Endometriose 5 Weinig bekende aspecten die uw levenskwaliteit verbeteren

Endometriose is, zoals we weten, een chronische ziekte..

Er is momenteel geen effectieve behandeling die deze medische aandoening kan verhelpen die een aanzienlijk percentage van de vrouwelijke bevolking treft..

Er is ook weinig bekend over de oorzaken die deze ziekte bepalen, gekenmerkt door de ongewone groei van weefsel in het endometrium zelf, zelfs buiten de baarmoederholte..

Het is ongetwijfeld zeer complex, en, vrouwen die het ervaren hebben hun kwaliteit van leven sterk aangetast.

Het is een stille pijn waarvan de impact altijd afhankelijk is van de ernst die wordt veroorzaakt door de groeiafwijkingen van dit weefsel die ook de darmen en de blaas kunnen bereiken..

Er zijn patiënten in een zeer delicate situatie: jonge meisjes die bijvoorbeeld een buis nodig hebben om zonder pijn te kunnen plassen..

Andere vrouwen moeten op hun beurt een reeks complexe operaties ondergaan waarbij de hoop op leven zonder pijn onbereikbaar lijkt..

Behandeling geassocieerd met endometriose is bijna altijd gebaseerd op chirurgische ingrepen. en hormoonbehandelingen die de oestrogeenproductie reguleren.

Anderzijds is het vermelden waard dat wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte er mag nooit één optie overblijven.

Een multidimensionale benadering die medische therapieën combineert met natuurlijke of zelfs psychologische behandelingen kan nuttig zijn..

Dit artikel stelt voor dat de patiënt met endometriose alle alternatieven moet proberen die geschikt zijn voor hun specifieke behoeften..

We presenteren 5 eenvoudige maatregelen.

1. Verbeter het dieet: er zijn voedingsmiddelen die de pijn van de endometriose kunnen helpen verminderen

Eerst verduidelijken we dat veranderende eetgewoonten endometriose niet zullen genezen..

Wat wordt bereikt, is het verminderen van ontstekingen, het reguleren van de oestrogeenproductie. en versterken het immuunsysteem.

Let op de volgende tips:

• Verhoog de vezelinname.
• Verminder vetconsumptie, verhoog vooral gezonde omega-3 vetten gevonden in:
  • zalm
  • noten
  • Olijfolie
  • avocado
  • Ingeblikte Sardines
  • lijnzaad
  • broccoli

Ontdek het: 5 redenen waarom u vaginale jeuk hebt zonder een infectie te hebben 

• Consumeer producten van organische oorsprong; uw Dieet moet altijd zo natuurlijk mogelijk zijn:
  • Verminder glutenconsumptie
  • Consumeer plantaardige melk
• Andere voedingsmiddelen die kunnen helpen zijn:
  • knoflook
  • Citrusvruchten
  • spinazie
  • Paardebloem en Venkel
  • Appelciderazijn
  • Groenten (ui, komkommer, wortel)
  • quinoa
  • papaja

2. Verhoog de vitamine D-dosis

De meeste behandelingen voor endometriosepatiënten krijgen medicijnen voorgeschreven om de oestrogeenproductie te reguleren..

Dit kan een calciumtekort inhouden: dus moet u contact opnemen met de arts voor vitamine D-supplementen.

3. Houd een kalender bij met uw symptomen

Het lichaam van een vrouw volgt een cyclus en endometriose heeft gemiddeld regelmatig symptomen..

• Om te anticiperen op bepaalde symptomen het is belangrijk om een ​​kalender of dagboek bij te houden waar je moet opschrijven wat je voelt, wat doet pijn en wat maakt je zorgen.
• Geleidelijk aan zal de ziekte beter bekend worden en dit biedt altijd enig voordeel voor de patiënt..

Ontdek het: Wat betekent vaginale bloedingen tussen de menstruatie??

4. Oefeningen die kunnen helpen bij het verminderen van pijn geassocieerd met endometriose.

Oefening is geïndiceerd voor patiënten met endometriose.

Sommige aspecten moeten echter worden verduidelijkt:

• Oefen de juiste oefening die plezier en welzijn biedt.: probeer vooral de productie van endorfine te verhogen.

Het is dus niet verslijten, maar genieten.

• Doe trainingssessies van niet meer dan 10 minuten, matig, om u te helpen ontspannen en op zijn beurt zweten te bevorderen..
• Ga wandelen, dansen of zwemmen: het hart moet goed pompen om de bloedcirculatie te verbeteren.
• Regelmatig sporten vermindert ook de hoeveelheid oestrogeen die door het lichaam wordt geproduceerd..

Stel regelmatig rustperioden in.

Endometriose kan vele gebieden van het leven beïnvloeden.: fysiek, emotioneel, professioneel en zelfs seksueel.

• Het is ingewikkeld en delicaat en vooral op veel manieren uitgeschakeld.
• Er zijn vrouwen die zich onbegrepen voelen, zonder de volledige steun van de mensen om hen heen, zonder gezinsondersteuning en zelfs op het werk..
• We zijn er zeker van dat de dingen geleidelijk beter zullen worden en dat de samenleving gevoeliger zal zijn voor deze ziekte..

In de tussentijd is het echter essentieel dat de endometriosepatiënt prioriteiten stelt en goed voor zijn gezondheid zorgt..

• Factoren zoals stress, vermoeidheid, uitputting verhinderen dat wij onze verantwoordelijkheden gedurende meerdere dagen vervullen.
• Wanneer je je op deze manier voelt, verbreek dan, rust: neem tijd voor jezelf.

Dit is essentieel, omdat je op deze manier je energie kunt vernieuwen om beter om te gaan met de constante strijd tegen pijn..