Probeer deze 5 fruitbeats om af te vallen.

Als je overweegt om af te vallen, kun je je natuurlijk alleen maar voorstellen hoe moeilijk het is om te stoppen met het eten van sommige voedingsmiddelen. Dit proces hoeft niet zo ingewikkeld te zijn. Maak het leuk met deze fruitbeats!

Vandaag brengen we je vijf heerlijke fruitshake-recepten die u helpen uw ideale gewicht te bereiken.

Fruit moet niet alleen een aanvulling zijn op een gezond dieet, maar ook een manier voor uw lichaam om zijn beste staat te bereiken, zonder ziekte of contra-indicaties die uw dagelijkse activiteiten belemmeren..

Een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO) van de Verenigde Naties verklaart dat we moeten dagelijks 400 gram fruit consumeren gericht op het voorkomen van chronische ziekten.

Afvallen met deze fruitbeats

Fruit combineren om een ​​rijk sap te krijgen is de perfecte keuze om variatie aan je dieet toe te voegen. Ze zijn eenvoudig te maken, u kunt ze aanpassen aan uw behoeften en zijn niet duur. bovendien, met goede fruitbeats, zul je je routine veranderen.

Met deze recepten zal je lichaam dankbaar zijn om altijd te stoppen met het eten van hetzelfde voedsel. Als je ze eenmaal hebt passen, heb je wat creativiteit nodig om je eigen combinaties te maken. Onthoud dat, met slechts één kopje levert u veel essentiële voedingsstoffen aan uw lichaam.

1. Meloen om af te vallen

Deze fruitshake kan een goede startoptie zijn., Het biedt veel eigenschappen. Bestrijd ontstekingen en vochtretentie die pijn in benen en voeten kunnen veroorzaken.

Het verwijdert gifstoffen uit het lichaam en zorgt voor calcium, kalium en foliumzuur en stabiliseert het cholesterolgehalte..

ingrediënten

• ½ in blokjes gesneden meloen
• Een kopje aardbeien (150 g)
• Vier slabladeren gewassen en in kleine stukjes gesneden.
• Een glas water (200 ml)

voorbereiding

• Het enige wat u hoeft te doen is alle ingrediënten in een blender verslaan. U kiest de consistentie. Als de beat dik klinkt en je het niet leuk vindt, voeg je meer water toe.
• Het wordt aanbevolen om 's ochtends een glas en een ander glas te drinken voordat u naar bed gaat..

2. Appel en framboos voor angst

Angst is een van de meest voorkomende factoren voor gewichtstoename. Soms is stress een van de symptomen, of misschien de obsessie zelf om de optimale grootte te bereiken..

Fruitbeats kunnen de angst verlichten, genees je spijsvertering en zorg voor de voedingsstoffen die je nodig hebt.

ingrediënten

• 5 frambozen of aardbeien
• 1 appel, kan rood of groen zijn
• 1 handvol oliehoudende zaden (amandelen, hazelnoten, walnoten, enz.)
• 2 eetlepels havermout (30 g)
• Een kopje koude kamille thee (250 ml)
• Muntblaadjes

voorbereiding

• Als je biologische producten koopt, kun je de appel met de schil achterlaten, maar verwijder de zaden en het medium.
• Klop vervolgens met de resterende ingrediënten in de blender tot de combinatie glad is.

Je kunt deze beat op elk moment van de dag drinken, maar vooral, als je zin hebt in zoet eten. Je houdt de hersenen op een positieve manier voor de gek en je kunt nog steeds gewicht verliezen of behouden..

3. Een krachtige driehoek

Als u snelle resultaten wilt omdat een speciale datum nadert of u niet in de spiegel kunt kijken, geven wij u de oplossing..

Ananas, lijnzaad en komkommer: drie ingrediënten met zeer krachtige eigenschappen die u helpen af ​​te vallen.

Ananas en komkommer zijn fruit (hoewel de laatste door velen als een groente worden beschouwd) diuretica en ontgiftende stoffen.. Lijnzaad is geweldig om af te vallen, dus aan het werk.

ingrediënten

• 2 plakjes ananas
• ½ komkommer
• 2 eetlepels 100% natuurlijk lijnzaad heel of gemalen (30 g)
• Een glas water of thee die je lekker vindt (200 ml)

voorbereiding

• Klop alle ingrediënten in een blender tot een glad mengsel..

Deze vrucht sloeg moet op een lege maag en voor het slapengaan worden ingenomen. Op deze manier kan uw lichaam de eigenschappen van de drie belangrijkste voedingsmiddelen ontvangen en begint het te handelen.

4. Watermeloen om vet te verbranden

Met dit recept kun je je lichaam hydrateren, maar het zal ook snel vet verbranden en afvallen. Fruitbeats zijn een eenvoudige en voordelige optie omdat de meeste ingrediënten al in je voorraadkast zitten.

ingrediënten

• 2 kopjes aardbeien (300 g)
• 1 kop watermeloen (150 g)
• 2 rijpe tomaten

voorbereiding

• Klop alle ingrediënten. De consistentie moet die van een licht sap zijn..

Als je iets meer verfrissends wilt, kun je de dag voordat je je drankje gaat maken de aardbeien en watermeloen in de vriezer leggen en ze er seconden uittrekken voordat je de beat maakt. Het lijkt heel erg op een ijsje.

5. Fruit klopt om gewicht te verliezen in 7 dagen

Met deze beat kun je binnen een week afvallen. Ook jij reinigt je dikke darm van alle gifstoffen en kan elk eetplan uitvoeren. Vergeet niet te sporten, sla geen maaltijden over en drink 8 glazen water per dag..

ingrediënten

• 2 plakjes ananas
• ½ komkommer
• 1 appel, kan rood of groen zijn
• ½ aloë vera blad
• Het sap van 1 sinaasappel

voorbereiding

• Was de vruchten en snijd ze in blokjes. Verwijder de zaden en het medium in de appel. Verwijder de gel in aloë vera.
• Klop alle ingrediënten tot je een klontvrij drankje krijgt.

Deze fruitshake moet zeven dagen worden geconsumeerd., twee keer per dag.

6 manieren om af te vallen zonder de hele tijd honger te hebben