Gewoonten kunnen de nieren beschadigen

De nieren zijn vitale organen in ons lichaam.. Ze zijn een prachtige en geavanceerde zuiveringsmachine. die elke dag een enorme hoeveelheid liter bloed filteren, waardoor ongeveer 2 liter afval en overtollig water uit het lichaam wordt gescheiden. Weet jij welke gewoonten de nieren kunnen beschadigen??

We moeten goed voor deze organen zorgen en ze gezond houden. Maar hoe deze taak correct uit te voeren? Welke fouten maken we meestal elke dag?

1. Het drinken van te weinig water kan de nieren beschadigen.

Je kende dit feit vast al. Stel jezelf echter een vraag: hoeveel glazen water drink je normaal gesproken elke dag??

Houd er rekening mee dat het gebrek aan goede hydratatie van onze nieren op de lange termijn tot nierproblemen kan leiden..

De belangrijkste functie van de nieren is juist het metabolisch afval van het lichaam af te voeren, waardoor het aantal rode bloedcellen in het lichaam in evenwicht wordt gebracht..

Als we niet genoeg water drinken, vertraagt ​​de nierstroom en hopen zich toxines op in het bloed..

We kunnen dit probleem voorkomen door eenvoudigweg tussen de een en een halve liter tot twee liter water per dag te drinken..

Als het moeilijk voor u is om aan deze aanbevolen hoeveelheid te voldoen, voeg dan een beetje citroen aan het water toe. Het wordt leuker.

2. Het vasthouden van urine kan de nieren beschadigen.

Iedereen heeft het één keer gedaan; houd de drang tegen om naar de badkamer te gaan omdat ze het gewoon druk hadden.

Maar hoe lang heb je je urine vastgehouden toen je lichaam je vertelde naar de wc te gaan? Een uur, twee uur?

Houd er rekening mee dat wanneer u uw blaas heel lang met urine vol houdt, u urinewegcomplicaties kunt ervaren, zoals hypertrofie, hydronefrose (verhoogde urinedruk in de nieren) of andere ziekten die gemakkelijk kunnen worden voorkomen..

Blijf op de hoogte en houd niet vast aan de behoefte om te lang naar het toilet te gaan!

Weet: 5 natuurlijke remedies om cystitis te behandelen

3. Slechte eetgewoonten kunnen de nieren beschadigen.

3.1 Het consumeren van teveel natrium kan de nieren beschadigen.

De belangrijkste bron van natrium, zoals we al weten, komt uit zout. Maar waarom is natrium zo schadelijk?

Omdat zout de nieren overwerkt. Ze moeten de overmaat van dit mineraal afscheiden en het veroorzaakt langdurige stress die veel problemen veroorzaakt..

Verminder of elimineer vervolgens zout uit uw maaltijden..

3.2 Veel dierlijke eiwitten kunnen de nieren beschadigen.

Dierlijke eiwitten zijn zeer schadelijk voor de nieren. Net als elk vetrijk voedsel.

Deze dierlijke eiwitten beetje bij beetje maken ze de functie van de nieren moeilijk, voorkomen dat bloedfiltratie goed gebeurt.

Probeer je consumptie van deze eiwitten te beperken of vervang ze zoveel mogelijk door eiwitten van plantaardige oorsprong..

3.3 Frisdranken kunnen de nieren beschadigen

Frisdranken zijn zeer schadelijk voor de gezondheid van de nieren en worden helaas geconsumeerd door de bevolking, vooral jongere mensen..

Daarom raden we u aan uw consumptie van deze dranken te beperken of gewoon te vermijden in uw dieet. Op de lange termijn produceren frisdranken chronisch nierfalen of nierstenen..

Lees ook: 6 tips om nierstenen te verwijderen

3.4 Vermijd tabak en alcohol

Alcohol en tabak zijn overtollige gifstoffen voor het lichaam.. Ze zijn schadelijke en schadelijke stoffen voor de nieren, waardoor ze hun werk niet kunnen doen..

Vermijd ze wanneer je kunt, en vooral vermijd ze als je lijdt aan hypertensie of diabetes..

3.5 Vermijd genetisch gemodificeerd voedsel

We weten al dat we soms de oorsprong van alles wat we consumeren niet kunnen weten..

GM-maïs, fruit of groenten geteeld in laboratoria, vervalst vlees dat afkomstig is van een genetisch veranderd voedsel zodat dieren sneller konden groeien ...

Dit zijn vreselijke factoren waarvan we ons soms niet bewust zijn en die zeer schadelijk zijn voor onze nieren..

Probeer altijd biologisch voedsel te kopen waarvan u de bron kent. Eet natuurlijke en gezonde maaltijden die geen schade kunnen aanrichten..

4. Hoge bloeddruk kan de nieren beschadigen.

Hypertensie veroorzaakt bepaalde zeer duidelijke schade aan de nierfunctie. Bloed stroomt er anders door, toxinefiltratie vindt niet gelijk plaats, en beetje bij beetje atrofiëren de nieren totdat zich een zeer ernstig nierprobleem voordoet..

Het kost niets om de bloeddruk regelmatig te controleren om deze onder controle te houden. Onze arts moet op de hoogte zijn van dit soort controle..

5. Gebruik van medicijnen kan de nieren beschadigen.

Voor zover mogelijk moeten we het gebruik van medicijnen beheersen, omdat dit elementen zijn die de nieren ernstig beschadigen..

Ze belemmeren hun functie en veroorzaken op lange termijn negatieve effecten..

Dit is een gecompliceerde kwestie, omdat het duidelijk is dat wanneer we een medicijn nemen, dit niet voor het plezier is, maar voor de noodzaak, maar er zijn altijd die minder agressief zijn voor de nieren, dus onze arts moet dit probleem beheersen..

6. Een zittend leven kan de nieren beschadigen.

Hoeveel uur per dag blijft u zitten? We moeten op dit feit letten.. Fysieke inactiviteit beïnvloedt geleidelijk niet alleen de gezondheid van de nieren, maar ook vele andere basisfuncties.

Gebrek aan lichamelijke activiteit veroorzaakt veel nierproblemen die gemakkelijk kunnen worden vermeden als we wat meer bewegen; wandelen of fietsen bijvoorbeeld. Denk er eens over na.

Als je daarnaast een sport beoefent met een vriend of familielid, zal het zeker veel gemakkelijker zijn en zullen je nieren je bedanken..

Vergeet niet: vergeet niet een flesje water mee te nemen..

Probeer je levensstijl en voeding zoveel mogelijk te verbeteren..

Kleine veranderingen in uw dieet kunnen veel doen voor uw niergezondheid: drink water, vermijd zout, vetrijke voedingsmiddelen, suikers en ga vooral naar uw arts voor regelmatige controles..

5 kruidenthee om nierstenen te voorkomen