badkamerbezoeken

Voor mensen met een overactieve blaas kan het een probleem zijn om hun uitstapjes naar de badkamer te plannen, omdat de drang om te urineren vaak verschijnt..

echter, Deze gewoonte kan therapie en training worden omdat het probleembeheersing vergemakkelijkt..

Het idee is om de tijden in te plannen waarop de blaas in de badkamer wordt geleegd, zodat het orgel begint te synchroniseren en zich aan te passen..

• Dit vermindert spasmen wanneer er geen vloeistof is om uit te stoten en vermindert tegelijkertijd het aantal keren dat iemand wil plassen..
• Natuurlijk is het niet een kwestie van lange periodes passeren totdat de blaas niet langer kan staan. Het idee is om 3-5 minuten urine vast te houden en verhoog langzaam de tijd als je uithoudingsvermogen krijgt.

4. Controle vloeistofverbruik

We weten dat dagelijks waterverbruik een van de gewoonten is die ons helpen gezond en vol energie te blijven..

Mensen die aan deze aandoening lijden, moeten echter voorzichtiger zijn bij het drinken van water als excessen kunnen de behandeling moeilijk maken.

Natuurlijk moeten we allemaal voldoende water drinken om ons lichaam gezond en gehydrateerd te houden, maar het is ook raadzaam om uw inname een beetje te verlagen terwijl de blaas sterker wordt..

5. Besteed aandacht aan uw lichaamsgewicht.

Wees heel voorzichtig! Overgewicht kan een van de oorzaken zijn van een overactieve blaas en urine-incontinentie..

Vet dat zich ophoopt in het lichaam verslechtert de spieren die dit orgaan ondersteunen en beetje bij beetje vermindert uw vermogen om urinegewoonten te beheersen.

Daarom is het essentieel om het lichaamsgewicht onder controle te houden en gewoonten aan te nemen die helpen om het op een gezond en stabiel niveau te houden..

6. Stop met roken

Sigaretten roken is een van de schadelijke praktijken voor patiënten met blaasproblemen..

Sigaretten zitten vol met gifstoffen en chemische stoffen. die na verloop van tijd ontstekingen veroorzaken en de spieren verzwakken.

De effecten ervan zijn niet alleen merkbaar in de gezondheid van de luchtwegen, maar ook in de urinewegen en het cardiovasculaire systeem..

Heb je een oncontroleerbare drang om te plassen? U heeft onvrijwillige urinelekken?

Volg na het ontvangen van de diagnose deze aanbevelingen om de overactieve blaas te verlichten door uw dagelijkse gewoonten te veranderen..