Slapen en ontspannen kruiden

Heeft u last van slapeloosheid? Overweeg in plaats van slaappillen iets natuurlijkers, zoals kruiden om te slapen en te ontspannen..

Eeuwenlang hebben mensen gebruik gemaakt van verschillende medicinale kruiden om slapeloosheid te bestrijden. Lees verder en kies degene die bij u past..

De meeste van deze traditionele Amazone jungle kruiden helpen spieren te ontspannen en zenuwen te kalmeren, waardoor angstgevoelens en zorgengevoelens worden verminderd..

Het beste deel is dat deze kruiden dit alles doen zonder bijwerkingen, noch zijn ze verslavend. Weet welke de beste en meest populaire zijn.

Valeriaan om te slapen en te ontspannen

Valeriaan is een langdurig kruidenmiddel om te slapen en te ontspannen. Van dit kruid is aangetoond dat het helpt om sneller te slapen en de slaap te verlengen..

Lees ook: Nieuwsgierigheid om beter te slapen dan je zou denken

Valeriaanwortel heeft een lange geschiedenis van gebruik als mild kalmerend middel.. Als supplement genomen, vermindert het de hoeveelheid tijd om in een diepe slaap te vallen..

Het wordt aanbevolen om het vlak voor het slapen gaan in te nemen. In tegenstelling tot andere slaapkruiden werkt het voor sommige mensen onmiddellijk, maar anderen moeten minstens een maand wachten voordat ze resultaten zien..

kamille

Kamille is een van de populairste slaapkruiden. Er wordt aangenomen dat het rustgevend is en milde kalmerende effecten kan hebben; Het is ideaal voor maagkrampen en menstruatiekrampen, maar het laatste effect wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.. 

Kamille thee heeft een aangename smaak, waardoor het gemakkelijk te drinken is en de meest voorkomende manier om het kruid te consumeren, hoewel het ook verkrijgbaar is in orale capsules..

Citroenmelisse

Citroenmelisse wordt sinds de middeleeuwen in de Europese volksgeneeskunde als ontspannend middel gebruikt. Het heeft een frisse citrusgeur, ideaal om als thee of als supplement van te genieten..

Het is ook een van de kruiden die aan je kussen kunnen worden toegevoegd terwijl je slaapt..

Citroenmelisse wordt ook nootropic genoemd, of een supplement dat de cognitieve prestaties kan verbeteren., evenals stimuleert slaap. verbetering van het humeur.

Passiflora

De meeste slapende kruidenremedies bevatten passiebloem. Deze plant is afkomstig uit de tropische gebieden van Amerika, waar hij veel werd gebruikt door de Azteken..

Passiflora remedie voor bloeddrukcontrole

Er zijn maar weinig onderzoeken beoordeeld, maar Passiebloem is eigenlijk gecatalogiseerd als een natuurlijk kalmeringsmiddel. Deze plant kan alleen worden gebruikt of in combinatie met andere kruiden zoals hop..

Mulungu

Mulungu is een middelgrote boom die tot een hoogte van 10-15 meter groeit en wordt meestal gevonden in Peru en Brazilië. Mulungu verlaagt de bloeddruk en werkt als een kalmerend middel.

Mulungu-schors en wortel worden gebruikt voor stress, pijnverlichting en slaapinductie.. Het wordt ook gebruikt om astma, bronchitis en leverziekte te behandelen..

De meeste van deze kruiden zijn verkrijgbaar in drie vormen: poeder, capsules of zuigtabletten en thee.. Kies het kruid en de presentatie die je het lekkerst vindt en maak je klaar om te slapen en te ontspannen als nooit tevoren.