Kunnen gelatine tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd?

Veel vrouwen vragen zich af of het gezond is om gelatine te consumeren tijdens de zwangerschap. We weten dat dit voedsel, naast veelzijdig te zijn, zeer speciale voedingskwaliteiten heeft..

Er zijn veel manieren om gelatine te bereiden en op te nemen in het normale dieet; wat we niet duidelijk hebben zijn de eigenschappen en effecten op toekomstige moeders.

Voor velen is het een verfrissend, caloriearm voedsel dat kan de honger kalmeren tijdens periodes van angst; anderen beschouwen gelatine echter als een goed voedingssupplement.

Waarom wordt het gebruik ervan tijdens de zwangerschap aanbevolen? Hoewel het in het algemeen voordelen heeft voor iedereen, krijgen zwangere vrouwen enkele voordelen door het te consumeren..

Ontdek ze!

Wat is gelatine??

Gelatine is een natuurlijk verdikkingsmiddel verkregen uit de verwerking van bindweefsels van runderen en varkens.

Het is een kleurloze, semi-vaste stof die in de keuken wordt gebruikt als basis voor het bereiden van desserts, snoep en een breed scala aan recepten..

Het bestaat voornamelijk uit eiwitten van hoge biologische waarde, maar ook is een bron van vitamines, mineralen en koolhydraten .

Zie ook: Voedingssupplementen om misselijkheid tijdens de zwangerschap te verminderen

Voordelen van het eten van gelatine tijdens de zwangerschap

Gelatine is een ingrediënt dat gemakkelijk kan worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen bij het bereiden van heerlijke desserts. Het is erg populair over de hele wereld, vooral omdat het aantrekkelijk is voor kinderen.

Velen waarderen het voor zijn medicinale toepassingen omdat het de afweer versterkt, verbetert de spijsvertering en voorkomt het ontstaan ​​van sommige ontstekingsziekten.

Interessant is dat het 18 essentiële aminozuren bevat en helpt te voldoen aan de eisen van vitamines en mineralen in het lichaam..

Kunnen we het tijdens de zwangerschap consumeren? Natuurlijk ja! Het is een zeer compleet product dat in feite verschillende voordelen heeft voor zwangere vrouwen..

Vermindert misselijkheid

Gelatine-voedingsstoffen worden gemakkelijk opgenomen in het lichaam, en hebben een gunstig effect op het beheersen van misselijkheid en braken die optreden tijdens de zwangerschap.

De ontstekingsremmende eigenschappen verzachten maagirritatie en verminderen, door de pH te reguleren, de neiging tot epileptische aanvallen als gevolg van deze symptomen..

Vergemakkelijkt de spijsvertering

Na het vorige voordeel moet dit op een speciale manier worden vermeld de Gelatine-inname tijdens de zwangerschap helpt een goede spijsvertering te bevorderen, vooral als er constipatie is.

Gelatine neutraliseert de overmatige productie van zure sappen en vermindert lastige afleveringen van zuurgraad en gastro-oesofageale reflux..

Aan de andere kant, dankzij uw bijdragen van een aminozuur genaamd glycine, helpt bij het verbeteren van het absorptieproces van voedingsstoffen, het risico op handicaps verminderen.

Biedt essentiële mineralen

De juiste opname van mineralen is cruciaal voor de gezondheid van de moeder en de zich ontwikkelende foetus. Gelatine is dankzij het calcium-, fosfor- en magnesiumgehalte een goed supplement voor zwangerschap..

Het is vrij van vet en cholesterol.

Geen reden tot zorgen! Gelatine is een gezond dessert dat bevat geen vet of cholesterol. Consumptie vormt geen risico voor zwangerschapsgewicht..

Voorkomt uitdroging

Dankzij het hoge watergehalte voorkomt het eten van gelei tijdens de zwangerschap uitdroging.

Hoewel het de bruiloftsreceptie niet vervangt, is het een verfrissende aanvulling op koude en warme dagen..

Beschermt huid en haar

Het hoofdbestanddeel van dit voedsel is collageen. Met dank aan hem, regelmatige inname heeft positieve effecten op de gezondheid van huid en haar.

Dit type eiwit ondersteunt het proces van celregeneratie en vermindert het risico op striae, haarzwakte en een droge huid..

Help de honger te kalmeren

Dit dessert bevat suikervrije en chemische additieven, Het is een uitstekende optie om honger te stillen zonder angst voor onnodige kilo's..

Dankzij het verzadigingseffect vermindert het het gevoel van angst dat leidt tot te veel eten tussen de hoofdmaaltijden..

Lees ook: 11 voordelen van niet-gearomatiseerde gelatine die u zult genieten

Hoe gelatine te consumeren tijdens de zwangerschap

Zodat de consumptie van gelatine tijdens de zwangerschap veilig is, het is van essentieel belang om een ​​aantal basisdieetregels te respecteren:

• Eet het niet met toegevoegde suikers
• Vermijd geïndustrialiseerde presentaties
• Eet matige porties

Hoewel het een eiwitrijk voedsel is, moet het niet worden beschouwd als een vervanging voor mager vlees, peulvruchten en ander voedsel dat deze voedingsstof levert..

Op de markt is er niet-gearomatiseerde gelatine van hoge kwaliteit, Perfect voor het bereiden van zelfgemaakte desserts, zonder kunstmatige toevoegingen. Ook zijn er veel recepten om het te consumeren zonder suiker.

Ben je zwanger en weet je niet wat je in je snacks moet opnemen? Probeer de gelatine! Zoals u ziet, heeft het zeer voedende en interessante eigenschappen..